Σύμφωνα με την έρευνα μιας ομάδας εμπειρογνωμόνων ύπνου από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης στο Amherst, Ηνωμένες Πολιτείες, οι ΝΠΑ που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας στην τάξη υποστηρίζουν την εκμάθηση των προσχολικών Με τη βελτίωση της μνήμης σας. Στη μελέτη τους, όσοι κοιμήθηκαν για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πραγματοποίησαν σημαντικά καλύτερα οπτικο-χωρικά καθήκοντα το απόγευμα σε σύγκριση με εκείνους που δεν απολάμβαναν αυτόν τον χρόνο ύπνου.
«Είμαστε οι πρώτοι που αναφέρουν ότι τα νάπα είναι σημαντικά για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Τα παιδιά βοηθούν τα παιδιά να θυμούνται καλύτερα τι μαθαίνουν στην προσχολική ηλικία», λέει η σκηνοθέτης της μελέτης Rebecca Spencer, που δημοσιεύθηκε στο «Proceedings of της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών ».
Η μελέτη
Ο Σπένσερ και οι συνεργάτες του προσλήφθηκαν 40 παιδιά από έξι προσχολικά ιδρύματα σε όλη τη δυτική Μασαχουσέτη και τους δίδαξε μια οπτικο-χωρική εργασία παρόμοια με παιχνίδια μνήμης. Σε αυτό το παιχνίδι, τα παιδιά είδαν ένα πλέγμα εικόνων και έπρεπε να θυμούνται πού βρίσκονται οι διαφορετικές εικόνες.
Κάθε παιδί συμμετείχε σε δύο προϋποθέσεις: μετά από έναν υπνάκο και χωρίς ύπνο. Τα NAP κράτησαν κατά μέσο όρο 77 λεπτά, την ίδια στιγμή που έμειναν άγρυπνοι όταν δεν πήραν έναν υπνάκο. Έτσι, το παιχνίδι μνήμης δοκιμάστηκε με και χωρίς έναν υπνάκο και, πάλι, την επόμενη μέρα για να δούμε αν ο νυχτός ύπνος επηρεάζει την απόδοση.
Τα παιδιά ξεχάστηκαν σημαντικά περισσότερες θέσεις των αντικειμένων στη δοκιμή μνήμης όταν δεν είχαν πάρει έναν υπνάκο (65% ακρίβεια), σε σύγκριση με το πότε κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας (75% ακρίβεια), έτσι ώστε μετά από έναν υπνάκο, τα παιδιά θυμήθηκαν 10 τοις εκατό περισσότερο από τα σημεία δοκιμής από ό, τι όταν έμειναν ξύπνιοι.
Για να μελετήσουν την επίδραση των φάσεων του ύπνου και αν οι μνήμες επεξεργάστηκαν ενεργά κατά τη διάρκεια του υπνάκο, οι επιστήμονες προσλήφθηκαν μια πρόσθετη ομάδα 14 προσχολικών που πήγε σε ένα εργαστήριο ύπνου που υπέστη polysomnography, ένα αρχείο των αλλαγών βιοφυσιολογικό, κατά τη διάρκεια του μέσου όρου του ΝΠΑ 73 λεπτά. Ο Spencer και οι συνάδελφοί του παρατήρησαν μια συσχέτιση μεταξύ της πυκνότητας του ύπνου του άξονα, η οποία είναι η δραστηριότητα που σχετίζεται με την ενσωμάτωση νέων πληροφοριών και το όφελος της μνήμης κατά τη διάρκεια ενός υπνάκο.
Τα δεδομένα αυτής της εργασίας θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στα εκπαιδευτικά προγράμματα πολλών χωρών, συμπεριλαμβανομένης της Ισπανίας, όπου τα σχολεία έχουν βγει σταδιακά για μαθήματα 3 έως 5 ετών, διότι υπάρχουν ελάχιστες επιστημονικές πληροφορίες από την άποψη αυτή και λόγω της αύξησης των αναγκών σε διδακτέα ύλη.
Η μελέτη, επιβεβαιώνει στο μικρότερο, αυτό που ήταν ήδη γνωστό στους ηλικιωμένους, και ότι είναι ότι ένας υπνάκο όχι μόνο αισθάνεται καλή αλλά και βοηθά τον εγκέφαλό μας. Για ένα πράγμα έχουμε καλό σε αυτή τη χώρα, Ελπίζω ότι η κυβέρνηση αφιερώνει τόσα πολλά κόπο και χρήματα στη διατήρηση αυτής της χιλιετηρίδας παράδοσης, όπως συμβαίνει με πολύ λιγότερο ευεργετικά.
Επί του παρόντος, αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει αυτό Ο υπνάκο βελτιώνει την εκμάθηση του προσχολικού.
Τι νομίζεις, νομίζεις ότι ο υπνάκο είναι τόσο σημαντικό;
