Σε καμία περίπτωση δεν είμαστε άρρωστοι και για μερικές γυναίκες, ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι ένα πιο φυσιολογικό στάδιο της ζωής τους. Αλλά τι λίγες γυναίκες να ξεφορτωθούν είναι να εκτιμήσουν αυτές τις εννέα αλλαγές στην εγκυμοσύνη. Μερικές πιο επιθυμητές από άλλες, το σώμα μας έχει επανάσταση και η ορμόνη εγκυμοσύνης μαζί με μια ολόκληρη διαδικασία προετοιμασίας για να δεχτεί το μωρό μεταμορφώνουν όχι μόνο το σώμα μας, αλλά και τον τρόπο αίσθησης και σκέψης μας.
Οι περισσότερες αλλαγές σχεδόν "εγγυημένες" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσικές, αλλά υπάρχουν και συναισθήματα που πιθανώς αισθάνεστε, νέα και άγνωστα, μερικές φορές πολύ συναρπαστικά, αλλά όχι πάντα ευχάριστα. Και εσύ Έχετε αισθανθεί ή παρατηρείτε αυτές τις εννέα αλλαγές στην εγκυμοσύνη;
Αλλαγές ύπνου
Ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και που θα διαρκέσει τουλάχιστον ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο είναι αυτό η γυναίκα αισθάνεται πιο κουρασμένη και υπνηλία. Ωστόσο, από το δεύτερο τρίμηνο και ειδικά όταν πλησιάζει η τελική περίοδος εγκυμοσύνης, είναι κοινό να υποφέρουμε διαταραχές προς την αντίθετη κατεύθυνση, αφού φαίνεται αδύνατο να βρεθεί η στάση του σώματος και ο ύπνος σε ένα τέντωμα, το ανεπιθύμητο ροχαλητό, οι εφιάλτες ... πολύ υπομονή και βοήθεια χαλάρωσης, μαξιλαριών, νάπα ... θα προσπαθήσουμε να φτάσουμε στο τέλος της εγκυμοσύνης όσο πιο ξεκούραστη γίνεται.
Οι αλλαγές στο δέρμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα παρατηρήσουμε αυξημένη δερματική χρώση και, μερικές φορές, την εμφάνιση του φόβου χλόασμα (ειδικά στο πρόσωπο), ακμή και ραγάδες (ειδικά στην κοιλιά). Ένας τρόπος για να αποφευχθούν αυτές οι αλλαγές είναι η διατήρηση της καλής καθημερινής υγιεινής, ειδικά στο πρόσωπο, η εφαρμογή επαρκούς προστασίας από τον ήλιο και η διαμονή ενυδατωμένα μέσα και έξω.
ΔιαφήμισηΝαυτία και έμετο, γιατί με;
Η ναυτία και ο εμετός, ειδικά το πρωί, είναι πολύ συχνές σε έγκυες γυναίκες. Συμβαίνουν ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο, αλλά είναι πιθανό να εμφανιστούν στο δεύτερο ή στο τρίτο, ακόμη και να μας συνοδεύσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέχρι τη στιγμή της παράδοσης. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ευκολότερο να αντιμετωπίσουν τη ναυτία, ενώ για άλλους γίνεται αφόρητη. Εν πάση περιπτώσει, σας υπενθυμίζουμε κάποια φυσικά φάρμακα για να διατηρήσετε τη ναυτία ελεγχόμενη.
Το μπάνιο, παρακαλώ;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να μην χάσετε τη θέα στα μπάνια, όχι μόνο λόγω της ναυτίας που μόλις αναφέραμε, αλλά και λόγω της την επιθυμία να ουρήσει. Και σε αυτό το στάδιο η ανάγκη και η συχνότητα της ούρησης αυξάνεται, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, όταν η ουροδόχος κύστη μας γίνεται όλο και πιο καταπιεσμένη. Επίσης, αυξάνει τον όγκο των υγρών στο σώμα της γυναίκας και τα νεφρά βιάζονται να εξαλείψουν τις ουσίες που δεν χρειαζόμαστε. Τα πάντα συνδυάζονται έτσι ώστε, μεταξύ άλλων, η γυναίκα πρέπει να σηκώνεται πιο συχνά τη νύχτα, γεγονός που συμβάλλει στην κακή ανάπαυση που έχουμε μιλήσει στην αρχή. Ένα άλλο ζήτημα που μπορεί να σας επηρεάσει είναι η ακούσια απώλεια ούρων. Για να τους αποτρέψετε και να αποφύγετε άλλα προβλήματα μετά τον τοκετό, μην ξεχάσετε να ασκήσετε ασκήσεις Kegel για το πυελικό δάπεδο.
Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες
Εκτός από τη ναυτία, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες είναι η πιο κοινή πεπτική δυσφορία στην εγκυμοσύνη. Είναι συνέπεια των αλλαγών στις κινήσεις του εντέρου και στα προβλήματα κυκλοφορίας. Για να τα αποφύγετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείτε τακτικά.
Αλλαγές στο στήθος της εγκύου γυναίκας
Η δυσφορία και οι αλλαγές στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικές, και συνήθως αρχίζουν να παρατηρούνται από την αρχή της εγκυμοσύνης, ως ένα από τα πρώτα συμπτώματα. Τις πρώτες εβδομάδες είναι συνηθισμένο να αισθάνεσαι σφίξιμο, τρυφερότητα, μυρμήγκιασμα, οίδημα ... Άλλες αλλαγές μπορεί να είναι η χρώση της θηλής και της αρεόλας, η εμφάνιση κυανών φλεβών ... Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται και ως προετοιμασία για θηλασμό τα στήθη αυξάνονται σε μέγεθος και το πρωτόγαλα μπορεί να εμφανιστεί πριν από την παράδοση. Και το γεγονός αυτό και η αίσθηση κάποιου πόνου στο στήθος είναι απολύτως φυσιολογικό, δεν χρειάζεται να ανησυχείς.
Πού είναι οι αστράγαλοι μου; Οίδημα των ποδιών
Οίδημα των ποδιών και των αστραγάλων Δεν είναι ανησυχητικό, να δουλεύουμε τα πάντα αν βρισκόμαστε στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και είναι ζεστό. Λίγες είναι έγκυες γυναίκες που ξεφορτώνουν αυτά τα συμπτώματα το καλοκαίρι. Αυτό το οίδημα οφείλεται σε προβλήματα κυκλοφορίας (το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ένα από τα πιο τροποποιημένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) και μερικές φορές εκδηλώνεται και στα πόδια με κιρσοί. Για να αποφύγετε αυτές τις συνέπειες μιας όλο και πιο δαπανηρής κυκλοφορίας στα άκρα, συνιστάται να αποφεύγετε τα σφιχτά ρούχα και τα παπούτσια, να μην στέκεστε για πολύ καιρό, να ξεκουράζεστε με τα πόδια σας, να πίνετε άφθονο νερό, να ασκείτε τακτικά ...
Πόνος στην πλάτη
Για πολλές εγκύους, ο πόνος στην πλάτη είναι κοινός. Εμφανίζονται κυρίως στο τέλος της εγκυμοσύνης, όταν η κοιλιά είναι ήδη πολύ ογκώδης και η έγκυος υιοθετεί διαφορετική θέση από το συνηθισμένο. Μερικές συμβουλές για αποφύγετε πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι: άσκηση και τέντωμα, κάθονται σε καρέκλες με ευθεία πλάτη, αποφεύγοντας τα βαριά φορτία, δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο, διατηρώντας καλή στάση, χρησιμοποιώντας ένα στρώμα που δεν είναι πολύ μαλακό ...
Ευτυχία, αμφιβολίες, φόβος, άγχος ... Τραυματισμός συναισθημάτων
Αν μέχρι στιγμής έχουμε μιλήσει κυρίως για φυσικές αλλαγές, αυτό είναι αναμφισβήτητο με την εγκυμοσύνη η γυναίκα θα βιώσει επίσης μια σπείρα των συναισθημάτων. Υπάρχουν αλλαγές ψυχολογικής φύσης που μπορεί να διαφέρουν από την ευτυχία του πρώτου τριμήνου στο άγχος, την ευερεθιστότητα ... Αυτό που δεν θα λείψουν είναι οι πιο συνηθισμένοι φόβοι της εγκύου γυναίκας, όπως ο φόβος να χάσει το μωρό και η παράδοση είναι πολύπλοκη, να μην εκτελεί σωστά τις εξετάσεις, φόβους για την κατάσταση της οικονομίας και της απασχόλησης, πόνο συσπάσεων, φόβος να μην ξέρει πώς να εντοπίσει τις ανάγκες του μωρού και αμφιβολίες για το πώς να αντιμετωπίσει τις ανάγκες του νεογέννητου ... Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται Το μωρό αρχίζει να είναι το κέντρο όλων των σκέψεων. Τέλος πάντων, μια ολόκληρη σειρά αισθήσεων που, ίσως, κορυφώνονται με ένα άγνωστο και αυτό που θα μας πιάσει για πάντα: η ξαφνική συντριβή του μωρού μας όταν είναι τελικά μαζί μας ή το πρώτο βλέμμα της αγάπης του μωρού μας.
Όπως βλέπουμε, πολλές αλλαγές συνεπάγονται πραγματική ταλαιπωρία, αλλά ίσως το κλειδί είναι να τις αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, με την υποστήριξη του ζευγαριού, της οικογένειας και των φίλων και με τα διορθωτικά μέτρα που έχουμε συμβουλευτεί. Ειδικά για να είναι υγιής (στο σώμα και στο μυαλό), η καλύτερη σύσταση είναι να εκτελείται φυσιολογική δραστηριότητα σε τακτική βάση.
Τέλος πάντων, αυτά είναι εννέα αλλαγές που πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε εάν είστε έγκυος, και αυτό το σώμα και το μυαλό επαναφέρονται από τη στιγμή που λαμβάνει χώρα η γονιμοποίηση και αφού η δοκιμή εγκυμοσύνης μας δίνει τα καλά νέα μέχρι να γεννηθεί το μωρό: αυτό που θα αλλάξει τη ζωή μας για πάντα.
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Μεταβολές του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (βίντεο), έξι ενοχλητικές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Έγκυες το καλοκαίρι; Πέντε συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα
