ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΡΈΨΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ ΑΠΌ ΤΟ ΚΡΎΟ

Τους τελευταίους δύο μήνες, η μέση κόρη μου έχασε ήδη το σχολείο αρκετές φορές εξαιτίας των ιών του καταρράκτη. Ρινική συμφόρηση, βήχας και φτάρνισμα, δέκατα πυρετού, έλλειψη όρεξης ... Σίγουρα όλοι μας ακούγονται αυτά τα συμπτώματα και αυτό είναι τα κρυολογήματα είναι η κύρια αιτία αθωότητας στη χώρα μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μικρά παιδιά πιάσουν ένα κρύο 6 έως 12 φορές το χρόνο κατά τα πρώτα τέσσερα ή πέντε χρόνια της ζωής και πριν από αυτά τα στοιχεία αναρωτιόμαστε, Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να το αποφύγουμε;

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να ακολουθήσουμε και ότι το 100% αποτρέπει τα παιδιά μας από το κρύο, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε ελαχιστοποιούν τους κινδύνους μετάδοσης ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:

1. Εξαερώστε καθημερινά

Ένα από τα κύρια μέτρα που πρέπει να λάβουμε είναι το τον αερισμό του σπιτιού μας, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα και σε καθημερινή βάση. Λίγα λεπτά θα αρκούν για να ανανεωθεί ο αέρας και να απαλλαγούμε από τους ανεπιθύμητους ιούς που υπάρχουν στο περιβάλλον.

Θυμηθείτε αυτό οι ιοί εκμεταλλεύονται τη θερμότητα και την έλλειψη αερισμού και η ανανέωση του αέρα για να δράσει, έτσι ώστε οι κλειστοί και μη αεριζόμενοι χώροι είναι οι πραγματικοί χώροι αναπαραγωγής για ιούς της αναπνευστικής οδού, τόσο συνηθισμένοι σε αυτή τη χρονική περίοδο.

Σε μωρά και περισσότερη γρίπη σε βρέφη και παιδιά: όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πρόληψη και τη θεραπεία της

2. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας όταν βγαίνουμε έξω

Οι ιοί κινούνται από την αναπνευστική οδό ενός ατόμου σε άλλο άτομο (όταν μιλάμε, φτάρνισμα, βήχας κ.λπ.) ή έμμεσα, μέσω των χεριών, αν αγγίζουμε τις επιφάνειες όπου βρίσκονται οι ιοί και τις παίρνουμε στα στόματα ή τις μύτες μας.

Αυτοί οι ιοί παραμένουν στις βλεννώδεις μεμβράνες μας και η πιθανότητα να ευημερήσουν και να μας κάνουν να αρρωστήσουν είναι μεγαλύτερη εάν εκδηλωθούμε στο κρύο, αφού όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές, οι μικρές τρίχες και οι ρινικές βλεννώδεις μεμβράνες (το φυσικό αμυντικό σύστημα που έχουμε στη μύτη), χάσουν την κινητικότητα διευκολύνοντας τη διέλευση των μικροοργανισμών.

Ως εκ τούτου, εάν σε κρύο καιρό καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα καλά όταν βγαίνουμε έξω, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε, εν μέρει, τον κίνδυνο να κρυώσει.

3. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Μπορεί να φαίνεται μια αντίφαση να μιλάμε για το κρύο που ευνοεί την είσοδο ιών στο σώμα και αντ 'αυτού συμβουλεύουμε να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά δεν είναι έτσι, όπως έχουμε δει, η συγκέντρωση του ιού συμβαίνει σε κλειστά και μη αεριζόμενα περιβάλλοντα που στη συνέχεια ευδοκιμούν όταν έρχονται σε επαφή με το κρύο.

Επομένως, εάν τα παιδιά μας είναι σε καλή κατάσταση, ας τα ζεστάνουμε και να τα ενθαρρύνουμε να περάσουν περισσότερο χρόνο παίζοντας και περπατώντας έξω, αντί να βρίσκονται σε κλειστά και γεμάτα περιβάλλοντα. Πάρτε ένα παράδειγμα των σκανδιναβικών χωρών!

4. Πλύσιμο στο χέρι

Όπως έχουμε δει παραπάνω, Ένας από τους τρόπους διάδοσης των ιών είναι μέσω της επαφής μολυσμένων επιφανειώνΝαι, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενσταλάξουμε στα παιδιά μας τη σημασία της πλύσης των χεριών τους.

Όλοι, ενήλικες και παιδιά, πρέπει να πλένουμε συχνά τα χέρια μας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στον καθαρισμό μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα καρφιά, και ειδικά όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο και πριν τρώτε ή χειρίζεστε τρόφιμα.

Στη συνέχεια, πρέπει να στεγνώσει πολύ καλά, αποφεύγοντας τα στεγνωτήρια και τις βελούδινες πετσέτες. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης, παρόλο που αν έπρεπε να καταφύγουμε σε πετσέτες, πρέπει να το αλλάζουμε πολύ συχνά.

5. Συχνό πλύσιμο των παιχνιδιών και των πιπίλων

Ακριβώς όπως πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας πολλές φορές την ημέρα, το ίδιο συμβαίνει Τα παιχνίδια και οι πιπίλες των παιδιών μας πρέπει να έχουν σωστή υγιεινή. Ας τα καθαρίσουμε συχνά με ένα πανί με σαπούνι και νερό ή με απολυμαντικά διαλύματα. Μπορούμε επίσης να τα πλένουμε στο πλυντήριο στην περίπτωση των γεμισμένων ζώων.

Πιπίλες, κύπελλα, μπουκάλια και μπουκάλια δεν πρέπει ποτέ να μοιράζονται με άλλα παιδιά, αν και αυτό είναι κάτι που γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πραγματοποιηθεί σε φυτώρια και σχολεία.

6. Απορρίψτε τα μαντήλια μετά την πρώτη χρήση

Όπως έχουμε δει με χαρτοπετσέτες, πρέπει να κάνουμε το ίδιο με τους ιστούς. Αυτά πρέπει να είναι μιας χρήσης και όχι πανί, τα πετάξτε μετά την πρώτη χρήση και να μην τα μοιράζεστε με κανέναν.

Και μερικές φορές μπορούμε να πέσουμε στο λάθος να καθαρίσουμε τη μύτη μας και να βάλουμε ξανά τον ιστό στην τσέπη μας ή ακόμα να το χρησιμοποιήσουμε ξανά για να καθαρίσουμε τον αδελφό του. Αυτή η κακή πρακτική είναι ένας πολύ εύκολος και γρήγορος τρόπος μετάδοσης.

Σε μωρά και άλλα Πώς να αποτρέψετε τα παιδιά σας από το να αρρωσταίνουν όταν είναι κρύο

7. Καθαρίστε τους μπότες σας, αν σας ενοχλούν

Όπως έχουμε δει πολλές φορές, η βλέννα δεν είναι κακή, καθώς αποτελεί ένα αμυντικό φράγμα για την είσοδο ιών και μικροοργανισμών. Γι 'αυτό Δεν είναι απαραίτητο να γίνετε εμμονή με τον καθαρισμό της μύτης των παιδιών μας, εκτός αν βλέπουμε ότι η βλέννα σας ενοχλεί κατά το βραδινό ή το μεσημεριανό γεύμα, οπότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον ορό για να καθαρίσουμε τους αεραγωγούς σας.

8. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα μας όταν φτερνίζουμε ή βήκαμε

Όπως έχουμε δει, οι ιοί μεταδίδονται από την αναπνευστική οδό ενός άρρωστου ατόμου σε έναν άλλο από τις εκκρίσεις του σάλιου. Γιατί ο βήχας και το φτέρνισμα χωρίς να καλύπτουν τα στόματά μας είναι μια ισχυρή πηγή μόλυνσης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας όταν πρόκειται να βήξουμε ή να φτερνίσουμε, αλλά πάντα να το κάνουμε με το αντιβράχιο αντί για το χέρι, γιατί εάν καλύψουμε τον εαυτό μας με το χέρι θα αφήσουμε τους εμποτισμένους ιούς στην επιφάνεια που ακουμπάμε.

Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη μόλις έδειξε ότι αυτή η απλή χειρονομία που είχαμε πάντα πίστευε ότι θα μπορούσε να αποφύγει πολλούς ιούς, δεν είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις γρίπης καθώς αυτή η ασθένεια μεταδίδεται με την απλή πράξη της αναπνοής.

9. Σωστή τροφοδοσία και ενυδάτωση

Γενικά, α υγιεινή διατροφή με επαρκή παροχή θρεπτικών ουσιών, είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την άμυνα, καθώς και να επιμηκύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο το θηλασμό.

Η βιταμίνη C δεν μας εμποδίζει να μας πιει Αλλά μας βοηθά να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή και μια σωστή παροχή βιταμίνης C μπορεί να γίνει μια θαυμάσια προστατευτική ασπίδα.

10. Τι γίνεται αν υπάρχει ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι;

Γνωρίζουμε ότι σε έναν πυρήνα οικογένειας, απομονώστε τον άρρωστο έτσι ώστε να μην μολύνει τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει, ειδικά όταν μιλάμε για παιδιά.

Έτσι, αν ο γιος μας είναι άρρωστος και στο σπίτι υπάρχουν περισσότερα αδέλφια - ειδικά αν αυτά είναι μωρά - το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τους εμποδίσουμε να μοιράζονται μαχαιροπίρουνα ή γυαλιά και να πλένουν τα χέρια μας συχνά. Ούτε θα πρέπει να τον πάμε στο σχολείο ή στην παιδική μέριμνα για να αποτρέψουμε τη μόλυνση άλλων παιδιών.

Αν είμαστε αυτοί που είναι περιορισμένοι, ας πάρουμε ακραία μέτρα υγιεινής πριν χειριστείτε τα τρόφιμα των παιδιών μας και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, αφού η ανάπαυση θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα.

11. Μάτι με φαρμακευτική αγωγή

Θυμηθείτε, για άλλη μια φορά, ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά για να θεραπεύετε τα κρυολογήματα για δύο λόγους:

Τα κρύα και η γρίπη είναι ασθένειες ιικής προέλευσης και τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν στη θεραπεία των ιών
Από την άλλη πλευρά, τα αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως διάρροια, καντιντίαση στον κόλπο ή στο στόμα ...

Επομένως ενυδάτωση, ανάπαυση, καλή διατροφή και σε περίπτωση που ο παιδίατρος το συστήσει, καταφύγετε στα αντιθερμικά για να μετριάσετε την ταλαιπωρία ή τις επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει ο πυρετός.

Και τέλος θυμηθείτε, επιπλέον, ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι ακόμα ένα καλό μέτρο για την προστασία από αυτόν τον τύπο ιού. Δείτε περισσότερες πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.