Στο καλοκαίρι με θερμότητα και αλλαγές στους χρόνους γεύματος τα παιδιά χάνουν επίσης τη συνήθεια να έχουν ένα υγιεινό σνακ, ώστε να στραφούν σε πατάτες και άλλα σνακ για ευκολία πρόσβασης και ταχύτητα προετοιμασίας και μην χάνετε χρόνο για να συνεχίσετε να παίζετε στην πισίνα ή να κατεβείτε με φίλους στο πάρκο ή την αστικοποίηση.
Αν κάνουν μερικές μέρες, τίποτα δεν συμβαίνει, αλλά το καλύτερο είναι να συνεχίσετε με υγιείς σχολικές συνήθειες, γι 'αυτό θα σας δώσουμε μερικές γρήγορες ιδέες για υγιεινά και νόστιμα σνακ.
Μια επιλογή είναι η νωπά φρούτα, αν τους δώσουμε ένα ροδάκινο, μια Παραγουάη, μια μπανάνα, ένα μήλο ή ένα φρέσκο και πλυμένο αχλάδι, θα το φάνε ενώ θα κατεβαίνουν για να παίξουν ή να φύγουν από την πισίνα. Και αν τους κοστίζει λίγο για να πίνουν φρούτα, είναι καλύτερο να μας βλέπουν να το παίρνουμε και να το μοιραζόμαστε μαζί τους έτσι ώστε να τους αρέσουν σταδιακά.
Είναι επίσης δυνατή η προετοιμασία ενός σάντουιτς, αν μπορεί να είναι, να το εμπλουτίσει, με πολτοποιημένο ψωμί, για παράδειγμα, ζαμπόν και τυρί, ζαμπόν σεράνο με ντομάτα, σκληρό βραστό αυγό με ντομάτα και λίγο μαγιονέζα, ρωσική σαλάτα, καπνιστό φιλέτο ή τόνου με Οι πιπεριές είναι μια επιλογή των πιο θρεπτικών και υγιεινών, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε να προσφέρουμε λιπαρά λουκάνικα πολύ συχνά, όπως chorizo, Μπολόνια, μπέικον, κλπ.
Άλλες επιλογές σνακ είναι οι γιαούρτι τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα κάσιους ή αυτά που σας αρέσουν, αφού είναι μια ασύγκριτη πηγή πρωτεϊνών και ινών καθώς και υγιεινών καρδιών και μπορούν να ληφθούν κατά την ξήρανση όταν βγαίνουν από την πισίνα ή περιμένουν τους φίλους σας κατεβείτε για να παίξετε
Και επίσης, αν υπάρχει κάποια από αυτές τις επιλογές, θα την συνοδεύσουμε χυμούς φρούτων ή ένα απλό μπουκάλι νερό, θα μετατρέψουμε τα πάντα στο καλύτερο σνακ για τα παιδιά μας.
Ελπίζουμε να σας προσφέρουμε κάποιες καλές ιδέες για να κάνετε τα τρόφιμα των παιδιών μας λίγο πιο υγιεινά.
