Εάν κοιμόμαστε ελάχιστα επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας, τόσο περισσότερο στην υγεία του μωρού μας. Τα μωρά κοιμούνται, κάποια άλλα και άλλα λιγότερο, αυτό εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του καθενός και δεν υπάρχει ανάγκη να τα διδάξουμε να κοιμούνται, αφού ήδη γνωρίζουν. Αλλά αν πρέπει να τους διδάξετε πότε και πώς.
Τα μωρά χρειάζονται μια περίοδο άσκησης για να προσαρμόσουν τα χρονοδιαγράμματα τους με την αφύπνιση. Πρέπει να διδάξουμε διαφοροποιήστε την ημέρα από τη νύχτα έτσι ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τα προγράμματά σας.
Το μωρό μας πρέπει να μάθει να συσχετίζει τη δραστηριότητα που έχουμε με την ημέρα και να κοιμηθούμε με τη νύχτα και για αυτήν την ένωση, μπορούμε να σας δώσουμε μερικές ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε μέρα με τη νύχτα. Για παράδειγμα, εάν το μωρό κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας με θόρυβο και φως, αργότερα μπορεί να συσχετίσει το σκοτάδι και τη σιωπή με τη νύχτα και τον ύπνο. Είναι πολύ καλό να εκτελέσετε την καθημερινή ρουτίνα του μπάνιου, στη συνέχεια δείπνο και στη συνέχεια το λίκνο έτσι ώστε να συσχετίσετε και να συσχετίσετε αυτές τις δραστηριότητες με τη νύχτα. Τα μωρά κάνουν πολύ καλά αυτό το είδος ρουτίνας, οι περιπτώσεις παιδικής αϋπνίας οφείλονται κυρίως σε κακές συνήθειες.
Όταν το μωρό είναι ηλικίας ενός έτους, θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται μεταξύ 11 και 12 ωρών, αν δεν το κάνει, είναι πολύ πιθανό ότι δεν έχει μάθει να κοιμάται, γιατί όταν το μωρό γυρίζει τέσσερις μήνες, αρχίζει να αλλάζει τον βιολογικό ρυθμό του κάθε μέρα περισσότερο από τους ενήλικες.
Σας συνιστούμε να υποστηρίξετε μια ρουτίνα με εξωτερικά στοιχεία, να ταΐσετε ή να δειπνήσετε ταυτόχρονα, να χρησιμοποιείτε πάντα τους ίδιους χώρους για να συσχετίσετε τα στοιχεία με το γεύμα σας. Με τον ίδιο τρόπο γίνεται και με τον ύπνο της νύχτας, αν μετά το δείπνο το τοποθετήσετε στο παχνί και μιλήσετε σε αυτό μαλακά ή ακόμα καλύτερα, τραγουδήστε ένα μαλακό σκούπισμα, είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα δίπλα στην υπνηλία που προκαλείται από την πλήρη κοιλιά.
Η καθημερινή δουλειά είναι πολύ καλή, εφόσον γίνεται σεβαστό ένα χρονοδιάγραμμα που είναι επαναλαμβανόμενο και τακτοποιημένο, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει λόγος ανωτέρας βίας. Η διακοπή αυτής της ρουτίνας για μια ημέρα μπορεί να προκαλέσει την απώλεια εργασίας που κάναμε για εβδομάδες για να προσαρμοστεί στην ημέρα και τη νύχτα.
