Η οστεοπόρωση είναι μια από αυτές τις ασθένειες που ακούγονται μακριά από εμάς, μια ασθένεια των ηλικιωμένων, αλλά αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η οστεοπόρωση από την παιδική ηλικία.
Πριν από λίγες ημέρες, η Παγκόσμια Ημέρα της Οστεοπόρωσης γιορτάστηκε και η Ισπανική Ένωση κατά της Οστεοπόρωσης (AECOS) προειδοποίησε ότι η παιδική ηλικία διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μιας νόσου που πλήττει σχεδόν τρία εκατομμύρια Ισπανούς .
Με το σύνθημα «Σταματήστε στο πρώτο, κάντε το πρώτο κάταγμα το τελευταίο», σκοπεύουν να ενημερώσουν και να ευαισθητοποιήσουν τον γενικό πληθυσμό σχετικά με τη σημασία της πρόληψης μπροστά σε αυτή την παθολογία που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και επιδείνωση του οστικού ιστού , οι οποίες οδηγούν σε μεγαλύτερη αδυναμία των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Αλλά Πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση από την παιδική ηλικία; Μια δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο και σωματική δραστηριότητα από τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι μερικά από τα βασικά εργαλεία για την πρόληψή της. Η μέγιστη οστική μάζα επιτυγχάνεται γύρω στην ηλικία των 25 ετών, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να την αυξήσετε από την παιδική ηλικία.
Ένας ακόμη λόγος για την ενίσχυση της άσκησης της σωματικής δραστηριότητας, ότι τα παιδιά θα αναφέρουν πολλαπλά οφέλη, όπως βλέπουμε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Δεδομένου ότι η υγεία των οστών των ισπανικών παιδιών βρίσκεται στην ουρά της Ευρώπης, αξίζει να το θυμόμαστε αυτό Η οστεοπόρωση μπορεί να αποτραπεί από την παιδική ηλικία. Το ασβέστιο, η βιταμίνη D και η σωματική άσκηση είναι απαραίτητα για την επίτευξη υγιών οστών και την σωστή ανάπτυξη των οστών των παιδιών μας.
