Μεταξύ τριών και έξι ετών, οι συνήθειες που σχετίζονται με τα τρόφιμα, η σωματική δραστηριότητα ξεκινά και οι βάσεις της συναισθηματικής υγείας τίθενται, επομένως είναι σημαντικό να διαβιβαστούν στα παιδιά υγιεινές συνήθειες από την παιδική ηλικία.
Η συχνότητα εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας μεταξύ των νεότερων παιδιών είναι ανησυχητική, μια ασθένεια η οποία ταυτόχρονα προκαλεί παθολογίες που θεωρούνται ως ενήλικες σε παιδιά. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να υπάρχει μια υγιής σχέση του παιδιού με τα τρόφιμα από τη στιγμή που γεννιέται, ακόμα και πριν από τη διατροφή της εγκυμοσύνης.
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί επίσης μια υγιή συνήθεια που οι γονείς πρέπει να μεταφέρουν σε παιδιά από την πρώιμη παιδική ηλικία και ακόμη και όταν πρέπει να δίνουν παράδειγμα. Εάν η άσκηση είναι κάτι καθημερινό μεταξύ των μελών της οικογένειας, το παιδί θα την αφομοιώσει ως κάτι φυσικό.
Η πρόληψη της σωματικής και ψυχικής υγείας των παιδιών μας αποτελεί μέρος της εκπαίδευσης που τους μεταδίδουμε. Τόσο σημαντικό είναι ότι ξέρουν πώς να ρωτούν "παρακαλώ" πώς να τρώνε υγιεινά, να ασκούν ή να ξέρουν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.
Παρεμπιπτόντως, η πρόληψη της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική. Η καλή ψυχική υγεία από την παιδική ηλικία βοηθά στην πρόληψη επιβλαβών συμπεριφορών στην εφηβεία και την ενηλικίωση, όπως οι εθισμοί.
Ο Valentin Fuster, πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Ερευνών (CNIC) και διευθυντής του Καρδιολογικού Ινστιτούτου του Καρδιολογικού Νοσοκομείου Mount Sinai (Νέα Υόρκη) δήλωσε πριν από λίγες ημέρες σε μια κεντρική διάσκεψη με θέμα «Υγεία, Νεολαία και Κοινωνία» που έδωσε στη Μαδρίτη ότι:
Για να εφαρμόσουμε υγιεινές συνήθειες, πρέπει επίσης να εργαστούμε για τον έλεγχο των συναισθημάτων και αυτή η διπλή πορεία δράσης μπορεί να μας επιτρέψει να αποφύγουμε προβλήματα όπως η παχυσαρκία και να αποτρέψουμε πιθανές εξάρσεις στον καπνό, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Οι τελευταίοι αποτελούν σήμερα παράγοντες κινδύνου τόσο για ψυχικές όσο και για καρδιαγγειακές παθήσεις. "
Ως εκ τούτου, μία από τις πολλές ευθύνες που έχουμε ως γονείς είναι να μεταδίδουμε στα παιδιά μας υγιεινές συνήθειες από την παιδική ηλικία, για να εκπαιδεύσει τα υγιή παιδιά τόσο διατροφικά όσο και σωματικά και διανοητικά.
