Για να περάσετε την εγκυμοσύνη το καλοκαίρι προϋποθέτει σε πολλές περιπτώσεις να συμπίπτει με την περίοδο των διακοπών και ποιος άλλος που βγαίνει τουλάχιστον στην παραλία, στην πισίνα ή στο βουνό. Αλλά Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται, είναι καλό να κάνετε ηλιοθεραπεία σε αυτό το στάδιο;
Ο ήλιος φέρνει πολλά οφέλη αν ληφθεί με προσοχή και το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση της εγκυμοσύνης. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο.
Μεταξύ ωφέλιμες ιδιότητες του ήλιου η χαλάρωση, η ψυχική ευεξία, η πρόληψη της κόπωσης και η ενίσχυση των οστών, καθώς βοηθούν στη σύνθεση της βιταμίνης D συμβάλλοντας στην σωστή απορρόφηση του ασβεστίου ...
Με αυτόν τον τρόπο επωφελούμε τον οργανισμό μας και τον οργανισμό του μωρού (φτάνει επίσης στα οστά του, ενισχύοντας την οστική μάζα) και δεν θέλουμε να το εγκαταλείψουμε όλα αυτά, αλλά πρέπει να είμαστε συνετός όταν ηλιοθεραπεία. Γιατί;
Στα μωρά και περισσότερους Μπαριγκάρι στον ήλιο με προσοχή: επτά συμβουλές για έγκυες γυναίκες το καλοκαίρι Κηλίδες του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη
Έχουμε δει σε άλλες περιπτώσεις πώς μπορούν να εμφανιστούν κηλίδες λόγω ορμονικής αλλαγής, σημεία που μπορεί να ενταθούν από την επίδραση του ήλιου και να διαρκέσουν περισσότερο για να εξαφανιστούν.
Θυμηθείτε ότι το φόβο χλόασμα ή "μάσκα εγκυμοσύνης" είναι σκοτεινά σημεία που εμφανίζονται στο δέρμα ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με την έκθεση στον ήλιο.
Είναι ένα αισθητικό πρόβλημα του προσώπου που είναι χαρακτηριστικό των εγκύων γυναικών λόγω της αύξησης των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης. Αυτή η ασυνήθιστη ορμονική δραστηριότητα προκαλεί α αυξημένη έκκριση μελανίνης από τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παρασκευή αυτής της φυσικής χρωστικής του δέρματος που μας δίνει το χρώμα της μαυρίσματος.
Μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση λεκέδων αποφεύγοντας την έκθεση στον ήλιο χωρίς κατάλληλα φίλτρα. Τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα οι ακτίνες του ήλιου δρουν στο δέρμα μας, το οποίο πρέπει να προστατεύεται με κρέμα με προστατευτικά φίλτρα.
Συμβουλές ηλιοθεραπείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αλλά εκτός από τους λεκέδες, η υπερβολική θερμότητα ή τα εγκαύματα πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τα παρακάτω συμβουλές όταν ηλιοθεραπεία έγκυος ή αν πρόκειται να είναι σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρησιμοποιήστε κρέμα αντιηλιακής προστασίας, αλλά συμβουλευτείτε τα συστατικά ώστε να μην επηρεάζουν το έμβρυο. Προστασία από τον ήλιο, καλύτερη χωρίς PABA (ουσία στην οποία συνεχίζεται η έρευνα). Επιλέξτε έναν παράγοντα προστασίας κατάλληλου για τον τύπο του δέρματός σας, υψηλός ακόμα και αν έχετε σκούρο δέρμα (ελάχιστο SPF 30 στο σώμα και SPF 50 στο πρόσωπο). Απλώστε την μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο και ανανεώστε την κρέμα κάθε δύο ώρες ή μετά το μπάνιο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μέρη όπου έχετε ήδη σημεία δέρματος για να αποφύγετε το σκοτάδι.
Αποφύγετε τις κεντρικές ώρες της ημέρας, όταν ο ήλιος χτυπά πιο δυνατά. Οι πρώτες ώρες του πρωινού ή ηλιοβασιλέματος είναι οι πλέον κατάλληλες. Στο τέλος του καλοκαιριού και το φθινόπωρο, ο ήλιος δεν καίγεται τόσο πολύ και εξακολουθεί να έχει μια ευχάριστη θερμοκρασία.
Μην περάσετε πολλές ώρες στον ήλιο, προσπαθήστε να περάσετε χρόνο προστατευόμενος στη σκιά, για παράδειγμα στην παραλία κάτω από την ομπρέλα.
Φορέστε δροσερά ρούχα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και καλύμματα ή καπέλα για να αποφύγετε τον άμεσο ήλιο στο πρόσωπο.
Η υπερθερμία ή η υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο και να προκαλέσει δυσμορφίες. Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και, κατά συνέπεια, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγετε ένα θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο δεν περιλαμβάνει υπερβολική ηλιοθεραπεία (ή αποφυγή μεγάλων λουτρών σε πολύ ζεστά νερά).
Αντί να ξαπλώνετε σε μια πετσέτα στον ήλιο (επίσης, στην πλάτη σας δεν συνιστάται στο τέλος της εγκυμοσύνης) μπορείτε να κάνετε περιπάτους κατά μήκος της ακτής, θα είστε πιο δροσερό και το περπάτημα θα βοηθήσει την κυκλοφορία.
Στα μωρά και περισσότερο Έγκυες το καλοκαίρι: πέντε συμβουλές για να αισθάνονται καλύτεραΜπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην κοιλιά μου;
Όσον αφορά το αν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φορούν μαγιό ή μπικίνι, έχουμε ήδη δει ότι είναι αδιαμφισβήτητο: ακολουθήστε τα γούστα σας. Ο ήλιος μπορεί να χτυπήσει το έντερο, δεν υπάρχει λόγος να κρύβουμε την κοιλιά αν την προστατεύουμε με τη σωστή κρέμα και δεν είναι για πολύ καιρό.
Το μόνο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι με ένα μπικίνι και μια κοιλιά στον ήλιο, η γραμμή αυγής μπορεί να σκουραίνει, αυτή που συνήθως βγαίνει στην εγκυμοσύνη και που διατρέχει το κέντρο του εντέρου στον ομφαλό.
Με λίγα λόγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ηλιοθεραπεία με μέτρο και προσοχή είναι το κλειδί. Μην εγκαταλείπετε τα ελαφριά και αναζωογονητικά ηλιοθεραπεία ακολουθώντας όλες τις παραπάνω συμβουλές. Υπάρχουν ακόμα πολλές ημέρες όταν θέλετε να πάτε στην πισίνα, στην παραλία ή στο βουνό ...
Στα μωρά και άλλα17 μαγιό για μητρότητα για να αναδείξουν αυτό το καλοκαίρι με στυλΦωτογραφίες | Thinkstock
Στα μωρά και άλλα | Είναι κακό για μια έγκυο γυναίκα να πάρει τον ήλιο στο έντερο;; Προστασία από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και της παιδικής ηλικίας: καλύτερη χωρίς PABA, έγκυος το καλοκαίρι, όλα είναι πλεονεκτήματα
