Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο πολύπλοκες εμπειρίες που μπορούμε να ζήσουμε ως γυναίκες. Και αυτό είναι ένα στάδιο στο οποίο πλημμυρίζουμε από κάθε είδους συναισθήματα για να δούμε ότι το σώμα μας μεταμορφώνεται για να μας δώσει ένα μωρό, το οποίο Αυτό μας γεμίζει με ενθουσιασμό αλλά και με πολλές αμφιβολίες και φόβους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες αυτές οι αλλαγές είναι ορατές στο σώμα μας, αλλά τι γίνεται με τα συναισθήματά μας; Είναι αυτό που νομίζουμε και νιώθουμε κανονικά; Σας λέμε σήμερα αυτό το περιπέτεια των συναισθημάτων που μπορείτε να νιώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ένα στάδιο γεμάτο αλλαγές
Η εγκυμοσύνη είναι ένα αληθινό πανηγύρι των συναισθημάτων χάρη στην επίδραση των ορμονών στη διάθεσή μας και στις αλλαγές που βλέπουμε στο σώμα μας μήνα μετά το μήνα. Και αυτό είναι, Πώς να μην αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο, με πόση ζωή θα αλλάξουμε τους επόμενους μήνες και χρόνια;
Από τη στιγμή που ξέρουμε ότι περιμένουμε ένα μωρό, τα συναισθήματα αρχίζουν να εκδηλώνονται και να εισβάλλουν σιγά-σιγά, ένα προς ένα. Από τη μία πλευρά, μπορούμε να είμαστε γεμάτοι ενθουσιασμό, ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι για αυτή τη νέα εγκυμοσύνη. Και από την άλλη, μπορούμε να είμαστε φοβισμένοι και νευρικοί για αυτή τη νέα περιπέτεια που έχουμε αρχίσει.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο εγκέφαλός μας αντιμετωπίζει διάφορες αλλαγές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να φροντίσουμε καλύτερα το μωρό όταν φτάσει. Πριν από λίγο καιρό συμμετείχαμε με αυτές τις αλλαγές στην εγκυμοσύνη, το ορθολογικό μέρος του εγκεφάλου μας ελαττώνεται ελαφρώς για να γίνει περισσότερο ενσυναισθητικό και πιο υπεύθυνο με τα μωρά μας.
Αυτό το κάνει σίγουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γινόμαστε πιο ευαίσθητοι και αντιλαμβανόμαστε πολλά πράγματα διαφορετικά. Θα υπάρξουν στιγμές που θα φωνάξουμε για πολύ ανόητους λόγους ή θα είμαστε χαρούμενα πράγματα που σε άλλες περιστάσεις μπορεί να φαίνονται ασήμαντα.
Τα συναισθήματά σας γίνονται ένα χάος
Εκτός από αυτή την αύξηση της ευαισθησίας, κάτι που πολλοί από εμάς μπορεί να αισθανόμαστε μπερδεμένοι μπορεί να συμβεί σε εμάς: ακραίες μεταβολές της διάθεσης από τη μια στιγμή στην άλλη. Και είναι αυτό με τις ορμόνες των άκρων, ελπίζουμε ότι έχουμε αυτό το περιπέτεια των συναισθημάτων.
Μια μέρα μπορούμε να ξυπνήσουμε με μεγάλη χαρά, να ακτινοβολούμε με την έγκυο κοιλιά μας και πολύ ελπιδοφόρα για το μέλλον που πρόκειται να έρθει και σκεφτόμαστε πράγματα όπως: "Δεν μπορώ να περιμένω να γνωρίσω το μωρό μου" ή "νιώθω υπέροχα". Μια άλλη μέρα, όμως, από τη στιγμή που βγήκαμε έξω από το κρεβάτι, είμαστε απαθής, απρόθυμοι ή και λυπημένοι. "Πόσο άσχημα βλέπω", "Μακάρι να μην αισθανόμουν τόσο κακός" ή "Θα ήθελα να το κάνω αυτό ή κάτι τέτοιο", είναι μερικές από τις σκέψεις που μπορεί να έχουμε. Όλα φαίνονται συντριπτικά, αισθανόμαστε κουρασμένοι και ξαφνικά βρεθούμε να φωνάζουμε σε οποιοδήποτε δεδομένο απόγευμα.
Εάν αισθάνεστε ταυτισμένοι με αυτά τα παραδείγματα, μην είστε συγκλονισμένοι, ότι όλες αυτές οι αλλαγές στη διάθεσή σας είναι απολύτως φυσιολογικές. Πολλές μητέρες αισθάνονται ένοχοι επειδή δεν αισθάνονται ακτινοβόλο και ευτυχείς καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, αλλά η αλήθεια είναι ότι κάθε γυναίκα ζει διαφορετικά και για πολλούς δεν είναι η όμορφη εμπειρία που περίμεναν. Έτσι ναι, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα ή να αισθάνεστε απογοητευμένοι από καιρό σε καιρό, ειδικά εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας υπάρχει μια επιπλοκή.
Σας λέω τη συγκεκριμένη περίπτωσή μου. Όταν ήμουν έγκυος με την κόρη μου, ήμουν γεμάτος ψευδαισθήσεις, τελικά θα ήμουν μητέρα! Αλλά είχα διαβάσει τόσα πολλά πράγματα για το πόσο υπέροχη ήταν η εγκυμοσύνη, ότι όταν έπρεπε να μείνω στο κρεβάτι για περίπου ενάμισι μήνα λόγω επιπλοκών, ένιωθα τρομερός. Κατάρρευσα και σκέφτηκα: "Γιατί δεν μου συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν μπορώ να έχω μια όμορφη εγκυμοσύνη όπως όλοι οι άλλοι;". Ίσως επίσης ήρθες να έχουμε αυτές τις σκέψεις, κάπως αρνητικές και οδηγούμενες από τις ορμόνες των εγκύων γυναικών.
Στην περίπτωσή μου, παρόλο που ήταν γεμάτο φόβους, στο τέλος όλα πήγαν καλά, αλλά γνωρίζω τις γυναίκες που θυμούνται τις εγκυμοσύνες τους ως τη χειρότερη στιγμή της ζωής τους και δεν υπάρχει λόγος να αισθάνονται κακοί ή ένοχοι. Όλοι ζουν διαφορετικά! Αυτό το μίγμα αρνητικών και θετικών σκέψεων είναι απλά ένα φυσικό μέρος της όλης διαδικασίας που περνάει το σώμα μας εδώ και εννέα μήνες..
Και αν αισθάνομαι άσχημα, τι να κάνω;
Τώρα, αν και αισθάνεστε άσχημα συναισθηματικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό όταν συμβαίνει περιστασιακά, αλλά ναι πρέπει να φροντίσουμε τη συναισθηματική μας υγεία σε αυτό το σημαντικό στάδιο. Θυμηθείτε ότι ορισμένα συναισθηματικά προβλήματα, όπως το στρες, μπορούν να επηρεάσουν το μωρό αν συσσωρευτεί και φτάσει σε υψηλό βαθμό.
Πριν από λίγο καιρό συμμετείχαμε μια μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι όταν η μητέρα ήταν λυπημένη, καταθλιπτική ή έζησε ένα πολύ έντονο συναισθηματικό γεγονός κατά την εγκυμοσύνη, η νευρωνική δραστηριότητα του εγκεφάλου σας τροποποιείται δημιουργώντας χημικές αλλαγές που φτάνουν στο μωρό μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, προκαλώντας ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.
Τι μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε άσχημα; Εάν είναι μόνο μικρές στιγμές, μπορείτε να καταφύγετε σε ορισμένες δραστηριότητες για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ένα προγεννητικό μασάζ, ακούγοντας απαλή μουσική ή περπατώντας και λαμβάνοντας φρέσκο αέρα, είναι μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η διαμονή σας με φίλους, η μετάβαση στις ταινίες ή ο εαυτός σας με λίγο πόθο, είναι επίσης τρόποι για να αυξήσετε τη διάθεσή σας.
Και σε περίπτωση που σας φαίνεται ότι όλη την ώρα αισθάνεστε αποθαρρύνονται ή λυπημένοι, είναι καλύτερο να ζητήσετε υποστήριξη από τους γύρω σας. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος να ζητάμε βοήθεια όταν το χρειαζόμαστεΑντίθετα, σημαίνει ότι θέλετε να εργαστείτε στον εαυτό σας για να βελτιωθεί ως γυναίκα και μητέρα.
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης της εγκύου γυναίκας για τη βελτίωση της κοινωνίας, Εννέα αλλαγές που (σχεδόν βέβαια) θα παρατηρήσετε κατά την εγκυμοσύνη, Υγιείς άνδρες ... Η συναισθηματική υγεία της εγκύου επηρεάζει επίσης το μωρό
