Κατά την περίοδο των διακοπών ένας πολύ δημοφιλής προορισμός είναι η παραλία. Ορισμένες είναι συνήθως αρκετά ζεστές και οι ακτίνες του ήλιου μας αφήνουν ένα αξιοζήλευτο μαύρισμα. Ωστόσο, εκτός από τη διασκέδαση και την απόλαυση του ζεστού καιρού, πρέπει να λάβουμε ορισμένες προφυλάξεις για να αποφύγουμε την αφυδάτωση ή τη θερμική διαταραχή.
Έτσι, αν ταξιδέψετε στην παραλία ή σε μια πόλη όπου οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες από ό, τι συνηθίζουν, μοιραζόμαστε μερικά συστάσεις για ταξίδια προετοιμασμένα για ζεστό καιρό.
Εκτός από τη συσκευασία της βαλίτσας που μεταφέρει ό, τι είναι απαραίτητο και διασφαλίζοντας ότι δεν λείπει τίποτα που συνήθως κάνουμε σε ένα ταξίδι, πρέπει να έχουμε κατά νου ελέγξτε την πρόγνωση καιρού για να αποφύγετε εκπλήξεις ή αποτυχίες.
Κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι, καθώς και αφυδάτωση ή θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο όπως αυτά που αναφέρθηκαν στην αρχή, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που είναι κοινές στα παιδιά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Φορέστε κατάλληλα ρούχα για τον καιρό
Κατά την προετοιμασία της βαλίτσας σας, πρέπει να λάβετε υπόψη το κλίμα του προορισμού σας. Φορώντας τα σωστά ρούχα γι 'αυτό, μπορεί να είναι κάτι που ορίζει την εμπειρία σας ως θετική ή αρνητική, εκτός από το ότι εάν συσκευάσετε αυτό που είναι απαραίτητο, θα αποφύγετε να κάνετε απρόβλεπτες δαπάνες.
Επιλέξτε ρούχα με φρέσκα υφάσματα. Κατά προτίμηση, συσκευάζουν ρούχα από φρέσκα, ελαφρά και αναπνεύσιμα υφάσματα, όπως βαμβάκι ή λινό, στη βαλίτσα. Θυμηθείτε επίσης να τα επιλέξετε σε ανοιχτά χρώματα, καθώς αυτά απορροφούν λιγότερη θερμότητα. Λάβετε υπόψη τις δραστηριότητες και τα μέρη που θα επισκεφθείτε, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα ρούχα.
Άνετα παπούτσια. Εκτός από τη χρήση παπουτσιών για κάποια περιστασιακή έξοδο, τα πακέτα που είναι άνετα και κατά προτίμηση έχουν αερισμό. Τα τελευταία ειδικά εάν πρόκειται να περπατήσουν πολύ ή αν θα είναι για μεγάλες περιόδους κάτω από τον ήλιο.
Καπέλα, καπέλα και γυαλιά. Απαραίτητο για την προστασία του προσώπου και των ματιών σας από τις ακτίνες του ήλιου. Εκτός από το γεγονός ότι το δέρμα του προσώπου μας είναι πολύ ευαίσθητο, φορώντας ένα καπέλο θα αποφύγουμε τον άμεσο ήλιο στο κεφάλι μας.
Ομπρέλα Αν και δεν είναι απαραίτητο να το μεταφέρετε, αν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο περπατώντας κάτω από τις ακτίνες του ήλιου, συνιστώ ανεπιφύλακτα να έχετε μια ομπρέλα που σας προστατεύει από αυτό.
Αποφύγετε τις ώρες όταν η θερμοκρασία είναι υψηλότερη
Πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε μακριά από τον ήλιο στις πιο καυτές ώρες, τακτικά μεταξύ 11 το πρωί και 5 το απόγευμα. Εάν είναι απαραίτητο να φύγετε, πρέπει να παραμείνουμε στη σκιά και να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσουμε την ψυχραιμία.
Είναι επίσης σημαντικό ότι τουλάχιστον κατά τις πιο καυτές ώρες ας αποφύγουμε την άσκηση ή οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που συνεπάγεται μια προσπάθεια, για να αποφύγετε την υπερθέρμανση του σώματός μας.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Αν δεν είναι δυνατόν να παραμείνουν προστατευμένοι κατά τις πιο καυτές ώρες, λάβετε προφυλάξεις πριν φύγετε. Κάτι απαραίτητο για να μας προστατεύσει από τον ήλιο είναι ένα κατάλληλο φωτοπροστατευτικό. Απλώστε το περίπου 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και αντικαταστήστε το κάθε δύο ώρες ενώ βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους.
Εκτός από τη φθορά των σωστών ρούχων, προσπαθήστε να μετακινήσετε με αυτοκίνητο και, εάν είναι δυνατόν, να αποφύγετε το περπάτημα, που μετακινούνται σε ένα όχημα, είτε ιδιωτικές είτε δημόσιες μεταφορές. Σε περίπτωση που πάτε με αυτοκίνητο, θυμηθείτε να πάρετε το σύστημα συγκράτησης παιδιών του παιδιού σας για να ταξιδέψετε με ασφάλεια.
Εάν για κάποιο λόγο θα βγουν για λίγες ώρες όταν η θερμότητα είναι πολύ δυνατή, αναζητήστε σκιασμένες διαδρομές ή βεβαιωθείτε ότι οι αποστάσεις είναι σύντομες να εκτεθούν στον ήλιο όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Σε περίπτωση που παίρνετε το μωρό σας στο καροτσάκι του θυμηθείτε μην το καλύπτετε από τον ήλιο με μια κουβέρτα ή ένα πανί, επειδή έχει βρεθεί ότι αυτή η πρακτική αυξάνει τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του καροτσιού και αυξάνει τον κίνδυνο του μωρού σας να υποστεί θερμική διαταραχή.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Δοκιμάστε καταναλώνουν φρέσκα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα και σαλάτες. Είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώσουμε το νερό που εξαλείφουμε μέσω του ιδρώτα για να αποφύγουμε την αφυδάτωση, έτσι πάντα να το μεταφέρετε ένα μπουκάλι ή καντίνα με νερό Το να είσαι ενυδατωμένο είναι μια καλή επιλογή.
Στην περίπτωση των μωρών που είναι κάτω των έξι μηνών και πίνουν αποκλειστικά γάλα, είτε μητρική είτε τεχνητή, δεν είναι απαραίτητο να τους προσφέρετε νερό, αρκεί να αυξάνετε τις προσλήψεις. Για βρέφη και παιδιά άνω των έξι μηνών μπορούμε να φέρουμε νερό στο μικρό λεωφορείο.
Ελπίζω να είστε συστάσεις για ζεστό καιρό Θα είναι χρήσιμες και θα τους βοηθήσουν να απολαύσουν διασκεδαστικές διακοπές χωρίς κινδύνους.
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Καλοκαίρι και παιδιά: επτά κλειδιά για να επιβιώσουν στη ζέστη αυτές τις μέρες της κόλασης, Ακόμα κι αν δεν είστε στην παραλία, ακόμα κι αν δεν είναι καλοκαίρι: προστατέψτε τα παιδιά σας από τον ήλιο, Επτά συμβουλές για ευχάριστες διακοπές με παιδιά
