Με τα εντυπωσιακά χρώματα τους, μπορούν να προσελκύσουν την προσοχή μας και αυτή των μικρών. Αλλά τα ενεργειακά ποτά δεν είναι ποτά για παιδιά, για έγκυες γυναίκες ή για γυναίκες που θηλάζουν. Αυτά είναι ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη που έχουν δυσμενείς επιπτώσεις σε αυτούς τους ανθρώπους.
Αλλά ποια είναι τα ενεργειακά ποτά; Πρέπει να σταματήσουμε σε αυτό γιατί συχνά συγχέονται με άλλα ποτά που δεν είναι επιβλαβή, ισοτονικά (ή "για τους αθλητές"). Αυτά είναι πλούσια σε άλατα, μέταλλα και βιταμίνες, γι 'αυτό είναι κατάλληλα μετά από άσκηση, για να αναπληρώσουν αυτά τα στοιχεία.
Αντ 'αυτού, τα ενεργειακά ποτά, τα οποία αργότερα εμφανίστηκαν στην αγορά, αποτελούνται από σάκχαρα και ουσίες όπως η ταυρίνη και η καφεΐνη. Η καφεΐνη έχει διουρητικές επιδράσεις που αλλοιώνουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Αυτά τα ποτά έχουν επιπτώσεις σε παιδιά και εφήβους, όπως χαμηλότερα αισθήματα ευεξίας, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, χειρότερη σχολική απόδοση, κακή ποιότητα ύπνου, παιδική παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, οδοντικά και οστικά προβλήματα ...
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται επίσης σε έγκυες γυναίκες καθώς οι ουσίες φθάνουν στο μωρό μέσω του πλακούντα (και επηρεάζουν την ανάπαυση της μητέρας) και τα ενεργά ποτά δεν συνιστώνται στον θηλασμό, αφού η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να περάσει στο μωρό και να προκαλέσει αϋπνία, ευερεθιστότητα ...
Όσον αφορά τα παιδιά, είναι ευρέως γνωστό ότι καταναλώνουν περισσότερους χυμούς και ζαχαρούχα ποτά από τα συνιστώμενα, αλλά περισσότερα παιδιά από ό, τι φαντάζουμε ποτά ενεργειακά ποτά σε εκπληκτικά ποσά: μέχρι δύο λίτρα από αυτά τα ποτά ανά μήνα.
Για όλους αυτούς τους λόγους και σύμφωνα με την έκθεση που εκπόνησε η Επιστημονική Συμβουλευτική Επιτροπή για την Ασφάλεια των Τροφίμων, ο Οργανισμός Δημόσιας Υγείας της Καταλονίας (ASPCAT) συνιστά, πέραν της μη κατανάλωσης ενεργειακών ποτών με καφεΐνη ταυτόχρονα με το αλκοόλ, αποφύγετε την κατανάλωση ενεργειακών ποτών σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, στα παιδιά, άτομα ευαίσθητα στην καφεΐνη, με καρδιακές παθολογίες ή νευρολογικές διαταραχές.
Φυσικά, μετά από κάποια έντονη σωματική άσκηση, για την αναπλήρωση υγρών και αλάτων, δεν πρέπει να καταναλώνετε ενεργειακά ποτά αλλά νερό (είναι το καλύτερο ποτό για αθλητικά παιδιά) ή ισοτονικά ποτά. Θυμόμαστε: το καλύτερο είναι σχεδόν πάντα νερό, νερό και περισσότερο νερό. Οι φυσικοί χυμοί και το γάλα είναι επίσης ιδανικοί για την ενυδάτωση και την ψύξη το καλοκαίρι και σε κάθε περίπτωση.
