Για να ελέγξουν τα υπέρβαρα παιδιά τους, οι περισσότεροι γονείς τους απαγορεύουν να τρώνε ορισμένα τρόφιμα για να τους αποτρέψουν να κερδίσουν βάρος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο περιορισμός της διατροφής ενός παιδιού δεν είναι ο τρόπος καταπολέμησης της παχυσαρκίας, αλλά το αντίθετο. Η απαγόρευση θα μπορούσε να είναι αντιπαραγωγική.
Απαγορεύοντάς τους από κάποια τροφή (είναι συνήθως σνακ πλούσια σε θερμίδες ή λίπος) το μετατρέπουμε σε κάτι ακόμα πιο επιθυμητό, καθώς το "απαγορευμένο" φαγητό είναι πιο ελκυστικό και έτσι επιδεινώνει το πρόβλημα.
Η μεγάλη αύξηση των παιδιών με παχυσαρκία την τελευταία δεκαετία είναι ανησυχητική και οι γονείς αποτελούν θεμελιώδη πυλώνα για την ενδυνάμωση καλών συνηθειών και την καθιέρωση κατάλληλων μεθόδων διατροφής.
Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά με υψηλά περιοριστικά επίπεδα από τους γονείς τους είναι πιο υπέρβαρα από τα παιδιά στα οποία δεν απαγορεύεται να καταναλώνουν συγκεκριμένα τρόφιμα.
Αυτό υποδηλώνει ότι μια περιοριστική διατροφή μπορεί να μην είναι η σωστή λύση. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, το κλειδί είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να λάβουν αποφάσεις σχετικά με τη δική τους δίαιτα που θα τους επιτρέψει να έχουν ένα υγιές βάρος.
Η ενίσχυση του αυτοέλεγχου στα παιδιά είναι πιο αποτελεσματική από το να τους λέτε "δεν μπορείτε να το φάτε". Εάν τους δώσουμε επιλογές, θα μάθουν να ελέγχουν τον εαυτό τους καλύτερα και να μπορούν να επιλέξουν.
Είναι σημαντικό να μην απαγορεύονται τα τρόφιμα στο σπίτι, αλλά να αποτελούν εξαίρεση στη συνήθη διατροφή. Και φυσικά, να τους ενθαρρύνετε να ασκούν.
