Όταν μιλάμε για τη διατροφή, μερικές δημοφιλείς πεποιθήσεις έρχονται στα αυτιά μας, πολλές από αυτές τις πεποιθήσεις που μεταδίδονται από στόμα σε στόμα είναι εντελώς λάθος. Η καλή ενημέρωση σχετικά με τη διατροφή θα μας επιτρέψει αποφύγετε τους αβάσιμους μύθους.
Λέγεται ότι το κρέας τροφοδοτεί περισσότερο από τα ψάρια, αλλά τα δύο τρόφιμα παρέχουν μια παρόμοια ποσότητα πρωτεΐνης, εκτός από τα λιπαρά οξέα των ψαριών, ωμέγα 3, προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Και τα δύο τρόφιμα είναι ισοδύναμα και απαραίτητα τρόφιμα για το παιδί σας.
Στον μύθο, "δεν πρέπει να τρώτε ανάμεσα στα γεύματα", καταλαβαίνουμε ότι αναφέρεται σε σνακ, αφού παίρνετε κάτι στη μέση του πρωινού, στο σνακ ή πριν πάτε για ύπνο, είναι πολύ καλύτερο από το φαγητό μόνο τρεις φορές ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι το στομάχι του παιδιού σας είναι μικρό και δεν μπορεί να τρώει πολύ άμεσα και γι 'αυτόν, είναι σημαντικό να διανείμετε το φαγητό σε αρκετές δόσεις. Για να πούμε ότι η μαργαρίνη είναι καλύτερη από το βούτυρο δεν είναι σωστή, αφού τα επίπεδα χοληστερόλης που προσφέρει το βούτυρο σε ένα τοστ κατά τη διάρκεια του πρωινού είναι ελάχιστα και το σώμα το χρειάζεται επίσης. Αυτός ο μύθος προέκυψε εξαιτίας της ανησυχίας για τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης και έχει εφαρμοστεί ακόμα και στις μικρότερες.
Η απώλεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών που συνεπάγεται τη θέρμανση των τροφίμων στο φούρνο μικροκυμάτων είναι μικρότερη από ό, τι με άλλα συστήματα μαγειρέματος. Το να λέμε ότι είναι κακό να ζεσταίνουμε τα τρόφιμα στο φούρνο μικροκυμάτων είναι προς το παρόν αβάσιμο, αφού μετά από πολυάριθμες μελέτες δεν αποδεικνύεται ότι αυτή η πρακτική είναι επιβλαβής.
Όλα τα τρόφιμα είναι καλά ή κακά ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται, ακριβώς όπως τα φρούτα ή τα δημητριακά θα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά, chuchearías ή ζυμαρικά μπορούν να ληφθούν κάποια στιγμή την εβδομάδα, όλα στο σωστό ποσοστό της είναι επαρκής. Δεν είναι απολύτως αλήθεια ότι υπάρχουν καλά και κακά τρόφιμα.
Ζήστε στο παλάτι Τι προτιμάτε, βούτυρο ή μαργαρίνη;
