Κάθε έγκυος έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά που δυσκολεύουν τη γενίκευση από αυτή την άποψη και παράγοντες όπως η ηλικία ή οι συνήθειες άσκησης μας μπορούν να κάνουν τα στοιχεία της ιδανικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια του στήθους Να είναι μεταβλητή.
Ως εκ τούτου, θα είναι πάντα ο ειδικός γιατρός που θα έχει την τελευταία λέξη και σε ποιον πρέπει να πηγαίνουμε τακτικά για να ελέγξουμε την ανάπτυξη του μωρού και την κατάσταση της υγείας μας. Αλλά, δεδομένου ότι υπάρχουν αυτές οι μεμονωμένες ιδιαιτερότητες, κατά κανόνα, πόσο πρέπει να πάρει βάρος η έγκυος γυναίκα;
Η ιδανική αύξηση βάρους βρίσκεται από 9 έως 12 κιλά, μια αύξηση που διατηρεί την υγεία του μωρού, επιτρέποντας την κατάλληλη ανάπτυξή του, αλλά και εκείνη της μητέρας, η οποία αν υπερβεί τα κιλά θα έχει περισσότερες δυσκολίες να αντιμετωπίσει μια υγιέστερη εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τον μετά τον τοκετό.
Προφανώς, ο υπεύθυνος για την αύξηση του σωματικού βάρους δεν πρόκειται να είναι αποκλειστικά το μωρό, ο οποίος συνήθως ζυγίζει περίπου 3 χιλιόγραμμα. Σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε το βάρος του αμνιακού υγρού, τον πλακούντα, τη μήτρα, την αύξηση του όγκου του αίματος της εγκύου γυναίκας, την κατακράτηση υγρών ...
Το κέρδος βάρους συνήθως δεν είναι πανομοιότυπο κατά τη διάρκεια κάθε μήνα εγκυμοσύνης. Είναι σύνηθες ότι κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου θα πάρετε πολύ λίπος. Επειδή στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε το κέρδος βάρους και είναι επίσης όταν κερδίζετε περισσότερο βάρος, είναι ευκολότερο να αποφύγετε μια υπερβολική αύξηση κατά τους πρώτους μήνες. Με αυτόν τον τρόπο αντισταθμίζουμε την ασταμάτητη πλημμύρα του τέλους.
Το σημαντικό είναι να προσέξουμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος και μπορούμε να το πετύχουμε χάρη μια πλήρη και ποικίλη διατροφή, μαζί με τη συνήθη πρακτική της σωστής σωματικής άσκησης.
Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε τις επιπλοκές που προκύπτουν από το υπερβολικό βάρος, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η εκλαμψία, ο διαβήτης, η καθυστερημένη ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα, η πρόωρη γέννηση, η μεγάλη αιμορραγία κατά τον τοκετό ...
Και πάλι θα είναι ο γιατρός ή η μαία μας που μας συμβουλεύει για το τι είναι το καλύτερο φαγητό και άσκηση για εμάς, αποφεύγοντας πάντα τις σπιτικές δίαιτες για να χάσετε βάρος. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχουμε το ιδανικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μας και το μωρό μας θα σας ευχαριστήσουν.
