Έχοντας ένα παιδί είναι το μεγαλύτερο έργο της ζωής μας και παρόλο που είναι μια διαδικασία που συνήθως έρχεται φυσιολογικά, υπάρχουν μερικοί συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε πριν από την επίτευξη εγκυμοσύνης που θα ευνοήσει τη σύλληψη και μια υγιή εγκυμοσύνη.
Παρόλο που πολύ λίγες γυναίκες προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη, υπάρχουν ορισμένα βήματα που σχετίζονται με την υγεία, το μυαλό μας και το περιβάλλον μας που μπορούμε να ακολουθήσουμε τόσο για να επιτύχουμε την εγκυμοσύνη όσο και για να την κάνουμε υγιέστερη και ασφαλέστερη.
- Εγκαταλείψτε τις επιβλαβείς συνήθειες υγείας, ιδιαίτερα τοξικές, όπως ο καπνός, το οινόπνευμα και άλλα φάρμακα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν ευνοούμε μόνο τη σύλληψη, αλλά αποφεύγουμε τη βλάβη στο μελλοντικό μωρό. Φυσικά, αυτό το γαμημένο ισχύει εξίσου για τον μελλοντικό μπαμπά.
- Μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας για να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε το ιδανικό βάρος του καθενός. Οι υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να συμβουλευτούν τον ειδικό για να χάσουν βάρος χωρίς να διακινδυνεύσουν την υγεία. Με αυτό τον τρόπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα υπάρξουν καταστάσεις κινδύνου που προκαλούνται από την παχυσαρκία, αν και να θυμάστε ότι το «ιδανικό» κέρδος βάρους κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι το ίδιο για όλες τις γυναίκες.
- Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί ή να επιτευχθεί ένα ιδανικό βάρος είναι άσκηση σωματικής άσκησης. Εάν δεν είμαστε κατάλληλοι, είναι καλύτερο να αρχίσουμε να το επιτύχουμε ήδη, κατά προτίμηση κάνοντας κάποια άσκηση που μπορούμε να συνεχίσουμε να ασκούμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Επίσης, μετά από ιατρικές συστάσεις μπορούμε να επανεξετάσουμε και να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, ότι έχει τις απαραίτητες θερμίδες και τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μετάλλων.
- Πηγαίνετε στον γυναικολόγο για μια επίσκεψη προ της σύλληψης, η οποία μπορεί να είναι τόσο σημαντική όσο και οι προγεννητικές επισκέψεις. Ο ειδικός θα παρακολουθεί το ιατρικό μας ιστορικό, θα ενημερώνει για τους πιθανούς κινδύνους, θα στείλει μια εξέταση αίματος για ανίχνευση αναιμίας ή άλλων διαταραχών (ειδικά μολύνσεις που μπορεί να επηρεάσουν το μελλοντικό μωρό, όπως ηπατίτιδα, σύφιλη, AIDS ...).
- Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, συνιστάται να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη, μια απαραίτητη βιταμίνη για την πρόληψη των γεννητικών ελαττωμάτων στο μωρό.
- Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε εμβόλια ερυθράς ή ανεμευλογιάς, ασθένειες που μπορούν να βλάψουν το μωρό. Θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σχετικά με το εάν θα χορηγηθούν ή όχι άλλα εμβόλια για τη μελλοντική μητέρα, καθώς ορισμένοι μπορεί να μην συνιστώνται ή να είναι απαραίτητοι.
- Μέσω ενός προληπτική επίσκεψη στον οδοντίατρο Θα το αποφύγουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο καθαρισμός του στόματος και η ανίχνευση πιθανών προβλημάτων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές, καθώς γνωρίζουμε ότι τα ούλα επηρεάζονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι απαραίτητο να διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Αυτή η αναθεώρηση πριν από την σύλληψη δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε να πηγαίνουμε στον οδοντίατρο αργότερα, επειδή ακριβώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στην οδοντική υγεία για να ανιχνεύσουμε και να ελέγξουμε προβλήματα όπως η ουλίτιδα.
- Πριν από την εγκυμοσύνη θα έπρεπε να σκεφτούμε (αν δεν έχει ακόμη επιλυθεί) κάποια «υποδομή» και οργανωτικά ζητήματα, σαν να χρειάζονται κάποια μεταρρύθμιση στο σπίτι ή τα έπιπλα με την άφιξη του μωρού. Θα είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε την αναδιαμόρφωση πριν από την εγκυμοσύνη, όταν το άγχος ή η κόπωση που συνήθως συνεπάγονται αυτές οι καταστάσεις είναι πολύ πιο επιβλαβείς.
- Μάθετε και διαβάστε σχετικά με τις υγιεινές συνήθειες, τη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών. Είναι καλό να μάθουμε για το μεγάλο βήμα που πρόκειται να ακολουθήσουμε και να προσεγγίσουμε τη μητρότητα με έναν ασφαλή τρόπο (έως ένα σημείο, επειδή οι ανασφάλειες εμφανίζονται πάντα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο) και κρίσιμες. Αυτή η ενότητα θα πρέπει να μοιραστεί με το ζευγάρι, γιατί τελικά στις περισσότερες περιπτώσεις η εγκυμοσύνη και ειδικά τα παιδιά δεν είναι αποκλειστικά για τη μαμά.
Αυτό Δεκάλογος συμβουλών πριν να μείνετε έγκυος Θα βοηθήσει στην εμφάνιση της σύλληψης και θα έχει υγιέστερη εγκυμοσύνη, καθώς και για να είμαστε πιο προετοιμασμένοι για εγκυμοσύνη και μητρότητα.
