Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα στην εγκυμοσύνη είναι οι κιρσοί, λόγω των αλλαγών που εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας κατά τους μήνες της κύησης. Εάν είστε επιρρεπείς σε φλεβίτιδα ή εάν τις υποφέρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σας διδάσκουμε μερικά κόλπα για να τα αποτρέψετε ή να μειώσετε την ταλαιπωρία τους.
Οι κιρσώδεις φλέβες ή οι κιρσώδεις φλέβες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνίστανται σε πρήξιμο των φλεβών στο στρώμα κάτω από το δέρμα, που προκαλείται από την αύξηση του αίματος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τη διαστολή του ιστού των φλεβών και το βάρος της μήτρας αύξηση, η οποία ασκεί πίεση στις φλέβες των ποδιών και μειώνει τη ροή αίματος σε αυτά.
Οι κιρσοί εμφανίζονται πιο συχνά στα πόδια, αν και μερικές γυναίκες μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι εμφανίζονται στον αιδοίο και είναι επίσης πολύ συχνές στον πρωκτό: αιμορροΐδες. Εστιάζουμε σε κιρσούς των ποδιών.
Πώς να αποτρέψουμε ή να μειώσουμε τις φλεβίτιδες κατά την εγκυμοσύνη;
Εκτελέστε ασκήσεις κάμψης και περιστροφής αστραγάλου με τα πόδια σας στον αέρα.
Ανυψώστε τα κάτω άκρα όταν μπορείτε, ακόμα και τη νύχτα κατά τη διάρκεια της νύχτας ανάπαυσης. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεγάλα μαξιλάρια. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση αίματος στα πόδια.
Καθίστε στην αριστερή πλευρά όταν ξαπλώνετε.
Χρησιμοποιήστε ειδικές ελαστικές κάλτσες για τις κιρσές. Ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει την καλύτερη επιλογή για την περίπτωσή σας.
Αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλες περιόδους (και λιγότερο, στατικά). Έχει αποδειχθεί ότι η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει σαφώς όχι μόνο τα προβλήματα κυκλοφορίας, αλλά και τον κίνδυνο των πονοκεφάλων που μπορούν να κάνουν την εγκυμοσύνη πολύ δύσκολη.
Όταν κάθεστε, μην περάσετε τα πόδια σας για να αποφύγετε τη συμπίεση.
Προσπαθήστε να μην καθίσετε πολύ στην ίδια θέση, να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να αλλάξετε τη στάση σας.
Περπατάτε συχνά, κινούμενα πόδια και πόδια σας βοηθά στην κυκλοφορία.
Τακτική άσκηση απαλή ασκήσεις κατάλληλες για την εγκυμοσύνη, όπως κολύμβηση, γιόγκα, pilates ...
Μη φοράτε σφιχτά ρούχα που συμπιέζουν τα πόδια, τη λεκάνη ή τη μέση.
Μη φορτώνετε με υπερβολικό βάρος.
Μη φοράτε σφιχτά, ψηλά τακούνια ή λεπτά παπούτσια. Μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε ένα ζευγάρι των μόνιμων αριθμών αυτών των μηνών.
Εφαρμόστε ντους γλυκού νερού στα πόδια για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
Τα απαλά, χαλαρωτικά και κυκλοφοριακά μασάζ, σε ανερχόμενη κατεύθυνση, συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ανάπαυσης.
Ελέγχει την αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη για την αποφυγή κυκλοφοριακών προβλημάτων.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή με πλούσια ενυδάτωση, η οποία θα βοηθήσει την κυκλοφορία να είναι ρευστή και να μην έχει προβλήματα από αυτή την άποψη.
Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του καπνού, καθώς σχετίζεται με την επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Λόγω γενετικών και οργανικών παραγόντων, Δεν είναι πάντα δυνατό να εμποδιστεί πλήρως ο σχηματισμός κιρσών στις εγκύους, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τις αιτίες των προβλημάτων κυκλοφορίας ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές. Γενικά οι κιρσοί δεν είναι σοβαρές, αλλά εάν παρατηρήσετε ύποπτα σημάδια (σκλήρυνση, ξαφνική εμφάνιση, οξύ πόνο ...), συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
