Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη είναι επίσης καλή για το μωρό σας: βοηθά στη βελτίωση της νευροκινητικής ανάπτυξης

Το οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Συνεχίζουν να αυξάνονται όσο γίνεται περισσότερες μελέτες σχετικά με το πώς μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες. Μεταξύ ορισμένων από αυτά, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι συμβάλλει στη μείωση έως 40% της πιθανότητας εμφάνισης ασθενειών και επιπλοκών, στη μείωση της διάρκειας της παράδοσης και στην πρόληψη πιθανών δυσμενών επιδράσεων στον πλακούντα στην περίπτωση των γυναικών που είναι υπέρβαροι.

Αλλά όχι μόνο οι μητέρες παίρνουν παροχές διαμένοντας ενεργό. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στη βελτίωση της νευροκινητικής ανάπτυξης του μωρού.

Πριν από λίγο καιρό, ανακαλύψαμε μια άλλη μελέτη ότι οι γυναίκες που άσκησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν μωρά με καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τώρα, αυτή η νέα έρευνα δείχνει ότι Η άσκηση σε αυτό το στάδιο είναι επίσης καλή για τις κινητικές δεξιότητές σας.

Σε μωρά και περισσότερο Άσκηση κατά την εγκυμοσύνη: καλό για τη μητέρα, καλό για το μωρό

Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρική & Επιστήμη στην Αθλητισμό & Άσκηση, η μελέτη προσπάθησε να δοκιμάσει μια υπόθεση που είχε δημιουργηθεί περίπου τα αποτελέσματα της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη νευροκινητική ανάπτυξη των μωρών κατά το πρώτο μήνα της ηλικίας.

Για να γίνει αυτό, χωρίστηκαν σε δύο τυχαίες ομάδες 18-35 ετών που ήταν έγκυες: η πρώτη ομάδα έλαβε αερόβιες ασκήσεις, ενώ η δεύτερη ομάδα, η οποία ήταν η ομάδα ελέγχου, δεν είχε ανατεθεί. Οι γυναίκες στην πρώτη ομάδα πραγματοποίησε 50 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ η ομάδα ελέγχου συνέχισε με τη ζωή της ως συνήθως.

Όταν τα μωρά τους γεννήθηκαν και ένα μήνα, μετρήθηκαν οι νευροκινητικές ικανότητές τους, με βάση τις τυποποιημένες δοκιμές που εκτελούνται για τη μέτρησή τους σε όλα τα μωρά. Διαπιστώθηκε ότι τα μωρά των μητέρων που ασκούσαν αερόβια άσκηση σε τακτική βάση τείνουν να έχουν ισχυρότερες δεξιότητες κίνησης, σε σύγκριση με τις μητέρες που δεν είχαν ασκήσει με αυτόν τον τρόπο.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η άσκηση στην εγκυμοσύνη επηρεάζει θετικά την νευροκινητική ανάπτυξη, καθιστώντας τα μωρά πιο έμπειρα στην κίνηση και πιθανότατα πιο πιθανό να είναι ενεργά, τα οποία θα μπορούσε ακόμη να βοηθήσει στην πρόληψη ή την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.

Σε μωρά και περισσότερο Άσκηση κατά την εγκυμοσύνη για να αποφευχθεί το υπερβολικό βάρος του μωρού

Συμπερασματικά, εκτός από άλλα φυσικά οφέλη, όπως η βελτίωση της υγείας της καρδιάς του μωρού, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ωφελεί επίσης την κινητική τους ανάπτυξη, καθιστώντας τα πιο ενεργά, κάτι που θα μπορούσε να είναι ωφέλιμο μακροπρόθεσμα.

Βίντεο: ΚΥΗΣΗ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ : Οι αλλαγές κατά το 1ο τρίμηνο της κύησης (Μαρτιου 2024).