Στο πλαίσιο του τελευταίου Έκτακτου Συνεδρίου της Ισπανικής Ένωσης Παιδιατρικής, οι παιδίατροι υπενθύμισαν ότι η δραστηριότητα και η σωματική άσκηση είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας. Γι 'αυτό πρέπει ενθαρρύνουν κατά την παιδική ηλικία, προκειμένου να αποφευχθούν παθολογίες όπως η παχυσαρκία και να βοηθήσουν στην ψυχολογική ευημερία.
Σε γενικές γραμμές, πρέπει να ασκείται η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα. μία ώρα την ημέρα για τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, δεν αρκεί με τις ώρες σωματικής αγωγής, αλλά τα παιδιά πρέπει να έχουν την ευκαιρία να ασκούν το αγαπημένο τους άθλημα ή να παίζουν ελεύθερα. Ενόψει του καλοκαιριού δεν θα είναι δύσκολο, αλλά κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, υπάρχουν στιγμές που, επειδή το σχολείο είναι πολύ μακριά ή το φορτίο της κατ 'οίκον εργασίας ... κάποια παιδιά θα το περιπλέξουν.
Ο ρυθμός που ακολουθούμε σήμερα (χρονοδιαγράμματα, εξωσχολικές δραστηριότητες, κ.λπ.) δεν αποτελεί παράγοντα διευκόλυνσης.
Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι η αύξηση του Η παχυσαρκία στη χώρα μας σχετίζεται με αλλαγές στις συνήθειες όπως η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και μεγαλύτερη αδράνεια. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι καθιστικές μη εκπαιδευτικές δραστηριότητες δεν μπορούν να υπερβαίνουν τις δύο ώρες την ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η καθιστική είναι ένα πρόβλημα συγκρίσιμο με την υπέρταση ή το κάπνισμα.
Επαναλαμβάνουμε τη σημασία των παιδιών και των εφήβων που ενσωματώνουν την αθλητική δραστηριότητα ως τρόπο ζωής
Αλλά η σωματική δραστηριότητα δεν συνδέεται μόνο με την υγεία, αλλά επιτρέπει την ενίσχυση ορισμένων ικανοτήτων και δεξιοτήτων στα παιδιά. Για παράδειγμα, μεταξύ δύο και πέντε ετών, η αισθητηριακή αντίληψη, ο κινητικός συντονισμός και η αίσθηση του ρυθμού μπορούν να διεγερθούν, ενώ μεταξύ των έξι και των 12 ετών, επιδιώκεται ο έλεγχος του τομέα και ο έλεγχος της ισορροπίας, καθώς και η βελτίωση αυτόματες κινήσεις
Φαίνεται να είναι σημαντικό να εμφανίζονται διαφορετικά αθλήματα μεταξύ των 10 και 11 ετών και προσπαθήστε να αποφύγετε την εγκατάλειψη κατά την εφηβεία.
Υπάρχει πολύς λόγος για την προώθηση της σωματικής άσκησης στα σχολεία, αλλά η οικογένεια έχει επίσης μεγάλη σημασία για τη μετάδοση αυτών των υγιεινών συνηθειών, όπως και για το φαγητό.
Σε κάθε περίπτωση, για την αντιστάθμιση του ενδεχόμενου ελλείμματος σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδαςΜπορεί να είναι καλή ιδέα να περάσετε λίγο χρόνο στο σαββατοκύριακο για να κάνετε οικογενειακή πεζοπορία, να προωθήσετε αθλήματα με τη συμμετοχή όλων ή να κολυμπήσετε στην παραλία / πισίνα.
