Είμαι πεπεισμένος ότι η γιόγκα είναι μια συνιστώμενη άσκηση σε όλα τα στάδια της ζωής. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα υγιές. Έχω δοκιμάσει τα οφέλη της γιόγκα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη και τα αποτελέσματά της παρατηρούνται σε όλα τα στάδια. Έχω γίνει απολύτως ενθουσιώδης αυτή η ωφέλιμη πρακτική.
Πριν από τη διαμονή σας, είναι ιδανικό για την ενίσχυση των μυών και την προετοιμασία του σώματος για τις μεγάλες αλλαγές που θα έχει κατά τους επόμενους εννέα μήνες. Εάν είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση πριν να μείνουμε έγκυος, η αποκατάσταση των μυών μετά τον τοκετό θα είναι πολύ ταχύτερη.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σαφές ότι θα πρέπει να μειώσουμε την ένταση της πρακτικής, να μην αναγκάσουμε τις κινήσεις ή να τις απαιτήσουμε στο έπακρο. Υπάρχουν μερικές ασάνες (στάσεις) που δεν μπορούμε να κάνουμε για προφανείς λόγους: μια διαφημιστική εκστρατεία που δεν μας αφήνει υπερβολικά μεγάλο εύρος κινήσεων. Η άσκηση Βοηθάει στην προετοιμασία του σώματός μας για τον τοκετό, η οποία θα έχει μεγαλύτερη ευελιξία. Ο έλεγχος της αναπνοής, τόσο σημαντικός για τη γιόγκα, θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε εκείνη τη στιγμή.
Μερικά από τα οφέλη που σας δίνει η γιόγκα είναι η διέγερση των αδένων που ελέγχουν την παραγωγή ορμονών, μεγαλύτερη ροή αίματος και καλύτερη κυκλοφορία. Επίσης, βοηθά στην άμβλυνση των προβλημάτων της αϋπνίας και του ύπνου, στο μασάζ στα εσωτερικά όργανα, χωρίς να υπολογίζει το αίσθημα της ευημερίας και τη θετική στάση απέναντι στη ζωή που προωθεί.
Μια σημαντική προειδοποίηση: εάν έχετε ασκήσει γιόγκα για λίγο πριν να μείνετε έγκυος, μπορείτε να συνεχίσετε με μια ελαφριά ρουτίνα στο πρώτο τρίμηνο. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν το είχατε κάνει πριν, θα πρέπει να ξεκινήσετε από το δεύτερο τρίμηνο. Ποτέ δεν είναι λάθος να ενημερώσετε το γιατρό σας και να ζητήσετε την έγκρισή του.
Τολμήστε να το δοκιμάσετε, σίγουρα θα μπείτε στο fan club.
