Και για τους ηλικιωμένους και τα μικρά παιδιά, αλλά ειδικά για εκείνους που διαμορφώνουν τις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής τους, υπάρχει Μια απλή πρόληψη της παχυσαρκίας: πίνετε νερό.
Επί του παρόντος, οι παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται με σκοπό την πρόληψη της παχυσαρκίας στην παιδική και εφηβική ηλικία έχουν ελάχιστη επιτυχία, λόγω διαφόρων παραγόντων.
Όσον αφορά τα ποτά, έχουν πραγματοποιηθεί ορισμένες παρεμβάσεις για τη μείωση της κατανάλωσης γλυκών ποτών και αναψυκτικών, παρόλο που είναι γνωστό ότι οι παρεμβάσεις που διεγείρουν κάτι (για παράδειγμα στην περίπτωση αυτή θα είναι πόσιμο νερό) είναι πιο αποτελεσματικές από ό, τι όταν Τονίζει τις απαγορεύσεις.
Σε μια μελέτη που εκπόνησε η Rebecca Muckelbauer και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics, διεξάγεται μια ελεγχόμενη κλινική δοκιμή στην οποία διεξάγονται δύο κύριες παρεμβάσεις: από τη μία πλευρά υπάρχει ένα εκπαιδευτικό στοιχείο και από την άλλη υπάρχει μια αλλαγή στο σχολικό περιβάλλον .
- Οι δάσκαλοι διδάσκουν τέσσερις βασικές τάξεις σχετικά με τα οφέλη του πόσιμου νερού, τις ανάγκες του σώματος και τον κύκλο του νερού στη φύση. Εδώ έχουμε μια θεμελιώδη εκπαιδευτική συνιστώσα που μπορεί να εφαρμοστεί στο σχολείο, η οποία όμως πρέπει να επεκταθεί στο οικογενειακό περιβάλλον: οι γονείς γνωρίζουν ότι αυτές οι βασικές έννοιες θα βοηθήσουν την κατανάλωση νερού και υγιεινών ποτών να ευνοηθούν στο σπίτι.
- Και η εγκατάσταση πινάκων βρύσης εκτελείται. Επίσης, διευκολύνει την πρόσβαση στο νερό κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μέσω μιας φιάλης που ξαναγεμίζει. Αυτές οι υποδομές και τα πρακτικά ζητήματα βοηθούν να πίνετε καλό νερό.
Μολονότι οι συντάκτες της μελέτης ανέφεραν ότι δεν υπήρχε μεγάλη διακύμανση στις μέσες τιμές του δείκτη μάζας σώματος, το ποσοστό επικράτησης του υπέρβαρου στο τέλος της παρέμβασης διατηρήθηκε, ενώ στην ομάδα ελέγχου αυξήθηκε.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς, αυτό σημαίνει ότι όσοι επωφελήθηκαν περισσότερο ήταν εκείνοι οι μαθητές των οποίων ο ΔΜΣ ήταν κοντά στα όρια του κινδύνου παχυσαρκίας.
Σερδίστε ως κίνητρο για να κάνετε τις παρεμβάσεις σε επίπεδο κοινότητας που μπορεί να είναι απλές, αν και απαιτούν συνεργασία, όχι μόνο από το σχολείο αλλά από περισσότερα από ένα σχολεία. Στα χέρια των οικογενειών υπάρχουν θέματα όπως η παρεμπόδιση τους να πίνουν υπερβολικά πολλά αναψυκτικά και να τα φέρνουν πιο κοντά σε πιο υγιεινά ποτά, όπως φυσικούς χυμούς και νερό.
Τα συμπεράσματα αυτά ενισχύουν την ιδέα ότι οι αλλαγές είναι "απλούστερες" (τι μπορεί να γίνει) καλύτερα από το "αρνητικό" (τι πρέπει να αποφευχθεί) και μας υπενθυμίζουν τη σημασία της προώθησης του νερού ως συνηθισμένου ποτού στα παιδιά (και σε όλες τις ηλικίες).
