Χθες σας είπα για την απώλεια της ταυτότητας που ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν όταν γίνονται μητέρες και ότι αποτελεί φυσικό μέρος όλων των σωματικών και διανοητικών αλλαγών που ζούμε όταν έχουμε παιδιά. Αλλά πώς μπορούμε να νιώσουμε και πάλι "εμείς";
Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για το πώς μπορείτε να προσαρμόσετε στο ρόλο σας ως μητέρα, να να ανακτήσετε (ή να οικοδομήσετε) την ταυτότητά σας αφού έχετε παιδιά και να νιώσετε καλύτερα στο νέο σας ρόλο ως γυναίκα και μητέρα.
Περισσότερο από μια απώλεια, είναι ένας μετασχηματισμός
Όπως ανέφερα στο προηγούμενο άρθρο, για το οποίο μίλησα αυτό το συγκεχυμένο συναίσθημα, στο οποίο δεν αισθανόταν πλέον «εσύ» αφού ήταν μητέρα, εγκυμοσύνη, τοκετός και μετά τον τοκετό φέρνουν εκατοντάδες αλλαγές σε κάθε πτυχή της ζωής μας.
Τα πάντα γύρω σας είναι τώρα διαφορετικά: οι ρουτίνες σας, ο ρυθμός της ζωής, η ανάπαυσή σας (ή η έλλειψή της), το σώμα σας και ακόμη και ο τρόπος σκέψης σας. Έχετε γίνει μια νέα και διαφορετική γυναίκα από πριν που είχατε παιδιά. Και σε πολλές περιπτώσεις ναι, αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την ταυτότητά σας.
Αλλά περισσότερο από μια απώλεια ταυτότητας, σας προσκαλώ να το δείτε ως μετασχηματισμό, στην οποία θα χρειαστεί να χτίσετε και να διαμορφώσετε μια νέα εκδοχή σας, μια νέα ταυτότητα που συνδυάζει τη γυναίκα που ήσασταν με τη μητέρα που είστε σήμερα.
Και είναι αυτό Όταν ένα μωρό γεννιέται, γεννιέται και μια μητέρα. Αλλά αυτό δεν είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να υποθέσουμε ότι η γυναίκα που συνήθιζα να παύει να υπάρχει. Όχι, είναι ακόμα εκεί, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας μετασχηματισμού στο νέο σας ρόλο ως μητέρα, μπορεί να έχετε χάσει τη σχέση της μαζί της και να την χάσετε.
Και τι συνέβη με τη γυναίκα που ήσαστε πριν;
Εκεί πηγαίνει, ίσως κοιμισμένος, κρυμμένος, επειδή αυτή τη στιγμή εστιάζετε όλες τις ενέργειές σας στην προσαρμογή στο ρόλο της μητέρας σας, για την οποία, πρέπει να πω, θα είστε πάντα στη συνεχή εκμάθηση, ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Αλλά ναι, η γυναίκα που χρησιμοποιούσατε είναι ακόμα εκεί. Και είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή δεν είναι πλέον ο κύριος ρόλος σας, μην το ξεχνάτε ή το παραμελίζετε. Επειδή μέσα σε αυτό είναι η ουσία σου και η προσωπικότητά σου.
Επανασυνδέστε τον εαυτό σας μετά από παιδιά
Είναι φυσιολογικό αυτό Με την άφιξη της μητρότητας, βάζετε στην άκρη πολλά πράγματα (κυρίως επειδή η ρουτίνα σας είναι τώρα άλλη), μεταξύ των οποίων είναι ίσως δραστηριότητες που κάνατε να κάνετε ή πράγματα που σας βοήθησαν να αισθανθείτε χαρούμενοι και καλύτεροι με τον εαυτό σας.
Γνωρίζω ότι από τη στιγμή που είσαι μητέρα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρεις χρόνο για σένα, αλλά είναι σημαντικό και σαν μητέρα να έχεις μόνοι τους χώρους ή στιγμές να κάνεις ό, τι θέλεις. Ονομάζεται αυτο-φροντίδα, είναι πολύ υγιές και σκόπιμο να το πράξει.
Όταν είμαστε μητέρες, πρέπει επίσης να φροντίσουμε για την αυτοεκτίμησή μας και αυτό θα επιτευχθεί με την περιποίηση, την αγάπη και τη φροντίδα για την υγεία και την ευημερία γενικότερα. Φροντίστε το μωρό σας, αλλά κάνετε το ίδιο και μαζί σας.
Δημιουργώντας τη νέα σας ταυτότητα ως γυναίκα και μητέρα
Μην ανησυχείτε, το αίσθημα της απώλειας της ταυτότητας έχει επίσης τη θετική της πλευρά και ένα πολύ καλό: την ευκαιρία να οικοδομήσουμε μια νέα ταυτότητα Με τη γυναίκα που ήσασταν και τη μητέρα είστε σήμερα.
Επανασυνδέστε τον εαυτό σας, να προσαρμόσετε τα πράγματα που κάνατε να απολαύσετε και να προσπαθήσετε να τα κάνετε μέρος της ρουτίνας σας ως μητέρα. Για παράδειγμα, εάν παλιότερα ήμασταν στο γυμναστήριο, αλλά τώρα είναι περίπλοκο επειδή δεν έχει κανείς να φροντίσει το μωρό σας, προσπαθήστε να ασκείστε στο σπίτι (υπάρχουν ακόμη και μαμά και μωρό ρουτίνες online!).
Ή αν σας άρεσε να ακούτε μουσική για να αυξήσετε τη διάθεσή σας, ίσως θα αγαπήσετε γνωρίζοντας ότι υπάρχουν παιδικές εκδόσεις πολλών δημοφιλών τραγουδιών, τις οποίες μπορείτε να απολαύσετε με το μωρό σας, και με την πάροδο του χρόνου, παρουσιάστε τις αρχικές εκδόσεις και απολαύστε τις μαζί. Το ίδιο, αν σας άρεσε να ταξιδέψετε: τώρα μπορείτε να το κάνετε στην εταιρεία του μωρού σας (και τα έργα διασκέδασης αναρωτιούνται σε αυτή την περίπτωση!)
Μία από τις πιο δύσκολες αλλαγές της ύπαρξης μητέρας είναι να συναντήσετε το νέο σας σώμα. Αλλά εγώ Σας προσκαλώ να κάνετε ειρήνη με τη γυναίκα στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τον και προσέξτε προσεκτικά όλες αυτές τις όμορφες ιδιότητες που έχετε τώρα: τα σημάδια που έσπασε μια νέα ζωή.
Μπορεί να το αισθανθείτε έχετε χάσει την ταυτότητά σας με το να γίνετε μητέρα, αλλά τώρα έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε μια νέα και βελτιωμένη σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας, φροντίστε τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να συνεχίσετε να μεγαλώνετε, να μαθαίνετε και να σας ενισχύετε
Φωτογραφίες | Pexels, iStock
Στα μωρά και άλλα | Τι να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα αν δεν μπορείτε να έχετε τον "χρόνο για τη μαμά σας" κατά τη διάρκεια της ημέρας, επτά ιδέες για να έχουν σήμερα ότι άξιζε χρόνο για τη μαμά
