Πριν από λίγες ημέρες εξηγήσαμε ποιο είναι το συμπληρωματική σίτιση και σήμερα θα μιλήσουμε πότε να αρχίσει να προσφέρει νέα τρόφιμα Στα μωρά.
Η ΠΟΥ και η UNICEF εξηγούν στις συστάσεις τους ότι μέχρι έξι μήνες το κύριο και μόνο φαγητό των μωρών πρέπει να είναι το γάλα. Από τότε, τα παιδιά αρχίζουν να χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά και το μόνο γάλα μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις αυτές (τα μωρά συχνά αρχίζουν να χρειάζονται σίδηρο - συχνά λόγω της έλλειψης αποθεμάτων που προκαλείται από πολύ πρόωρη τομή του κορδονιού - και τον ψευδάργυρο). Γι 'αυτό συνήθως χρειάζονται τρόφιμα που συμπληρώνουν το γάλα.
Σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε ότι τα μωρά, σιγά-σιγά, πρέπει να μάθουν να τρώνε. Το γάλα δεν είναι το βασικό φαγητό του ανθρώπου, για το οποίο συνιστάται μια ποικίλη διατροφή, έτσι τα μωρά πρέπει να τρώνε μικρά πράγματα για να πλησιάσουν τον τρόπο με τον οποίο τρώμε τους γονείς τους και την υπόλοιπη κοινωνία.
Με άλλα λόγια, το ενδιαφέρον για την κατανάλωση τέτοιων και αυτών των τροφίμων επικεντρώνεται στη λήψη νέων θρεπτικών ουσιών, αλλά ειδικά όταν αφομοιώνονται νέες υφές, μυρωδιές και γεύσεις και αρχίζουν να τρέφονται (με το μαγαζί ή τα μαχαιροπίρουνα).
Θα έχετε παρατηρήσει ότι όταν μιλάω για ανάγκες, εστιάζω σε θρεπτικές και όχι θερμιδικές. Δεν είναι ότι δεν υπάρχει αύξηση στην ανάγκη για θερμίδες, είναι φανερό ότι όσο μεγαλώνει το μωρό χρειάζεται όλο και περισσότερη ενέργεια, ωστόσο έχει παρατηρηθεί ότι σε επίπεδο ενέργειας ένα παιδί μπορεί να λάβει όλη την ενέργεια που χρειάζεται από το μητρικό γάλα, ακόμη και έως και δύο ετών ή περισσότερο (και του τεχνητού γάλακτος επίσης, βεβαίως, αύξηση του ποσού).
Με άλλα λόγια, ένα παιδί θα μπορούσε να ζει και να μεγαλώνει τέλεια μόνο το μητρικό γάλα και να παίρνει ένα συγκεκριμένο φαρμακευτικό συμπλήρωμα, αν και θα ήταν περίπλοκο επειδή η ίδια περιέργεια των παιδιών προς τα τρόφιμα καθιστά πολύ δύσκολη την εμφάνιση αυτής της κατάστασης.
Στην πραγματικότητα, αν και φαίνεται παράξενο (και παράλογο), μια θερμίδα του μητρικού γάλακτος δεν αντικαθίσταται με μια θερμίδα άλλου τροφίμου. Για οποιονδήποτε λόγο (ίσως καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή καλύτερος μεταβολισμός τους) 1 θερμίδα τροφίμων ισούται με 0,5-0,8 θερμίδες του μητρικού γάλακτος.
Με αυτό εννοώ ότι ο λόγος προσφοράς μιας νέας δίαιτας δεν είναι "επειδή τώρα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια ή περισσότερες θερμίδες", αλλά, όπως έχω πει, παρέχουν νέα θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν τη δυνατότητα να μάθουν να τρώνε νέα τρόφιμα.
Πότε να ξεκινήσετε
Το έχουμε ήδη σχολιάσει Ο ΠΟΥ μιλάει για έξι μήνες ως ιδανικό χρόνο για να ξεκινήσει η συμπλήρωση του γάλακτος. Η AAP (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής), στις συστάσεις της του 1981, εξακολουθεί να ισχύει, δεν προσδιορίζει μια συγκεκριμένη στιγμή, αλλά συνδέει την αρχή της σίτισης με έναν παράγοντα ωρίμανσης.
Προσωπικά μου αρέσουν αυτές οι συστάσεις περισσότερο, αφού προσαρμόζονται περισσότερο στις πιθανές και λογικές διαφορές όσον αφορά την ανάπτυξη που έχουν τα μωρά.
Για αυτούς ένα μωρό είναι έτοιμο να αρχίσει να παίρνει άλλα τρόφιμα όταν:
- Είναι σε θέση να καθίσει χωρίς βοήθεια. Έλα, δεν πέφτει πλάγια καθισμένος. Αυτή η στιγμή, ωριμαστικώς, είναι συνήθως μεταξύ 6 και 8 μηνών.
- Χάστε το αντανακλαστικό εξώθησης, η οποία προκαλεί τα παιδιά να εκτοξεύουν το κουτάλι με τη γλώσσα τους. Αυτό το αντανακλαστικό τους εμποδίζει να καταπιούν τα πράγματα που θα μπορούσαν να φτάσουν στο στόμα τους, αφού δεν επιτρέπουν τίποτα που δεν χρειάζεται να εισέλθουν. Επομένως, εάν προσφέρονται τρόφιμα πολύ σύντομα, είναι πολύ πιθανό να ρίξετε το κουτάλι, το κουάκερ και όλα όσα προσπαθείτε να ταΐσετε. Αυτό το αντανακλαστικό συνήθως χάνεται 4-5 μήνες (όταν ένα μωρό βγαίνει από τη γλώσσα όταν μπαίνει η πρώτη σέσουλα, δεν είναι ότι δεν θέλει να φάει, είναι ότι χάρη σε αυτό το αντανακλαστικό σώζει τη ζωή ενός πιθανού πνιγμού).
- Εμφάνιση ενδιαφέροντος για ενήλικα τρόφιμα. Αναφέρεται στη στιγμή που, με τους γονείς του, το μωρό προσπαθεί να πάρει φαγητό από άλλους.
- Ξέρει πώς να δείξει πείνα και κορεσμό με τις χειρονομίες του. Βλέποντας το φαγητό, το παιδί ανοίγει το στόμα του και κινεί το κεφάλι του προς το κουτάλι. Μόλις κορεστεί, το κλείνει και γυρίζει το κεφάλι στο πλάι για να πει στους γονείς του "αυτό είναι, έχω τελειώσει".
Τα περισσότερα από αυτά τα αντικείμενα συμβαίνουν περίπου 6-7 μήνες. Μερικά παιδιά αργότερα, άλλοι νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι "όλα τα μήλα δεν πέφτουν ταυτόχρονα", δηλαδή μερικά παιδιά θα προετοιμαστούν και άλλα θα προετοιμαστούν αργότερα.
Ωστόσο, το 1997, σε μια δήλωση του AAP για το θηλασμό συνιστά αποκλειστικό θηλασμό έως έξι μήνες και να προσθέσετε συμπληρωματική τροφή από εκείνη τη στιγμή, συνεχίζοντας με το θηλασμό, τουλάχιστον μέχρι το έτος της ζωής.
Μέσα σε λίγες μέρες συνεχίζουμε με το δεύτερο μέρος αυτής της θέσης, απαντώντας σε πιθανές ερωτήσεις που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα των εξηγήσεων.
Φωτογραφίες | Flickr, Flickr (benklocek)
Στα μωρά και άλλα | Συμπληρωματική διατροφή: Τι είναι αυτό; Γιατί συνιστάται αποκλειστικός θηλασμός μέχρι έξι μήνες (I) και (II)
