Η συζήτηση σχετικά με την κατάθλιψη παραμένει επί του παρόντος περίπλοκο ζήτημα. Για ανθρώπους που δεν έχουν υποφέρει ποτέ από αυτό, είναι δύσκολο να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι ζει και νιώθει ένα άτομο με κατάθλιψη. Στην περίπτωση των μητέρων, το ζήτημα είναι ακόμη πιο περίπλοκο, διότι το γεγονός ότι μια μητέρα είναι κατάθλιψη, συνήθως εκπλήσσει τους ανθρώπους.
Εάν γνωρίζουμε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη, μπορεί να συμβεί ότι στις προσπάθειές μας να τον βοηθήσουμε, λέμε πράγματα που δεν βοηθούν πολύ για τον καταθλιπτικό. Σας μοιραζόμαστε επτά φράσεις που δεν πρέπει να πείτε σε μια μητέρα με κατάθλιψη και άλλες που θα την βοηθήσουν.
Μητέρες και κατάθλιψη
Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ έκπληκτοι που γνωρίζουν ότι υπάρχουν μητέρες που πάσχουν από κατάθλιψη. Ακόμη και οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν το έζησαν στενά, το θεωρούν απλή «συναισθηματική κάμψη» ή θλίψη, ένας από τους πολλούς μύθους για την κατάθλιψη. Αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω από αυτό, η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια.
Στα μωρά και περισσότερα "Σταματήστε λέγοντας ότι δεν ήξερα, επειδή σου είπε", μια θέση μητέρας για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό Πριν από μερικούς μήνες, πέρασα μια πολύ ισχυρή κατάθλιψη. Δεν ήξερα πότε ή πώς ξεκίνησε. Μετά τη θεραπεία της στη θεραπεία, βρήκα μερικούς λόγους που θα μπορούσαν να την πυροδοτήσουν, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις, δεν χρειάζεται τραγικό γεγονός για να συμβεί αυτό. Η κατάθλιψη δεν διαφοροποιεί την ηλικία, το φύλο, το οικονομικό ή το εκπαιδευτικό επίπεδο, εάν έχετε παιδιά ή όχι, εάν έχετε έναν σύντροφο ή όχι. Απλά φτάνουν και Σας προσκρούει σαν ένα μαύρο σύννεφο που σκοτώνει τις σκέψεις σας και συγχέουμε το μυαλό σας με έναν τρομερό τρόπο.
ΔιαφήμισηΗ έξοδος από μια κατάθλιψη δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν έχετε φτάσει στο σημείο σκέψης για να βλάψετε τον εαυτό σας. Αλλά ναι, είναι δυνατόν να το κάνουμε και μεγάλο μέρος αυτού είναι η υποστήριξη που λαμβάνουμε από τους ανθρώπους γύρω μας. Αλλά δεν ξέρουν πάντα τι να πουν, ή προσπαθούν να βοηθήσουν, λένε φράσεις που δεν βοηθούν πολύ ή μπορούν να κάνουν ακόμη και το άτομο με κατάθλιψη να αισθάνεται χειρότερα.
Φράσεις που δεν πρέπει να πείτε σε μια μητέρα με κατάθλιψη
Όταν είπα σε μερικούς συγγενείς και στενούς ανθρώπους ότι έχω κατάθλιψη, μου είπαν κάποιες φράσεις - ότι αν και προσπαθούσαν να με βοηθήσουν - δεν με βοήθησαν και μάλιστα με έκαναν να βυθίσω περισσότερο. Γι 'αυτό και επειδή το ξέρω υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν τι να πουν ή πώς να υποστηρίξουν κάποιον με κατάθλιψη, Μοιράζομαι τα πράγματα που δεν πρέπει να πείτε.
Έχετε τα πάντα για να είστε ευτυχισμένοι. Ναι, μπορούμε να τα έχουμε όλα, υπάρχουν ακόμα και άλλοι άνθρωποι που έχουν τα πάντα, όπως μερικές διασημότητες. Αλλά "το να έχεις όλα" δεν είναι αρκετό όταν δεν έχουμε ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα: υγεία και ψυχική ευεξία. Για να πούμε ότι έχουμε τα πάντα για να είμαστε ευτυχισμένοι, μπορεί ακόμη και να συγχέουμε το άτομο με την κατάθλιψη περισσότερο, γιατί σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουμε ιδέα γιατί αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο, προκαλώντας μας να αμφισβητούμε τα πάντα.
Τα παιδιά σας είναι το μόνο κίνητρο που χρειάζεστε. Το ότι τα παιδιά είναι η κινητήρια δύναμη των γονέων δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Είμαι βέβαιος ότι ως μπαμπάδες και μαμάδες, είμαστε σε θέση να κερδίσουμε δύναμη όταν το σώμα μας δεν μπορεί πλέον. Αλλά όταν υποφέρετε από κατάθλιψη, το μυαλό σας γίνεται τόσο θορυβώδες ώστε να αισθάνεστε ότι τα παιδιά σας θα είναι καλύτερα χωρίς εσάς.
Δεν υπάρχει χρόνος για να πάρετε κατάθλιψη όταν είστε μητέρα. Αυτή η φράση λέγεται συνήθως από κάποιον που θέλει να σας υποστηρίξει, αλλά δεν έχει ευαισθησία, ή από κάποιον που δεν καταλαβαίνει τη σοβαρότητα μιας κατάθλιψης. Είναι σαν να λέτε: "Μη κλαίνε, υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνεις." Με τον τρόπο αυτό, εξουδετερώνουμε και ελαχιστοποιούμε το αίσθημα της μητέρας με κατάθλιψη. Αποφύγετε αυτή τη φράση με κάθε κόστος, δεν βοηθά καθόλου.
Δεν αγαπάτε τα παιδιά σας; Αν θέλετε, φυσικά σ 'αγαπάμε, ποια μητέρα δεν αγαπά τα παιδιά της; Αλλά η κατάθλιψη δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη που έχουμε για τα παιδιά μας. Η κατάθλιψη είναι ένα θέμα που έχει να κάνει με εμάς και τίποτα άλλο.
Είστε έτσι γιατί θέλετε να είστε. Αυτή είναι μια φράση που μπορεί να είναι χρήσιμη σε άλλες καταστάσεις, που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανοίξουμε τα μάτια μας και να συνειδητοποιήσουμε ότι η αλλαγή είναι στα χέρια μας. Αλλά όταν πρόκειται για κατάθλιψη, είναι σαν να μας λέτε ότι δεν θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Και φυσικά θέλουμε να είμαστε.
Δεν καταλαβαίνω πώς μπορείς να νιώθεις σαν να είσαι μητέρα. Η κατανόηση της κατάθλιψης, όταν δεν είχατε ποτέ, είναι πολύ, πολύ δύσκολη. Δεν το κατάλαβα, μέχρι που μου συνέβη. Και όμως έχω πολύ δύσκολο να το εξηγήσω. Η συζήτηση για την κατάθλιψη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να την καταλάβουμε, αλλά να την κατανοήσουμε.
Πήγαινε και κάνε κάτι. Μια φράση που λέει ελάχιστα και βοηθά πολύ λιγότερο. Είναι σαν να λέτε σε κάποιον υπέρβαρο "ευθυμία και απώλεια βάρους"ή κάποιος με οικονομικά προβλήματα"ευθυμοποιήστε και κερδίστε περισσότερα χρήματα"Αν δεν είναι μαγικό και δεν λέει μόνο"σήμερα σταματώ να είμαι κατάθλιψη"Είναι μια μακρά, επώδυνη διαδικασία που απαιτεί μικρά βήματα κάθε φορά.
Φράσεις που μπορείτε να πείτε
Το γεγονός ότι δεν καταλαβαίνετε την κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να υποστηρίξετε όσους υποφέρουν από αυτή. Στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας ότι έχετε την υποστήριξη ανθρώπων που σας αγαπούν είναι ένα από τα βασικά κομμάτια για να ξεκινήσετε να βγαίνετε από αυτή τη μαύρη τρύπα. Αυτά είναι μερικά από τα φράσεις που μπορείτε να πείτε σε μια μαμά με κατάθλιψη.
Σε μωρά και περισσότερα Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε όταν επισκέπτεστε μια πρόσφατη μητέρα Δεν είσαι μόνος. Για μένα, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά και πιο χρήσιμα. Όταν έχετε κατάθλιψη, μπορείτε να αισθανθείτε ότι ο κόσμος έρχεται σε σας, ότι όλες οι επιλογές είναι κλειστές για σας και ότι κανένας στον κόσμο δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Αλλά υπάρχει, πρέπει απλώς να υπενθυμίσουμε.
Είμαι μαζί σου για αυτό που χρειάζεσαι. Τι χρειάζεται ένα άτομο με κατάθλιψη; Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι ζουν διαφορετικά, αλλά δείχνουν την προθυμία να βοηθήσουν σε ό, τι είναι απαραίτητο για να το ξεπεράσουν, μας βοηθά να σκεφτούμε αυτά τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε και να ζητήσουμε βοήθεια για να το επιτύχουμε.
Ας το περάσουμε μαζί. Το κλειδί είναι στο "ας πάμε" και "μαζί". Η κατάθλιψη μας κάνει μοναξιά, μας κάνει να αισθανόμαστε εγκαταλελειμμένοι και κανείς δεν μας καταλαβαίνει. Πιθανώς κανείς δεν το κάνει, ειδικά αν δεν είχαν ποτέ καταθλιφθεί. Αλλά η συνείδηση που μας συνοδεύει, γνωρίζοντας ότι κάποιος θα αγωνιστεί άνευ όρων στο πλευρό μας, ακόμα κι αν δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα τι συμβαίνει, είναι πραγματικά κίνητρο.
Πώς μπορώ να σας βοηθήσω; Αυτός είναι ένας πολύ σεβαστός και στοργικός τρόπος για να δείξετε σε κάποιον με κατάθλιψη ότι πραγματικά ενδιαφέρεστε να βοηθήσετε τους να το ξεπεράσουν. Ίσως στην αρχή να είναι σκληρή δουλειά να ειπωθεί κάτι συγκεκριμένο, αλλά όπως είπα, σιγά-σιγά θα προχωρήσει.
Πείτε τίποτα και μόνο συνοδεύετε. Μερικές φορές δεν αισθάνεστε να μιλάτε, δεν θέλετε βοήθεια ή δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε για κατάθλιψη. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μην πιέσουμε το άτομο να πει τι συμβαίνει. Ας πάμε μαζί της και όταν είναι έτοιμη, θα μας πει πώς να την βοηθήσουμε. Πολλές φορές η παρουσία κάποιου που μας αγαπά είναι αυτό που χρειάζεται για να μην αισθανόμαστε χαμένοι.
Υπάρχουν ακόμα πολλά να κατανοήσουν, να μιλήσουν και να συνεχίσουν να ερευνούν για την κατάθλιψη. Δεν είναι εύκολο θέμα, ούτε είναι εύκολο να χειριστεί κανείς κάτι τέτοιο. Απαιτεί πολλή υπομονή, πολλή αγάπη και πολλή κατανόηση. Ας κάνουμε πάντα το καλύτερο δυνατό ώστε οι μητέρες με κατάθλιψη να αισθάνονται συνοδεμένοι και αγαπημένοι, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνουμε καθαρά τι συμβαίνει στο μυαλό τους.
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Ας μιλήσουμε για την κατάθλιψη: την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και όταν είναι απαραίτητο, η Mens θεραπεύει ... Η συναισθηματική υγεία της εγκύου επηρεάζει επίσης το μωρό
