Το ζήτημα της κατανάλωσης αλατιού στην παιδική ηλικία έχει ήδη συζητηθεί στα μωρά και πολλά άλλα, οπότε γνωρίζοντας ότι η μέτρια κατανάλωση αυτού του συστατικού παρέχει καλύτερη ποιότητα ζωής στην ενήλικη ζωή, εξετάζουμε τώρα μια μελέτη που την επιβεβαιώνει.
Η έρευνα που διεξάγεται σε περισσότερα από χίλια αγγλικά παιδιά μεταξύ 4 και 18 ετών αποκαλύπτει αυτό η μείωση της πρόσληψης αλατιού στη διατροφή των παιδιών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά την ενηλικίωση.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν και εκείνοι που υποφέρουν από υπέρταση για άλλους λόγους που δεν μπορούν να αποφευχθούν, άλλοι, όπως ο καθιστικός τρόπος ζωής, η παχυσαρκία κλπ., Αλλά και στην περίπτωση της υπέρτασης εξαιτίας της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού, μπορείτε να αποφύγετε Το πρόβλημα πριν συμβεί. Δεν είναι ότι η παιδική υπέρταση είναι κοινή, αλλά μπορεί να ακολουθήσει ένα μοτίβο σε συνεχή αύξηση. Όταν το σώμα απορροφά πλεόνασμα αλατιού, δεν είναι μόνο απαραίτητο να σκεφτούμε τι προστίθεται στα γεύματα που ετοιμάζουμε, τα μεταποιημένα προϊόντα που πωλούνται μετράνε, τις περισσότερες φορές, με μια προσθήκη κρυμμένου αλατιού και πολλών Μερικές φορές περιττές. Είναι το άθροισμα των ημερήσιων τροφών που καταναλώνονται που μας δίνουν μια ιδέα για την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται.
Η μέγιστη ημερήσια κατανάλωση αλατιού καθορίζεται σε παιδιά έξι ετών, σε τρία γραμμάρια, ενώ ένα παιδί δέκα ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Εκτός από τον έλεγχο της προσθήκης αλατιού στα γεύματά μας, είναι απαραίτητο να διαβάσουμε τις ετικέτες των επεξεργασμένων τροφίμων που αγοράζουμε, ώστε να μπορούμε να επιλέξουμε εκείνες που είναι πλησιέστερες στις ανάγκες των παιδιών μας.
