Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες και οι αρτηρίες πρέπει να αντισταθούν σε 20% αύξηση του όγκου του αίματος. Επιπλέον, το βάρος του μωρού καταπιέζει τα αγγεία της λεκάνης, αυξάνοντας την πίεση στα πόδια. Αυτές είναι οι κύριες αιτίες για τις οποίες υποφέρουμε βαρύτητα, κράμπες και μυρμήγκιασμα στα πόδια, όλες οι διαταραχές που σχετίζονται με κακή κυκλοφορία.
Υπάρχουν κάποιες καλές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να τους αντιμετωπίσουμε. Από τη μία πλευρά, ευνοούν την καλή κυκλοφορία. Άσκηση (η κολύμβηση συνιστάται ιδιαίτερα επειδή δεν υπάρχει βαρύτητα στο νερό), φορούν άνετα παπούτσια, δεν στέκονται πάρα πολύ, ή κάθονται πάρα πολύ με τα πόδια σας διασχίζονται, περπατάτε πολύ (τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα) και παρακολουθείτε Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη. Από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιήστε παρηγορητικές μεθόδους. Υπάρχουν αναζωογονητικές κρέμες μενθόλη στην αγορά που είναι υπέροχα. Παρέχουν μια αίσθηση στιγμιαίας φρεσκάδας, σαν να είχαμε βάλει τα πόδια μας στο ψυγείο.
Λαμβάνοντας ντους με φρέσκο νερό και χρησιμοποιώντας ελαστικές κάλτσες μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να μην εκτίθενται τα πόδια στον ήλιο στις πιο καυτές ώρες και ένα κλασικό: να βάζουμε τα πόδια κάθε φορά που μπορούμε για να ευνοήσουμε την επιστροφή του αίματος.
Εάν παρά τις φροντίδες αυτές η κακή κυκλοφορία σας αποτρέπει από την κανονική ζωή, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας πει εάν πρέπει να ακολουθήσετε κάποιο είδος θεραπείας, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.
