Στο Μεξικό ζούμε μια πολύ δύσκολη στιγμή. Σχεδόν δύο εβδομάδες μετά από σεισμό των 8.2, η χώρα μας ξαφνιάστηκε πάλι αυτή την εβδομάδα, μόλις την 32η επέτειο από τον τραγικό σεισμό του 1985. Υπάρχει πολλή αγωνία και πόνος, πολύς φόβος. Αν έχουμε παιδιά, αυτοί οι φόβοι πολλαπλασιάζονται.
Γι 'αυτό σήμερα θέλω να μοιραστώ κάποιες συμβουλές τι μπορείτε να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από σεισμό όταν έχετε μικρά παιδιά.
Ένας σεισμός δεν προειδοποιεί
Μεγάλο μέρος του μεξικανικού εδάφους είναι η σεισμική ζώνη, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο για τους περισσότερους από αυτούς που ζουν εδώ να έχουν μια τάξη για το τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση σεισμού κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μετά τον σεισμό του 1985, κάθε Σεπτέμβριος 19 γίνεται σε ψεύτικα σχολεία εκκένωσης. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι είμαστε προετοιμασμένοι.
Ευτυχώς η οικογένειά μου και εγώ απέχουμε πολύ από την περιοχή όπου σημειώθηκε ο τελευταίος σεισμός, ωστόσο η πόλη στην οποία ζούσα υπέστη 7,2 βαθμούς πριν από μόλις επτά χρόνια. Ξέρουμε τι αισθάνεται, ξέρουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι και να γνωρίζετε πώς να ενεργείτε. Επειδή ένας σεισμός δεν προειδοποιεί ούτε προβλέπει, φθάνει.
Όταν είμαστε γονείς ή καθηγητές, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να προστατέψουμε όχι μόνο εμάς, αλλά και μικρά παιδιά που είναι υπό την ευθύνη μας. Πώς να το κάνετε Μοιράζομαι κάποιες ενέργειες για να τους βοηθήσω να τις προετοιμάσω, να τις φροντίσω κατά τη διάρκεια του σεισμού και να τις υποστηρίξω μετά την παρέλευση του.
Προετοιμάστε τους έτσι ώστε να ξέρουν τι είναι
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να τους εξηγήσουμε και να τους μιλήσουμε για τις φυσικές καταστροφές που υπάρχουν. Πρέπει να τα προετοιμάσουμε ώστε να γνωρίζουν τη δυνατότητα σεισμού ή σεισμού. Αν και δεν είναι δυνατόν να προβλεφθούν, Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουν πώς να ενεργούν και τι να περιμένουν σε περίπτωση που συμβεί κάποιος.
Πρέπει να ξεκινήσουμε με την εκπαίδευση τους σχετικά με σεισμούς: τι είναι, γιατί συμβαίνουν και τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια ενός. Το επόμενο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι πραγματοποιήστε ασκήσεις εκκένωσης μαζί τους. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε από μια προσέγγιση που μοιάζει με παιχνίδι, έτσι ώστε να μην φοβούνται, αλλά είναι σημαντικό να το εξασκούν από καιρό σε καιρό ώστε να είναι έτοιμοι.
Είναι σημαντικό να έχετε ένα οικογενειακό σχέδιο στο σπίτι στο οποίο συμμετέχουν όλοι. Αναφέρετε τα ασφαλέστερα μέρη στο εσωτερικό του σπιτιού και σχεδιάστε τις διαδρομές εκκένωσης και δείξτε τα στα μικρά κατά τη διάρκεια της άσκησης που κάνουμε. Εάν τα παιδιά μας είναι σχολικής ηλικίας, θα πρέπει να μιλήσουμε μαζί τους για το τι πρέπει να κάνουν αν βρίσκονται στο σχολείο και να επιβεβαιώσουν ότι ακόμη και αν δεν είμαστε μαζί τους, πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι.
Επίσης πρέπει να έχουμε πάντα ένα σακίδιο έκτακτης ανάγκης έτοιμο, στο οποίο έχουμε τα απαραίτητα για την εκκένωση: τα εμφιαλωμένα νερά, τα ρούχα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα (και το ανοιχτήρι κονσερβών εάν δεν είναι εύκολο να το ανοίξετε), οι φακοί, οι μπαταρίες ραδιοφώνου, οι μπαταρίες, τα κεριά, τα παιχνίδια, η αλλαγή ρούχων,
Κατά τη διάρκεια του σεισμού
Αυτή τη στιγμή συμβαίνει ο σεισμός το κύριο και σημαντικότερο είναι να διατηρήσουμε την ηρεμία. Μην πανικοβληθείτε, προσπαθήστε να μην φοβάστε υπερβολικά, ανεξάρτητα από το πόσο είστε. Τα παιδιά μας εμπιστεύονται ως ενήλικες και αν μας βλέπουν πολύ αναστατωμένοι, θα είναι ακόμα πιο φοβισμένοι. Να είστε ισχυροί
Θυμηθείτε τις τρεις βασικές κατευθύνσεις: Δεν τρέχω, δεν ουρλιάζω, δεν πιέζω. Εάν δεν είμαστε κοντά σε μια γρήγορη έξοδο, η σύσταση είναι να βρεθούμε στον ασφαλέστερο τόπο που έχουμε δείξει κατά τη διάρκεια των ασκήσεων εκκένωσης, μακριά από τα παράθυρα και τα έπιπλα ή αντικείμενα που μπορεί να πέσουν. Για κανένα λόγο μη χρησιμοποιήστε τον ανελκυστήρα.
Κατά τη διάρκεια του σεισμού πρέπει να προστατέψουμε τα παιδιά μας με το σώμα μας, τοποθετώντας τους πάνω από αυτούς και καλύπτοντας το κεφάλι τους, όπως φαίνεται σε αυτές τις εικόνες:
Στο τέλος του σεισμού
Μόλις τελειώσει ο σεισμός, πρέπει να συνεχίσουμε να δρούμε ήρεμα. Εάν είμαστε στο σπίτι, είναι σημαντικό να ελέγξετε τις πιθανές ζημιές, βεβαιωθείτε ότι το ακίνητο είναι ασφαλές. Εάν έχουμε αμφιβολίες ή βλέπουμε ότι υπάρχει μεγάλη ζημιά, είναι καλύτερο να μην επιστρέψουμε σε αυτήν, ειδικά για τα πιθανά αντίγραφα που θα μπορούσαν να συμβούν τις επόμενες ώρες.
Βρείτε ένα ασφαλές μέρος εάν δεν μπορείτε να πάτε στο σπίτι και να μείνετε μαζί για κανένα λόγο δεν διαχωρίζεστε από τα παιδιά. Χρησιμοποιήστε τα τηλέφωνα μόνο για επείγουσες περιπτώσεις και ελέγξτε ότι όλοι είναι καλά και ασφαλείς.
Πώς να τους καθησυχάσετε αργότερα
Εάν ο σεισμός αισθάνθηκε πολύ έντονα, τα παιδιά σίγουρα θα φοβούνται, έτσι πρέπει να συνεχίσουμε να ηρεμούμε. Εκτός από τη συνοδεία τους, υπάρχει μια σειρά από βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να τα καθησυχάσουμε.
- Μιλήστε για το τι συνέβη. Αφού βρίσκονται σε ασφαλές μέρος, μιλήστε μαζί τους για το τι συνέβη. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες, πρέπει να είστε εκεί για να απαντήσετε και να βοηθήσετε να ηρεμήσετε.
- Βοηθήστε τον να εκφράσει τα συναισθήματά του. Είναι πολύ πιθανό ότι μετά από σεισμό τα παιδιά φοβούνται. Εξηγήστε ότι ο φόβος είναι φυσιολογικός και αποφύγετε φράσεις όπως "μην φοβάστε" ή "δεν συμβαίνει τίποτα". Είναι καλύτερο να βοηθήσετε να εκφράσετε αυτό που αισθάνεστε, να θυμάστε ότι τα παιδιά χρειάζονται πολύ συναισθηματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων και δεν πρέπει να ελαχιστοποιούμε τα συναισθήματά τους. Εάν χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, πρέπει να το επιδιώξουμε.
- Αποφύγετε να τους εκθέσετε σε τραγικά νέα. Ενώ δεν πρέπει να προσπαθήσουμε να κρύψουμε το μέγεθος του τι συνέβη, τα παιδιά μας δεν χρειάζεται να παρακολουθήσουν βίντεο από καταρρέουσες κτίρια ή να γνωρίζουν πόσοι άνθρωποι πέθαναν κατά τη διάρκεια του σεισμού. Ας είμαστε ρεαλιστές, ναι, αλλά ας μην τις υπερεκφράσουμε σε ό, τι δεν είναι απαραίτητο.
- Χρησιμοποιήστε τους αποσπασματικούς παράγοντες. Το να μιλάς μόνο για τον σεισμό και όλα όσα συνέβησαν μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή φόβο στο παιδί. Προσπαθήστε να τον αποσπάσετε κάνοντας κάποια δραστηριότητα που του αρέσει, μπορείτε να του πείτε μια ιστορία, μπορεί να σχεδιάσει ή ίσως να τραγουδήσει ένα τραγούδι που τον ενθαρρύνει. Πολλά παιδιά μαθαίνουν να ασχολούνται με τα συναισθήματά τους μέσα από αυτές τις δραστηριότητες.
Στο μέτρο του δυνατού, συνεχίστε τη ζωή σας κανονικά. Η διατήρηση της ηρεμίας είναι το κλειδί για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας για να περάσετε από μια τέτοια κατάσταση. Τα παιδιά σας χρειάζονται δίπλα τους για να αισθάνονται ασφαλείς, ήρεμες και προστατευμένες.
Φωτογραφίες | iStock
Περισσότερες πληροφορίες | Οικογενειακό Σχέδιο - Εθνικό Κέντρο Πρόληψης Καταστροφών
Στα μωρά και άλλα | Σεισμοί, τυφώνες, τσουνάμι: πώς να μιλήσετε με παιδιά για φυσικές καταστροφές
