Όταν ο μικρός μας Λιρόντσιος κοιμάται περισσότερες ώρες από το συνηθισμένο, σκεφτόμαστε αμέσως "αυξάνεται". Αλλά τι είναι αλήθεια σε αυτή την πίστη; Είναι αλήθεια ότι τα παιδιά μεγαλώνουν ενώ κοιμούνται;
Ναι, είναι αλήθεια, επιβεβαιώνει η επιστήμη. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία των μικρών παιδιών. Χρειάζονται να ανακτήσουν τη δύναμή τους, να αφομοιώσουν όσα έχουν μάθει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά έχουν επίσης πολλά να κάνουν με την ανάπτυξη των παιδιών. Θα εξηγήσουμε γιατί.
Μην περιμένετε ένα τέντωμα μετά από ύπνο δώδεκα ωρών ή βάζετε τα παιδιά σε ύπνο δύο ώρες νωρίτερα για να μεγαλώσετε μερικά εκατοστά, επειδή δεν συμβαίνει αυτό. Αλλά είναι αλήθεια αυτό μια καλή ξεκούραση στη νύχτα συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη στην παιδική ηλικία.
Η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου
Κατά τη διάρκεια του ύπνου αυξάνεται η έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Αυτό συμβαίνει στη φάση No-REM του ύπνου, δηλαδή κατά τη διάρκεια της περιόδου βαθύ ύπνο όταν ο πρόσθιος αδένας της υπόφυσης συνθέτει την αυξητική ορμόνη GH (Αυξητική ορμόνη), γνωστή και ως σωματοτροπική ορμόνη.
Σε μωρά και περισσότερο Κοιμάται καλά είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί: συνήθειες για το παιδί σας να έχει έναν ξεκούραστο ύπνοΠιστεύεται ότι η μέγιστη απελευθέρωση της ορμόνης εμφανίζεται κατά μέσο όρο μεταξύ μιας και δύο ωρών μετά την έναρξη του ύπνου.
Υπάρχει έρευνα που τοποθετεί την περίοδο αυξημένης δραστηριότητας της ορμόνης μεταξύ των μεσονυκλών και των 4 το πρωί, στη βαθύτερη φάση του ύπνου του παιδιού. Η ορμόνη μπορεί επίσης να απελευθερωθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, σε περίοδο μη φάσης Rem, ακόμη και αν είναι μικρότερη.
Συνιστάται να δημιουργηθεί μια τακτική ρουτίνα ύπνου, να εξασφαλιστεί ότι θα κοιμηθούν τις ώρες που χρειάζονται για να ξεκουραστούν ανάλογα με την ηλικία τους και να εξασφαλίσουν ένα χαλαρωτικό περιβάλλον ύπνου. Κάνοντας τους να κοιμηθούν περισσότερες ώρες από ό, τι είναι απαραίτητο δεν βοηθά επειδή όλοι κοιμούνται ό, τι χρειάζονται, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.
Οι "ωτίδες" του ονείρου
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Emory, στις Ηνωμένες Πολιτείες, διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ των ωρών ύπνου και της ανάπτυξης των παιδιών και έδειξαν ότι οι "ωμοπλάτες" που συμβαίνουν ξαφνικά σχετίζονται άμεσα με την αύξηση των ωρών που το παιδί κοιμάται. παιδί, όπως σε περιόδους ασθένειας ή πυρετού.
Συγκεκριμένα, το 43 τοις εκατό των μωρών γνώρισε μια μικρή «τέντωμα» σε περιόδους όπου υπήρχε ένα «έξτρα» ή ασυνήθιστο υπνάκο, για παράδειγμα, όταν οδηγούσε τακτικά σε ένα αυτοκίνητο ή είχε πυρετό και ένα σε κάθε πέντε αυξήθηκαν επίσης σε κάθε περίοδο κατά την οποία κοιμόταν μια ώρα περισσότερο από το συνηθισμένο.
Δεν αυξάνονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου
Ενώ είναι αλήθεια αυτό η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται στα μέγιστα επίπεδα κατά τη διάρκεια του ύπνου, το κάνει επίσης με ένα παλλόμενο τρόπο (σαν να ήταν μικρά τζετ), και σε μικρότερες ποσότητες, σε διαστήματα 3 έως 5 ωρών όλη την ημέρα.
Φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλους παράγοντες που επηρεάζουν στην ανάπτυξη των παιδιών που σχετίζονται με την καλή διατροφή, την πρακτική της τακτικής άσκησης και των υγιεινών τρόπων ζωής.
Σε μωρά και περισσότερα Πόσες ώρες ύπνου τα παιδιά χρειάζονται ανάλογα με την ηλικία τους;Συνθετική ανθρώπινη αυξητική ορμόνη
Σε μερικές ειδικές περιπτώσεις παιδιών με προβλήματα ανάπτυξης στα οποία έχει διαπιστωθεί έλλειμμα GH, το συνθετική αυξητική ορμόνη. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, σε παιδιά με σύνδρομο Turner, σύνδρομο Prader-Willi, παιδιά με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και με άλλες αναπτυξιακές διαταραχές.
Η συνθετική ανθρώπινη αυξητική ορμόνη έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλές επικίνδυνες παρενέργειες, συνεπώς πρέπει πάντα να αναφέρεται και να χορηγείται υπό την επίβλεψη του γιατρού.
Το όνειρο είναι α φυσιολογική διαδικασία που έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη των μικρών μας, μια από τις δραστηριότητες στις οποίες καταλαμβάνουν περισσότερη ώρα της ημέρας, αλλά αυτή που περισσότερο. Πρέπει να εξασφαλίσουμε ένα κατάλληλο περιβάλλον ύπνου στην ηλικία τους για να εξασφαλίσουμε υγιή ανάπτυξη.
Φωτογραφίες | Pexels (Bruce Mars) και Thinkstock
Στα μωρά και άλλα | Οι μέρες που τα παιδιά φαίνεται να μην θέλουν να ξυπνήσουν θα μπορούσαν να δώσουν ένα "τέντωμα"
