Το φυλλικό οξύ είναι κάτι περισσότερο από συνιστάται, καθώς μειώνει τον κίνδυνο σύλληψης ενός παιδιού με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Ανάμεσα σε μερικά από αυτά τα ελαττώματα, το πιο γνωστό είναι το spina bifida.
Αυτός φολικό οξύ Είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που ουσιαστικά στερείται αντενδείξεων, επομένως, εάν σκέφτεστε να μείνετε έγκυος, μπορείτε να αρχίσετε να την παίρνετε.
Η μέγιστη αποτελεσματικότητα επιτυγχάνεται όταν η διάρκεια της πρόσληψης είναι τρεις μήνες, γι 'αυτό συνιστάται να το πάρετε πριν από την εγκυμοσύνη και να συνεχίσετε να το παίρνετε τρεις μήνες αργότερα. Όταν η εγκυμοσύνη δεν έχει προγραμματιστεί, αρχίζει να λαμβάνεται από την πρώτη ημέρα της γνώσης σας.
Αν και το φυλλικό οξύ βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά κλπ., Δεν αρκεί να λάβουμε το απαραίτητο ποσό. Με τη διατροφή μιας γυναίκας, δεν φτάνει τα 0,2 mg, οπότε χρειαζόμαστε το σύμπλεγμα βιταμινών να φθάσει το 0,4 και συνιστούμε να αυξήσετε την κατανάλωση συνθετικού φολικού οξέος στο 1 mg. μόλις έγκυος
Αλλά μην ξεχάσετε να πάτε στο γιατρό σας έτσι ώστε να καθορίσει ποιο ποσό χρειάζεστε, γιατί σύμφωνα με το παθολογικό ιστορικό, όπως οι νευρικές αρτηρίες, ο διαβήτης ... το ποσό μπορεί να ποικίλει.
