Η άφιξη ενός μωρού είναι αναμφισβήτητα αιτία για χαρά, αλλά για μερικούς γονείς, όσο εκπληκτικό μπορεί να φανεί, προκαλεί δυσφορία. Είναι δυνατόν αυτό ένας πατέρας ζηλεύει το μωρό του; Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποτρέψουμε; Η ατομική εργασία και η εργασία με ζευγάρι είναι το κλειδί.
Αισθάνομαι ζηλιάρης για το μωρό μου
Ναι, ακούγεται περίεργο και μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι άνδρες έρχονται στο γραφείο λέγοντας αυτό. Πολλοί το βρίσκουν δύσκολο, διότι, εκτός από τη ζήλια, αισθάνονται ντροπή και δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τι τους ανησυχεί πραγματικά.
Είναι ζηλιάρης ή είναι κάτι άλλο; Είναι πολύ πιθανό ότι η αίσθηση με την οποία αναγνωρίζονται καλύτερα αυτοί οι άντρες είναι αυτή της ζήλιας, αλλά πρόσφατες μελέτες για την ανδρική κατάθλιψη μετά τον τοκετό δείχνουν ότι αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ένα από τα πρόσωπα, ένα από τα συμπτώματα που δείχνει αυτό το είδος κατάθλιψης Η περίπτωση των ανδρών. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι ακόμα γνωστό τι ήταν πριν, αν το αυγό ή το κοτόπουλο ... Στην πραγματικότητα, μεγάλο μέρος αυτού του σταδίου είναι ακόμα να διασαφηνιστεί στην περίπτωση των γονέων.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε αυτές τις ζημιές;
Στην πραγματικότητα η συνταγή είναι παρόμοια με αυτή που έχει συνταγογραφηθεί για να αποφύγετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και να εξασφαλίσετε μια καλή προσαρμογή σε αυτό το νέο στάδιο, γι 'αυτό σας λέω απευθυνόμενοι και στους δύο, αν το νομίζετε.
Πριν από την εγκυμοσύνη
Βάλτε τις επιθυμίες, τις ανάγκες σας, τους φόβους σας στο τραπέζι ... για να γίνετε γονείς. Η ρίψη σε μια τέτοια απόφαση χωρίς να είναι σαφής μπορεί να αφήσει περιθώρια που θα μας δώσουν προβλήματα αργότερα.
Προσδιορίστε καλά ποια θα είναι η αναζήτηση, τι θα περίμενε ο καθένας, πώς αντιδρούσε σε περίπτωση που πήρε ... ή αν δεν πήρε τίποτα για να πάρει αυτό το θετικό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Προσαρμογή προσδοκιών Εκτός από την αγάπη και τη χαρά, η φροντίδα για ένα μωρό αφήνει λίγο "ελεύθερο" χρόνο, απαιτεί μεγάλη προσοχή και η σχέση σας θα αλλάξει προφανώς.
Ορίστε τους ρόλους και τα καθήκοντα του καθενός για την άφιξη του μωρού. Όσο πιο κλειστά αφήνουμε το θέμα, τόσο λιγότερες εκπλήξεις θα βρούμε. Η προετοιμασία είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτής της αλλαγής με υγιεινό τρόπο.
Χρονολόγηση Δεν πρόκειται για "Επωφεληθείτε όσο μπορούμε" γιατί δεν πρόκειται να ξαναρχίσουμε ... αλλά είναι αλήθεια ότι για λίγο, ειδικά στην αρχή, τα πράγματα θα είναι λίγο περίπλοκα από την άποψη αυτή. Μερικοί άνθρωποι κάνουν ένα ταξίδι πριν γεννήσουν, το αποκαλούν "Babymoon", ένα είδος γάμου πριν την πατρότητα.
Μετά την άφιξη του μωρού
Επικοινωνία, επικοινωνία και περισσότερη επικοινωνία. Εάν νιώθουμε κουρασμένοι, ξεπεραστούν, αν χρειαστούμε βοήθεια ... πρέπει να πούμε, ας είναι άνδρες ή γυναίκες.
Ας σκεφτούμε τις σκέψεις μας για να φτιάξουμε τα συναισθήματά μας. Ένα πράγμα που γνωρίζουν οι ψυχολόγοι είναι ότι πιστεύουμε ότι ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε, έτσι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να ζηλέψουμε, για να αποφύγουμε δυσφορία, είναι να εντοπίσουμε, να εξορθολογίσουμε και να δοκιμάσουμε αυτές τις σκέψεις Μας οδηγούν να νιώσουμε έτσι.
Ας σκεφτούμε: γιατί αισθάνομαι άσχημα; Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί; Τι νομίζω όταν αισθάνομαι άσχημα; Εάν είμαστε σαφείς σχετικά με αυτό, μπορούμε να το μεταφέρουμε, να το αναδιαρθρώσουμε για να μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να βοηθήσουμε τα πάντα. Η κατανόηση ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει, αλλά δεν είναι απαραιτήτως χειρότερα, αποτελεί σημαντικό μέρος του έργου μας σε αυτό το θέμα.
Ας δούμε τους χώρους μας. Είναι κάτι που ποτέ δεν κουράζω να λέω: τόσο ατομικά όσο και ως ζευγάρι είναι πολύ σημαντικό να βρούμε στιγμές για τον εαυτό μας, να ξεκουραζόμαστε αλλά και να επιδεικνύουμε τους άλλους ρόλους που έχουμε (αυτόν του ανθρώπου, της γυναίκας, του ζευγαριού, του φίλου, της κόρης, του εργάτη ...)
Ειδικά για τους μπαμπάδες ...
Το καλύτερο, τι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτές τις ζωντάνια, εκτός από την ενίσχυση του ζευγαριού με καλή επικοινωνία και χώρο για εμάς, όπως είπα, περνάει χρόνο με το παιδί σας.
Δημιουργία, ενίσχυση και στεγανοποίηση δεσμών με το μωρό Είναι ο καλύτερος τρόπος να μην τον βλέπετε ως "αντίπαλο", αλλά ως μέρος του εαυτού μας, τον οποίο θέλουμε να φροντίσουμε, ένα μικρό άτομο που μας χρειάζεται ακριβώς όπως χρειάζεται η μητέρα του.
Βρείτε τις στιγμές σας με το μωρό σας, κάποιοι με τους οποίους είναι και η μητέρα, αλλά άλλοι με τους οποίους είστε μόνοι, στους οποίους είστε εσείς που πρέπει να τον παρακολουθήσετε, να τον παρατηρήσετε ... Θα μάθετε ο ένας από τον άλλον και πολύ ισχυροί δεσμοί θα σφυρηλατούνται .
Το να είσαι καλά είναι απαραίτητο για εσένα, για τον σύντροφό σου και ειδικά για το μωρό σου. Μελέτες, όπως αυτές που αναπτύχθηκαν από τον Michael Weitzman και δημοσιεύθηκαν από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, δείχνουν ότι η κατάθλιψη των γονέων θέτει σε κίνδυνο τη μελλοντική ψυχική υγεία των παιδιών τους.
Ξέρω ότι είμαι πολύ βαρύς με αυτό και ότι το λέω πάντα, αλλά αν αισθάνεστε άσχημα, αν κάτι δεν είναι σωστό, πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία, σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει και, χωρίς αμφιβολία, αξίζει τον κόπο.
Φωτογραφίες: Pixabay.com
Στα μωρά και άλλα: Τα 11 πράγματα που ερεθίζουν τους ανθρώπους περισσότερο όταν είμαστε γονείς
