Αν νιώθετε συντριπτική ή έχετε έναν κακό προσωπικό χρόνο, θα είστε εξαιρετικά ανήσυχοι για το πώς η νευρική σας κατάσταση και το άγχος σας μπορούν να επηρεάσουν το μικρό σας μέσα σας. Το χειρότερο είναι ότι αυτό εντείνει επίσης το άγχος. Άγχος από το άγχος ... το ψάρι που δαγκώνει την ουρά του. Ας ξεκινήσουμε κάνοντας χαλάρωση και αναζητήσουμε βοήθεια για να ηρεμήσουμε. Αλλά ας μιλήσουμε καθαρά και να παρακολουθούμε τα δεδομένα.
Σήμερα, πολλές μελέτες έχουν στόχο την αξιολόγηση άγχος στην εγκυμοσύνη και τις συνέπειές της Εντάξει τώρα Ακριβώς τι είναι το άγχος; Επηρεάζει όλες τις γυναίκες εξίσου; Είναι γνωστό σε ποιο στάδιο η γυναίκα και το παιδί είναι πιο ευάλωτα να υποστούν τα αποτελέσματά τους;
Σε αυτές τις θέσεις θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές και άλλες ερωτήσεις ανατρέχοντας στην τελευταία έρευνα στον τομέα αυτό.
Γνωρίζοντας το άγχος
Η έννοια του άγχους έχει εξελιχθεί τις τελευταίες δεκαετίες. Είναι επί του παρόντος αποδεκτό ότι είναι α αυτόματη απάντηση του σώματός μας να προσαρμοστεί σε ορισμένες καταστάσεις.
Ο άνθρωπος προσαρμόζεται συνεχώς σε ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, α αλληλεπίδραση μεταξύ του απαιτήσεις της κατάστασης και την ενεργοποίηση των πόρων του ατόμου για να προσαρμοστεί σε αυτό.
Σύμφωνα με αυτό, ένα μέτριο επίπεδο άγχους είναι κάτι φυσικό και προσαρμοστικό. Έτσι Πότε θα ήταν επιβλαβές;
Όταν η τάση διατηρείται με την πάροδο του χρόνου με ένα ορισμένο βαθμό έντασης μπορεί να προκαλέσει βλάβη τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει την επίδρασή τους στη λειτουργία του ανοσοποιητικό σύστημα και στην αρχή και εξέλιξη του καταθλιπτικές διαταραχές.
Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που πάσχουν από άγχος είναι πιο εύκολα εκτελέσιμα ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως ο ύπνος κακή και άσχημη, μετά από ανεπαρκή διατροφή, ασκήσεις κακής ποιότητας ή κατάχρηση αλκοόλ, καπνού ή άλλων ναρκωτικών.
Ορισμένες καταστάσεις ζωής μπορεί να ευνοούν την εμφάνιση άγχους. Στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικές στιγμές που μπορεί να αποτελέσουν πηγή ανησυχίας για τη μητέρα, όπως οι διάφορες ιατρικές εξετάσεις στις οποίες πρέπει να υποβληθεί και να περιμένουν τα αποτελέσματα της, τους φόβους για τον τοκετό, την πιθανότητα το μωρό υποφέρουν από κάποια βλάβη, σωματικές αλλαγές κ.λπ.
Όλες αυτές οι ανησυχίες είναι φυσιολογικές και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για την κατοχή τους. Είναι το υψηλά επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή παρατεταμένο στρες που προκαλείται, για παράδειγμα, από την εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος, την έντονη πίεση εργασίας, την απόρριψη του ζευγαριού ή την έλλειψη στήριξης, που έχει διαπιστωθεί ότι μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το μελλοντικό μωρό.
Βιολογία και άγχος
Σε καταστάσεις άγχους διατηρηθεί Με τον καιρό, το σώμα αντιδρά με την έκκριση υψηλών συγκεντρώσεων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των κατεχολαμινών (αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη) και το κορτιζόλη. Η υπερβολική διάρκεια αυτής της κατάστασης έχει επιζήμιες επιπτώσεις.
Έτσι, αυτό έχει δει υψηλές συγκεντρώσεις κορτιζόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να προκαλέσουν μεταβολές στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη μνήμη, την αρτηριακή πίεση, τη κυκλοφορία γλυκόζης, τη γονιμότητα ή την απώλεια οστικής μάζας, μεταξύ άλλων.
Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα μας άλλες ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια περιόδων στρες, όπως αυξητική ορμόνη, προλακτίνη και οπιοειδή πεπτίδια.
Επιδράσεις του στρες στην εγκυμοσύνη
Οι περισσότερες έρευνες που επικεντρώνονται στη μελέτη των επιπτώσεων του στρες στην εγκυμοσύνη συμφωνούν ότι όταν το άγχος συσσωρεύεται και φθάνει σε υψηλό βαθμό μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο μελλοντικό μωρό. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις μελέτες.
Αν και στην αρχή οι περισσότεροι επικεντρώθηκαν στη μελέτη των συνεπειών του πόνου εξαιρετικά αγχωτικές ακριβείς εμπειρίες Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή μια φυσική καταστροφή, λήφθηκαν υπόψη, λίγο αργότερα, άλλοι χρόνιοι παράγοντες άγχους, όπως κατάχρηση στο ζευγάρι, εργασιακό άγχος, οικονομικά προβλήματα ή έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης.
Η μέτρηση της επίδρασης αυτών των παραγόντων χρησιμοποιείται συχνά ερωτηματολόγια που έχουν αποδείξει την αξιοπιστία και την εγκυρότητά τους ή μέτρα φυσιολογικής αντίδρασης στο άγχος, όπως το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα ή το σάλιο ή αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό που έχει σημασία είναι πόσο άγχος η μητέρα αντιλαμβάνεται την κατάσταση, περισσότερο από την ένταση του γεγονότος.
Μερικά από τα αποτελέσματα που έχουν συσχετιστεί με ένα έντονη Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει ως εξής:
- Μαιευτικές επιπλοκές, πρόωρη χορήγηση και χαμηλό βάρος γέννησης. Αυτή η συσχέτιση μπορεί να εξηγηθεί από τις αρνητικές επιδράσεις των ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του στρες, αν και οι σχετικοί μηχανισμοί δεν είναι ακόμα σαφείς. Ωστόσο, σε όλες τις μελέτες, οι περισσότερες γυναίκες είχαν πλήρη εγκυμοσύνη, παρά το γεγονός ότι ανέφεραν υψηλά επίπεδα στρες.
- Αποβολή: Μερικές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και ενός αυξημένου κινδύνου αποβολής. Για παράδειγμα, σε μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Michigan, διαπιστώθηκε ότι ο οργανισμός αναγνωρίζει τα επίπεδα του υδροκορτιζόνη, μια ορμόνη που παράγεται από το στρες, ως σήμα συναγερμού και ως σύμπτωμα ότι οι συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές για την εγκυμοσύνη.
- Προβλήματα στην πνευματική ανάπτυξη: Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι μερικές φορές υψηλές δόσεις άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην πνευματική και γνωστική ανάπτυξη. Θα ρωτήσετε Και πώς μπορεί να γίνει αυτό γνωστό; Σας δίνω ένα παράδειγμα μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2004 και αξιολόγησε την πνευματική και γλωσσική ανάπτυξη 89 παιδιών ηλικίας 5 έως 12 ετών, των οποίων οι μητέρες ήταν έγκυες κατά τη διάρκεια μιας χιονοθύελλας στο Κεμπέκ που άφησε εκατομμύρια ανθρώπους χωρίς εξουσία για έξι εβδομάδες Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι η ανάπτυξη γλωσσών και το λεκτικό πνευματικό πηλίκο τείνουν να είναι χαμηλότερες στα παιδιά των γυναικών που είχαν υποστεί το πιο άγχος κατά τη διάρκεια της καταιγίδας, αν και όλα τα παιδιά ήταν εντός της κανονικής εμβέλειας. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το προγεννητικό άγχος θα έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στις δομές του εγκεφάλου του μωρού, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με τις γλωσσικές και λεκτικές δεξιότητες.
- Συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα στο μωρό. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια μικρή σχέση μεταξύ της μητρικής πίεσης και των προβλημάτων προσοχής και της υπερκινητικότητας στο παιδί. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2002 στην εφημερίδα του Ψυχιατρική Οι συντάκτες του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι τα παιδιά εκείνων των μητέρων που είχαν αναφέρει περισσότερο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα, προβλήματα προσοχής και υπερκινητικότητας. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν είναι τόσο καθοριστικές. Στην πραγματικότητα, σε μια ανασκόπηση των άρθρων που πραγματοποιήθηκαν το 2003 από το Τμήμα Κλινικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Aarhus της Δανίας, οι συγγραφείς διαπίστωσαν μεθοδολογικούς περιορισμούς σε αρκετές από αυτές τις έρευνες και τόνισαν τη σημασία της λήψης αυτών των δεδομένων ενδεικτικό.
Παρά τα στοιχεία αυτά, είναι σαφές ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να μελετηθούν οι συνέπειες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μελλοντικά προοπτικές μελέτες θα πρέπει να χρησιμοποιούν φυσιολογικά και ψυχολογικά μέτρα στο πριν και μετά τη μεταγεννητική περίοδο για την καλύτερη κατανόηση της λειτουργίας του ενδοκρινούς άξονα της μητέρας και του παιδιού της.
Εν τω μεταξύ, και λαμβάνοντας υπόψη ότι όλοι αισθανόμαστε άγχος πολλές φορές, μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε βήμα στο φρένο όταν παρατηρούμε ότι μια κατάσταση αρχίζει να ξεχειλίζει. Στις μελλοντικές θέσεις θα μιλήσουμε για τα κύρια συμπτώματα του άγχους, πώς να το αποτρέψουμε και πώς να το κρατήσουμε στον κόλπο.
Στα μωρά και άλλα | Η κορτιζόλη που προκύπτει από το άγχος επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. jj.figueroa, gabi_menashe, στο Flickr.
