Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται να μεγαλώσουν τα παιδιά μας υγιή και δυνατά. Και ένα βασικό μέρος αυτού είναι το φαγητό που τους προσφέρουμε, μέσα από την ποικιλία των τροφίμων που δεν μπορούν να λείψουν από τη διατροφή τους.
Ωστόσο, μερικές φορές τα παιδιά παίρνουν κάπως επιλεκτικά και αρνούνται να δοκιμάσουν ή να φάνε ορισμένα τρόφιμα. Όταν συμβεί αυτό, πολλοί γονείς, ανησυχούν ότι τα παιδιά τους έχουν σωστή διατροφή, χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές για να τα φάνε να τα φάνε, από το πάτημα τους, στη χρήση δωροδοκίας ("αν το φάτε θα σας δώσω ένα μπισκότο επιδόρπιο").
Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα, Το να πιέζεις τα παιδιά να τρώνε φαγητό που δεν θέλουν δεν είναι χρήσιμο. Μοιραζόμαστε τα αποτελέσματά σας και σας ενημερώνουμε για άλλες επιλογές που θα παρακινήσουν τα παιδιά σας να δοκιμάσουν άλλα τρόφιμα.
Η μελέτη
Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Όρεξη, η μελέτη ανέλυσε τη σχέση μεταξύ της επιλεκτικής διατροφής των παιδιών, της πίεσης των γονέων στο γεύμα και της ανάπτυξης στην πρώιμη παιδική ηλικία. Για αυτό, συμπεριλήφθηκαν 244 παιδιά, δύο και τριών ετών, τα οποία παρακολουθήθηκαν για ένα χρόνο.
Έγιναν συγκρίσεις μεταξύ της τακτικής γονικής πίεσης για κατανάλωση ορισμένων τροφών, με την υγιή ανάπτυξη του παιδιού και τη μείωση της επιλεκτικής συμπεριφοράς διατροφής.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματά σας, Ακόμα κι αν τα παιδιά είναι επιλεκτικά και αρνούνται να δοκιμάσουν ορισμένα τρόφιμα, αυτό δεν θα επηρεάσει την ανάπτυξή τους και θα αναπτυχθεί κανονικά, η οποία είναι συνήθως η κύρια ανησυχία ότι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους μια μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων που τους δίνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αλλά, επιπλέον, διαπιστώθηκε επίσης ότι το γεγονός ότι οι γονείς τους πιέζουν να καταναλώνουν άλλα τρόφιμα δεν βοηθά στη μείωση της επιλεκτικής σίτισης, αλλά θα μπορούσε να προκαλέσει το αντίθετο.
Με λίγα λόγια, Πατώντας τα παιδιά για φαγητό δεν θα τους βοηθήσουν να αναπτυχθούν καλύτερα ή να εξαφανιστούν εκείνη η θλιβερή συμπεριφορά κατά τη στιγμή του φαγητού Αλλά τότε τι μπορεί να γίνει; Μοιραζόμαστε κάποιες ιδέες.
Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά να δοκιμάσουν άλλα τρόφιμα
Κανείς δεν θέλει να αναγκαστεί να κάνει κάτι που δεν θέλει, οπότε είναι προφανές ότι τα παιδιά δεν θα είναι ευχάριστα να αναγκάζονται να δοκιμάσουν τρόφιμα που δεν θέλουν. Αλλά υπάρχουν και άλλοι πιο φιλικοί και πάνω απ 'όλα πιο φυσικοί τρόποι, με την οποία τα παιδιά σας μπορεί να αισθάνονται πιο κίνητρα να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα.
Συμμετοχή τους από την αρχή
Πολλές φορές τα παιδιά βλέπουν μόνο ένα φαγητό και αμέσως αρνούνται να το φάνε χωρίς να γνωρίζουν τίποτα γι 'αυτό. Ένας τρόπος να εισάγετε τρόφιμα και να τους δώσετε χρόνο για να τους συναντήσετε είναι τους εμπλέκονται σε όλη τη διαδικασία: από την αγορά του ντουλαπιού στην αγορά, μέχρι τη στιγμή του μαγειρέματος. Έτσι, μπορείτε να πείτε σταδιακά τα πάντα για το νέο φαγητό, δημιουργώντας περιέργεια και προσδοκίες γι 'αυτό.
Κάντε το φαγητό μια πραγματική οικογενειακή εμπειρία
Το μεσημέρι, προσπαθήστε να το κάνετε μια δραστηριότητα που αφορά όλη την οικογένεια και είναι μια ευκαιρία να ζήσετε και να μιλήσετε. Αφήστε το κινητό σας ή τα δισκία στην άκρη και επικεντρωθείτε στη στιγμή: Τα παιδιά τείνουν να είναι πιο δεκτικοί και πιο πρόθυμοι να φάνε όταν έχουν την πλήρη προσοχή των γονέων τους.
Μην αφήνετε έξω τα τρόφιμα που δεν θέλετε να φάτε
Το γεγονός ότι είναι γκρινιάρης και δεν τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα δεν σημαίνει ότι γι 'αυτό δεν πρέπει να τα εισαγάγουμε πια. Κάνοντας λίγο από ένα νέο φαγητό ή που έχει σταματήσει να τρώει, είναι ένας τρόπος για να το κρατήσει παρόν, αλλά χωρίς να πέσει στην τυπική "φινίρισμα όλων των τροφίμων σας". Το κλειδί εδώ είναι να εξοικειωθείτε με τα τρόφιμα που απορρίπτετε ή δεν γνωρίζετε.
Ορίστε το παράδειγμα
Και φυσικά, το πιο δυνατό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε χωρίς να τους πιέσουμε να φάνε, θέτουμε το παράδειγμα εμείς οι ίδιοι. Αν θέλουμε τα παιδιά μας να έχουν υγιεινές συνήθειες, πρέπει να τους έχουμε επίσης. Βλέποντας ότι όλη η οικογένεια τρώει το ίδιο και με ευχαρίστηση, θα είναι πιο ελκυστικό να δοκιμάσετε αυτό το φαγητό ότι δεν είχε φανταστεί τόσο πολύ στην αρχή.
Θυμηθείτε επίσης ότι οι προτιμήσεις διατροφής των παιδιών μπορεί να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου και αυτό που αγαπούσαν όταν ήταν μωρά μπορεί να μην τους αρέσει αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε αυτή την προτίμηση σιγά-σιγά, μέσω των συμβουλών που έχουμε μοιραστεί εδώ, αλλά ποτέ δεν αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε τρόφιμα που δεν θέλουν να δοκιμάσουν.
Φωτογραφίες | iStock
Μέσω | CNN
Στα μωρά και άλλα | Γιατί δεν πρέπει να αναγκάσετε τα μωρά να τρώνε: ούτε το αεροπλάνο, ούτε η πιπίλα ή να εξαπατήσει με κάτι άλλο, είναι το παιδί σας επιλεκτικό για τα τρόφιμα; Πέντε τρόποι να γίνουν τα γεύματα πιο διασκεδαστικά και υγιεινά
