Εισάγουμε έναν νέο σταθμό και, με το κρύο και πίσω στη ρουτίνα υπάρχουν νέες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν. Η πτώση έρχεται και η γρίπη έρχεται. Θα σας δώσουμε πέντε συμβουλές για να το ξεφορτωθείτε.
Η γρίπη, ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα, δεν είναι κρύο ή κρύο, είναι ένας ιός για τον οποίο δεν μπορούμε πάντα να προστατεύουμε ή να προστατεύουμε τα παιδιά, αλλά εάν υιοθετήσουμε προληπτικά μέτρα, γενική υγεία και φροντίδα που θα μας βοηθήσουν αποφύγετε λοιμώξεις γρίπης.
Αναγνωρίστε τη γρίπη
Η γρίπη Αναγνωρίζεται από υψηλό πυρετό (πάνω από 38,5 μοίρες), σοβαροί μύες, σοβαρός πονοκέφαλος, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κοιλιακή δυσφορία και διάρροια.
Υπάρχει ένας βήχας, ξηρός στην αρχή και στη συνέχεια να εξελιχθεί σε παραγωγικό βήχα με βλέννα. Στα μικρά παιδιά πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς είναι πιο ευάλωτοι και υπάρχει πιθανότητα επιπλοκών όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι, στο την περίπτωση της γρίπηςΣτην περίπτωση ενός ιού, δεν συνιστώνται αντιβιοτικά εάν δεν έχουν διαγνωσθεί σχετικές λοιμώξεις που μπορεί να συμβούν, αλλά, καταρχήν, η θεραπεία είναι αντιπυρετικά (αλλά ποτέ δεν ασπιρίνη) και κρατάει τον ασθενή ενυδατωμένο.
Σε γραφεία, σχολεία και ειδικά σε φυτώρια, η γρίπη θα είναι παρούσα καθ 'όλη τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα και, αν και δεν είναι δυνατή η απόλυτη προστασία και λαμβάνοντας υπόψη ότι ο εμβολιασμός δεν συνιστάται για ολόκληρο τον παιδικό πληθυσμό, αν είναι δυνατόν μέτρα πρόληψης που θα σας δώσουμε αυτές τις πέντε συμβουλές.
Εξωτερική ζωή
Εξωτερική ζωή Είναι σημαντικό να προλαμβάνεται η γρίπη, καθώς και να αποφεύγεται οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Ο καθαρός και καθαρός αέρας δεν είναι ο φυσικός χώρος αυτού του ιού, ο οποίος εξαπλώνεται με επαφή ή με αέρα και προτιμά κλειστά και ζεστά μέρη. Επομένως, ο ελεύθερος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί ήδη μέτρο προστασίας και, φυσικά, άσκηση.
Επίσης το ύπαιθρο και την άσκηση Παρέχουν βοήθεια στο ανοσοποιητικό μας σύστημα διατηρώντας καλύτερη γενική υγεία και κάνοντάς μας να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και ευτυχισμένοι, γεγονός που αποτελεί, από μόνο του, παράγοντα προστασίας από ασθένειες.
Αν έχουμε τη δυνατότητα να πάμε στην παραλία είναι θαυμάσιο, αν και δεν είναι καλός καιρός για κολύμβηση, αλλά αν δεν είναι πολύ κρύο και στεγνώστε γρήγορα, δεν είναι επίσης κακό να πάρετε ένα γρήγορο μπάνιο αν τα νερά δεν είναι παγωμένα. Αν δεν έχουμε μια παραλία, ας πάμε στα βουνά ή στην ύπαιθρο, ή, τελικά, σε μεγάλα, δασωμένα πάρκα.
Καθαρά και υγιή περιβάλλοντα
Ο ιός εξαπλώνεται κυρίως με αέρα και με επαφή με επιφάνειες ή ανθρώπους που έχουν μολυνθεί. Ως εκ τούτου, ένα καλό μέτρο πρόληψης είναι να κρατηθούν τα δωμάτια και καλά αεριζόμενους κλειστούς χώρους και να καθαρίσετε τις επιφάνειες πάνω στις οποίες έχει κατατεθεί ο ιός.
Αυτό, δυστυχώς, είναι πολύ περίπλοκο σε νηπιαγωγεία και σχολεία, όπου τα παιδιά θα περάσουν πολλές ώρες στο ίδιο δωμάτιο με μικρό αερισμό και όπου ο πλήρης καθαρισμός των επιφανειών είναι αδύνατος.
Σε στιγμές μέγιστης εμφάνισης λοιμώξεων μπορεί να γίνει θετική, ειδικά για τα μωρά, αποφύγετε πλήθη ή μέρη με πολλούς ανθρώπους όπως τα εμπορικά κέντρα, οι κινηματογράφοι, τα εστιατόρια ή οι κοινόχρηστοι χώροι, αλλά δεν μπορούμε να τους κρατήσουμε ούτε σε μια φούσκα. Απλά, ας αποφύγουμε, όπου είναι δυνατόν, θέσεις με πολλούς ανθρώπους και ανεπαρκή εξαερισμό.
Στο σπίτι και σε άλλους χώρους όπου τα παιδιά πρόκειται να είναι, θα ήταν βολικό να μην διατηρηθεί μια πολύ ισχυρή θέρμανση για αποφύγετε τη θερμική αντίθεσηΛοιπόν, ακόμη και αν η γρίπη δεν είναι μια ψύξη, μπορεί να είναι πιο εύκολο να επιτεθεί στο άτομο εάν υποστεί ερεθισμό στις βλεννώδεις μεμβράνες του.
Όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει να βρισκόμαστε κατάλληλα προστατευμένοι, αλλά χωρίς εφίδρωση, και να μην βάζουμε το παλτό μας στους θερμαινόμενους χώρους, αλλά το κάνετε όταν το αφήσετε. Και στο σπίτι, τη θέρμανση σε μια κατάλληλη θερμοκρασία, θα έλεγα ότι σε όχι περισσότερο από 21 μοίρες αν και με 18 είναι μεγάλη αν δεν επιμείνουμε στο να μπει σε κοντό μανίκι. Στην πραγματικότητα, πρέπει να πω, αφού δεν το βάζουμε στο σπίτι, έχουμε αποφύγει τη γρίπη και τα κακά κρυολογήματα.
Καλή διατροφή
Μια σωστή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά ότι έχουν πολλές βιταμίνες και ότι μας παρέχουν καλή γενική υγεία είναι απαραίτητη, αλλά δεν πρέπει να παραμελούμε τη συμβολή των πρωτεϊνών ποιότητας, επειδή είναι απαραίτητες για το σώμα μας να λειτουργεί σωστά.
Echinacea, βασιλικός πολτός και πρόπολη, αν και η αποτελεσματικότητά του δεν έχει αποδειχθεί, αλλά υπάρχουν εκείνοι που προσφύγουν σε αυτά. Το γλυκό, τι κάνει, είναι να ηρεμήσει ο βήχας.
Όσον αφορά τις αυξανόμενες δόσεις βιταμίνης C, δεν φαίνεται να προλαμβάνει ή να θεραπεύει τα κρυολογήματα, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειμμα.
Πλύνετε τα χέρια σας και άλλα βασικά μέτρα υγείας
Αφήνω για το τέλος αυτό που είναι, χωρίς αμφιβολία, η σαφέστερη δυνατή σύσταση και η πιο απλή, η οποία αποφεύγει πολλές μολύνσεις τόσο από τη γρίπη όσο και από άλλες μεταδοτικές ασθένειες: πλύσιμο στο χέρι ως απαραίτητη συνήθεια για την υγεία.
Οι ιοί που βρίσκονται στα χέρια των παιδιών γίνονται γρήγορα σε επαφή με το πρόσωπο, τη μύτη ή το στόμα τους, έτσι επαρκή και συχνή υγιεινή των χεριών Είναι ένα πρώτο εμπόδιο στη μόλυνση.
Αλλά δεν είναι αρκετό να πλένετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό, θα πρέπει να γίνεται κάθε φορά που έχουμε αγγίξει επιφάνειες κοινής χρήσης ή όταν φτάνουμε από το δρόμο αν και αυτό, στην περίπτωση των παιδιών, δεν είναι εφικτό και δεν είναι επίσης βολικό να ξεπεράσουμε την υγιεινή. Ας είμαστε προσεκτικοί αλλά χωρίς εμμονή, γιατί η υπερβολική υγιεινή εξασθενεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
Και το πλύσιμο του προσώπου σας, όχι μόνο των χεριών σας, είναι ένας άλλος τρόπος για να διατηρηθεί η υγιεινή στις περιοχές που είναι πιο προσβάσιμες στους ιούς. Επίσης, φυσικά δεν είναι αρκετό για τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους, οι ενήλικες πρέπει να το κάνουν επίσης και ειδικά εκείνοι που φθάνουν από το δρόμο και ιδιαίτερα πριν πάρουν τα μωρά.
Πρόσθετα μέτρα που προστατεύουν τα παιδιά από τη γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις είναι αυτό αποφεύγετε να αναπνέετε αέρα με καπνό τσιγάρου, πράγμα που σημαίνει όχι μόνο να μην καπνίζετε μπροστά τους, αλλά και να αποφεύγετε να το κάνετε στα δωμάτια που πρόκειται να χρησιμοποιήσουν έστω και αν αερίζονται. Κατ 'αρχήν, όπου υπάρχουν παιδιά, δεν πρέπει να καπνίζετε.
Εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει έρθει σε επαφή με έναν άρρωστο, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μην μολυνθούν τα παιδιά και, χωρίς κάποιον που είναι άρρωστος, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε, εάν μπορεί να αποφευχθεί, να μην το μεταφέρετε στα παιδιά. , ειδικά σε μωρά, στα οποία η νόσος μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Και, για τα παιδιά, φυσικά, Το καλύτερο εμβόλιο είναι πάντα το μητρικό γάλα, όχι μόνο για τα βρέφη, αλλά και για κάθε παιδί που θέλει ακόμα να θηλάσει.
Με αυτά πέντε άκρες ελπίζουμε να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε τη γρίπη Τώρα που φθάνει το φθινόπωρο. Και αν φτάσει, ξέρετε, κρεβάτι, υγρά, ανάπαυση και φάρμακα με ιατρική συνταγή.
Στα μωρά και άλλα | Αποστειρώστε αντικείμενα μωρών ναι ή όχι; Τι κόλπα χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε τη γρίπη και τα κρυολογήματα; Επιστροφή στο σχολείο: ανοίγει η εποχή των μπότες και τα κρυολογήματα, γιατί με το κρύο υπάρχουν περισσότερα κρυολογήματα και γρίπη;
