Πριν από λίγες μέρες στα Babies and More μοιραστήκαμε δέκα συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε να μείνετε έγκυες, επειδή απαλλάσσουν κάποιες παρανοήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν σας βοηθούν στην αναζήτηση μιας εγκυμοσύνης.
Εάν ο σκοπός σας για το 2014 είναι να συλλάβετε ένα μωρό, Η συνθερμική μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια εγκυμοσύνη, γι 'αυτό εξηγούμε τι είναι ακριβώς.
Αν ψάχνετε για μια εγκυμοσύνη, ο καθορισμός των γόνιμων ημερών σας θα είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσετε να εστιάσετε όλες τις προσπάθειές σας στις ημέρες που οι δυνατότητες είναι υψηλότερες.
Η συθερμική μέθοδος είναι μια μέθοδος που εξυπηρετεί ακριβώς για αυτό, να γνωρίζετε λεπτομερώς πώς λειτουργεί ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος και, κατ 'επέκταση, ολόκληρο το σώμα σας. Παρακολουθώντας τα σήματα και τις εκδηλώσεις που δίνει το σώμα σας, αναλύοντας όλα τα συμπτώματα που ακολουθούν ο κύκλος μετά τον κύκλο, μπορείτε να ξέρετε πότε μπαίνετε στις εύφορες μέρες σας, όταν έχετε ωορρηξία, όταν εμφανίζεται η εμμηνόρροια σας ή αν είχατε Ευτυχώς, θα γνωρίζετε ότι είστε έγκυος χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.
Σίγουρα, η συνθετική μέθοδος είναι ελάχιστα γνωστή στην Ισπανία και μεταξύ αυτών που το γνωρίζουν πολλοί δείχνουν μεγάλη άγνοια και προκατάληψη. Μερικές φορές μπερδεύεται με τις μεθόδους οικογενειακού προγραμματισμού με τη φήμη ότι είναι αναξιόπιστες, ενώ στην πραγματικότητα η συνεργιστική μέθοδος βασίζεται στην παρατήρηση και ανάλυση των παραλλαγών που όλες οι γυναίκες βιώνουν σε όλο τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο, στη μεθοδολογία της αναμφισβήτητης επιστημονικής αυστηρότητας . Σε άλλες περιπτώσεις, η ύπαρξη μιας μεθόδου οικογενειακού προγραμματισμού που συνδέεται με την Καθολική Εκκλησία δεν βοηθά επίσης τη διάδοσή της σε μια ολοένα και πιο κοσμική κοινωνία. Από την άλλη πλευρά, τα συμφέροντα που μερικές φορές κινούνται γύρω από τη στειρότητα, τα οποία παρουσιάζονται όλο και περισσότερο στον δυτικό κόσμο, επίσης δεν ευνοούν ότι από ορισμένους τομείς παρέχονται αυτές οι πληροφορίες που είναι τόσο χρήσιμες σε οικογένειες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επίτευξη την εγκυμοσύνη
Η συθερμική μέθοδος περιλαμβάνει την παρατήρηση τριών μεταβλητών: τη βασική θερμοκρασία, την αυχενική βλέννα και το άνοιγμα και το ύψος του τράχηλου.
- Βασική θερμοκρασία
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας, βασική θερμοκρασία (Αυτό που μόλις ξυπνήσαμε, χωρίς να κινείται από το κρεβάτι) παραμένει χαμηλή έως ότου εμφανιστεί η ωορρηξία. Μόλις συμβεί αυτό, λόγω της επίδρασης της προγεστερόνης, η βασική θερμοκρασία αυξάνεται μεταξύ δύο και πέντε δέκατα, παραμένοντας ανυψωμένη μέχρι την ώρα της εμμήνου ρύσεως. Εάν η θερμοκρασία παραμείνει υψηλή για περισσότερο από 16 ημέρες, είναι ενδεικτική της εγκυμοσύνης. Εάν η θερμοκρασία μειωθεί, μπορούμε να περιμένουμε την εμμηνόρροια σε μια περίοδο περίπου 24 ωρών.
Για να πάρουμε σωστά τη θερμοκρασία, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας με βασικό θερμόμετρο και πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες, όπως το παίρνουμε κάθε μέρα ταυτόχρονα, χωρίς να προχωρούμε από το κρεβάτι περισσότερο από το να επιμηκύνουμε το βραχίονα για να πάρουμε το θερμόμετρο και να γράψουμε κάθε γεγονός που θα μπορούσε να το αλλάξει, όπως η λήψη κάποιου αντιθερμικού κατά τη διάρκεια της νύχτας ή το πέρασμα της νύχτας.
Είναι σημαντικό να είστε αυστηροί στη λήψη της θερμοκρασίας, επειδή μια μικρή παραλλαγή μπορεί να χαλάσει το γράφημα που ετοιμάζουμε. Εάν καταγράψουμε σωστά τις θερμοκρασίες μας, θα παρατηρήσουμε σαφώς μια φάση προ-ωορρηξίας και μετά τον ωορρηξία. Με την παρατήρηση κατά τη διάρκεια πολλών κύκλων θα μπορέσουμε να μάθουμε πώς λειτουργεί το σώμα μας, σε ποιες ημέρες έχουμε ωορρηξία και ποια συμπτώματα προηγούνται αυτής της στιγμής: για παράδειγμα, δυσφορία στο στήθος, αίσθηση αερίων των ωοθηκών, πρήξιμο στο έντερο ή κεφαλαλγία.
- Αυχενική βλέννα
Πολλές γυναίκες γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου αντιμετωπίζουν «ξηρές ημέρες» και άλλες «υγρές» μέρες, αλλά πολλοί αγνοούν ότι αυτή η παρατήρηση σχεδόν δεν κάνουν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι είναι ενδιαφέρον για να γνωρίζουν την εποχή του κύκλου.
Με πολύ απλό τρόπο, λαμβάνοντας απλώς ένα δείγμα με τα καθαρά χέρια μας από την αυχενική βλέννα που βρίσκεται στην είσοδο του κόλπου, μπορούμε να δούμε τι φαίνεται και η συνέπεια και να γνωρίζουμε σε ποια στιγμή του κύκλου είμαστε:
- Στην αρχή του κύκλου, μετά την εμμηνόρροια, συνήθως έχουμε ένα ξηρό συναίσθημα.
- Καθώς περνούν οι μέρες, εμφανίζεται βλέννα, συνήθως κάπως πυκνό ή ιξώδες, ίσως κολλώδες.
- Καθώς πλησιάζουμε την ωορρηξία, η βλέννα του τραχήλου γίνεται πιο ρευστός και άφθονη, μέχρι να δούμε μια βλέννα που μοιάζει με ασπράδι αυγού, δηλαδή μια βλέννα του τραχήλου της μήτρας ικανή να σχηματίζει νήματα μεταξύ των δακτύλων μας, μια ελαστική και υαλώδης εμφάνιση που δείχνει την καλύτερη στιγμή γονιμότητας.
- Η θέση και το άνοιγμα του τραχήλου
Ο τρίτος έλεγχος της συθερμικής μεθόδου είναι η αξιολόγηση του τραχήλου της μήτρας με ψηλάφηση. Για να γίνει αυτό, μπορούμε να λυγίσουμε ελαφρά τα γόνατά μας και να εισαγάγουμε ένα δάχτυλο στον κόλπο, μέχρι να παρατηρήσουμε ένα μικρό τοίχο, το οποίο μερικές φορές θα είναι χαμηλότερο και θα φτάσουμε εύκολα και σε άλλες περιπτώσεις μπορούμε να αγγίξουμε ελάχιστα. Εάν επαναλάβουμε αυτήν την ανάλυση καθημερινά, θα το παρατηρήσουμε σίγουρα η θέση του τραχήλου της μήτρας παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του κύκλου, τα οποία συμπίπτουν με τα άλλα σημάδια που παρατηρούμε (βασική θερμοκρασία και αυχενική βλέννα).
- Στην αρχή του κύκλου, ο τράχηλος είναι σε αρκετά χαμηλή θέση και είναι σκληρός και κλειστός.
- Τη στιγμή της ωορρηξίας, ο τράχηλος αυξάνεται μέσα στον κόλπο, θα μας κοστίσει να το φτάσουμε, αλλά αν το πάρουμε, θα δούμε ότι είναι πολύ πιο μαλακό και μπορούμε να το εκτιμήσουμε κάπως ανοιχτό.
- Μετά την ωορρηξία, ο τράχηλος κλείνει και πάλι, για να προστατεύσει τη μήτρα από πιθανές λοιμώξεις, ειδικά αν έχουμε επιτύχει εγκυμοσύνη.
Ο πιο άνετος και οπτικός τρόπος για να οργανώσετε τις πληροφορίες που πρόκειται να παρέχονται από τη συνθετική μέθοδο είναι να οργανώσετε όλα τα δεδομένα σε ένα τραπέζι, για παράδειγμα σε έναν πίνακα που μπορούμε να εκτυπώσουμε, αν και υπάρχουν επί του παρόντος ηλεκτρονικοί πόροι για να το κάνουν χωρίς την ανάγκη πρέπει να χρησιμοποιούν χαρτί.
Σε αυτόν τον πίνακα, στον οποίο θα αναθέσουμε μία στήλη την ημέρα, θα καταγράψουμε τη βασική θερμοκρασία μετά το ξύπνημα, την αίσθηση μας σε σχέση με την αυχενική βλέννα και τη θέση και το άνοιγμα του τράχηλου. Δεδομένου ότι πρόκειται για την πλήρη γνώση του εμμηνορροϊκού μας κύκλου, συνιστάται να καταγράψουμε και άλλα συμπτώματα που πιστεύουμε ότι μπορεί να σχετίζονται, όπως τρυφερότητα των θηλών, πόνους των ωοθηκών, πρήξιμο της κοιλιάς, κεφαλαλγία, ακμή, αίσθημα ζάλης κλπ., καθώς και αν είχαμε σεξουαλική επαφή και αν υπήρξε ένα γεγονός που θα μπορούσε να μεταβάλει αυτές τις παρατηρήσεις, για παράδειγμα αν είμαστε άρρωστοι.
