Μπορείτε να παρατηρήσετε πρόσφατα τα πιο παράπονα, κλάμα, ευερέθιστα παιδιά σας, ίσως σε μια κακή διάθεση, λυπημένη ή πιο κουρασμένη από το συνηθισμένο. Το σφάλμα είναι η αλλαγή εποχής. Εάν δεν γνωρίζατε, η άνοιξη μεταβάλλει τα παιδιά.
Όπως και με τους ενήλικες, τα παιδιά μπορεί να υποστούν γενικευμένη αποσύνθεση αυτή τη στιγμή του έτους, μια διαταραχή του φυσιολογικού μηχανισμού που έχει όνομα και επώνυμο: κόπωση ή ελαττωματική εξασθένιση.
Η εξάντληση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι ημέρες είναι μεγαλύτερες και συνήθως αναπτύσσουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα από ό, τι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι φυσιολογικό να παραιτούνται νωρίτερα από το συνηθισμένο και να δυσκολεύονται να σηκωθούν την επόμενη μέρα.
Πρόκειται για μια διαρκή διαταραχή, αφού σε μία ή δύο εβδομάδες, δεδομένου ότι είναι η στιγμή που χρειάζεται ο οργανισμός μέχρι συνηθίστε στο νέο ρυθμό.
ΔιαφήμισηΥπάρχουν παιδιά που αντίθετα είναι πιο δραστήριοι και αλλοιωμένοι από το συνηθισμένο, σαν να "βιδώνονται", αλλά βασικά αυτό είναι επίσης ένα προϊόν κόπωσης που προκαλείται από την αλλαγή της εποχής. Όπως συμβαίνει όταν τα παιδιά είναι κουρασμένα αλλά δεν μπορούν να κοιμηθούν και να πάνε πίσω, καλά.
Πώς μπορούμε να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν την κόπωση της άνοιξης; Τα τρόφιμα που βασίζονται σε ενεργειακά τρόφιμα θα αποτελέσουν σύμμαχο των παιδιών μας για να ανακτήσουν τη ζωτικότητά τους. Προτεραιότητα στα φρούτα, τους υδατάνθρακες, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το γάλα.
Φυσικά, να ξεκουραστείτε ό, τι χρειάζεστε και να επωφεληθείτε από τον καλό καιρό, ασκείστε καθημερινά.
