Ένα από τα πράγματα που συνιστάται για κάθε έγκυο γυναίκα, εκτός από την κατανάλωση υγιεινής διατροφής και την εξάλειψη των κακών, είναι η άσκηση. Συνιστάται να έχετε καλό μυϊκό τόνο, επειδή είναι υγιές και επειδή το σώμα είναι καλύτερα προετοιμασμένο τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για τον τοκετό.
Τώρα, τα οφέλη δεν σταματούν εκεί, διότι έχει ήδη διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες που ασκούν την εγκυμοσύνη έχουν μικρότερο κίνδυνο να φέρουν καισαρική τομή και τώρα είναι επίσης γνωστό ότι τα οφέλη δεν είναι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για τις γυναίκες το παιδί, από τότε οι γυναίκες που ασκούν την εγκυμοσύνη έχουν μωρά με καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές του Κέντρου Ερευνών Νοσοκομειακής Κλινικής Sainte-Justine του CHU, που συνδέονται με το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, στον Καναδά, διενήργησαν μια μελέτη για να δουν αν η υπόθεση που χρησιμοποίησαν ήταν αλήθεια. Προφανώς, είχε παρατηρηθεί σε αρουραίους ότι οι απόγονοι που ασκούσαν είχαν α μεγαλύτερη ανάπτυξη του ιπποκάμπου, καλύτερη μνήμη και περισσότερη ικανότητα εκμάθησης.
Αποφάσισαν να κάνουν μια μελέτη με έγκυες γυναίκες και πήραν δείγμα 60 γυναικών που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι γυναίκες σε μία από τις ομάδες κλήθηκαν να ασκείστε τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, με ελάχιστη ένταση 55% της μέγιστης αερόβιας ικανότητας (δηλαδή μέτρια άσκηση που δημιουργεί ελάχιστη δυσκολία στην αναπνοή). Δεν ζητήθηκε από τις ομάδες ελέγχου να κάνουν οποιαδήποτε άσκηση.
Μόλις γεννήθηκαν τα μωρά, μεταξύ 8 και 12 ημερών, μελετήθηκαν. Τοποθετούσαν λιγότερα από 124 ηλεκτρόδια στα κεφάλια των μωρών (ανώδυνη δοκιμή) και περίμεναν να κοιμηθούν για να αναλύσουν τις αντιδράσεις του εγκεφάλου σε επαναλαμβανόμενους ήχους και νέους ήχους. Αυτό το είδαν τα μωρά που γεννήθηκαν σε μητέρες που είχαν παίξει σπορ είχαν μια πιο ώριμη ενεργοποίηση του εγκεφάλου, η πιθανή αιτία είναι η ταχύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου. Όσον αφορά τους άλλους τομείς ανάπτυξης, τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί, δεδομένου ότι τα μωρά είναι πλέον ενός έτους και τώρα θέλουν να αξιολογήσουν την γνωστική, κινητική και γλωσσική ανάπτυξη.
Σύμφωνα με τα λόγια του David Ellemberg, συγγραφέα της μελέτης:
Η έρευνά μας δείχνει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του νεογέννητου παιδιού ... Ελπίζουμε ότι αυτά τα αποτελέσματα θα καθοδηγήσουν τις παρεμβάσεις δημόσιας υγείας και την έρευνα για την πλαστικότητα του εγκεφάλου. Είμαστε αισιόδοξοι ότι αυτό ενθαρρύνει τις γυναίκες να αλλάξουν τις συνήθειες υγείας τους, λαμβάνοντας υπόψη ότι η απλή πράξη άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τη διαφορά για το μέλλον των παιδιών τους.
Έτσι, ενάντια στις φωνές που λένε "τώρα είστε έγκυος, πρέπει να ξεκουραστείτε", φαίνεται ότι το ιδανικό είναι όχι απολτρόνι πάρα πολύ: "είστε έγκυος, κάνετε κάποια άσκηση". Κάτι σαν τη ζωή σας συνεχίζει να κάνει, αν το επιτρέπει η εγκυμοσύνη (μερικές φορές μεταξύ ζάλης και ναυτίας δεν μπορείτε) και κάνετε μια μικρή άσκηση κάθε δύο ημέρες (βλέπετε ότι μιλούν μόνο για 20 λεπτά, τρεις φορές στο εβδομάδα), έτσι ώστε τα πάντα να πάνε καλύτερα.
Via και φωτογραφία | Europa Press, Μελέτη σε μωρά και άλλα | Εάν προγραμματίζετε εγκυμοσύνη, παίρνετε το σχήμα, πότε πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι καταλληλότερες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
