Η υπέρταση είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι επικίνδυνη σε κάθε άτομο, καθώς συμβάλλει στην επιβάρυνση των καρδιακών παθήσεων, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της νεφρικής ανεπάρκειας, της πρόωρης θνησιμότητας και της αναπηρίας. Και παρόλο που είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει κυρίως τους ενήλικες, η παιδιατρική υπέρταση έχει αυξανόμενη επικράτηση, αν και συχνά υποαγνωσθεί.
Υπάρχουν όλο και περισσότερες μελέτες που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση στην παιδική ηλικία με αυτήν της ενηλικίωσης, υπό την έννοια ότι ένα παιδί με υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνει υπερτασικός ενήλικας. Εμείς ως γονείς μπορούμε να προστατέψουμε τα παιδιά μας από την υπέρταση, καθώς είναι γνωστό ότι η αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας, οι κακές διατροφικές συνήθειες και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι η αιτία του αυξανόμενου αριθμού των υπερτασικών παιδιών.
Οι περισσότερες περιπτώσεις υπέρτασης στον παιδιατρικό πληθυσμό είναι συνήθως δευτερεύουσας αιτίας, δηλαδή, συνέπεια μιας άλλης υποκείμενης παθολογίας, αν και υπάρχουν όλο και περισσότερες περιπτώσεις πρωτοπαθούς ή ουσιώδους υπέρτασης, στις οποίες δεν υπάρχει αναγνωρίσιμη αιτία, αν και σχετίζεται Όπως έχουμε πει με την παχυσαρκία.
Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η υπέρταση είναι μια θανατηφόρα, σιωπηλή και αόρατη ασθένεια που σπάνια προκαλεί συμπτώματα. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί εγκαίρως για να αποφευχθούν επιπλοκές, αλλά πιο σημαντικό είναι να αποφευχθεί η υπέρταση. Και παρόλο που πολλές από τις συμβουλές που προσφέρουν απευθύνονται σε ενήλικες, από την παιδική ηλικία μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά από την υπέρταση.
Αυτό επιτυγχάνεται με την τροποποίηση παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με συνήθειες συμπεριφοράς, όπως η ανθυγιεινή διατροφή ή η σωματική αδράνεια. Ο καπνός και το αλκοόλ μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών της υπέρτασης σε ενήλικες. Στα παιδιά, η πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης και οι δυσμενείς συνέπειές της μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με:
Υγιεινή διατροφή
- Προωθήστε τον υγιεινό τρόπο ζωής, με έμφαση στην επαρκή διατροφή για βρέφη και νέους.
- Μειώστε την πρόσληψη αλατιού σε λιγότερο από 5 γραμμάρια την ημέρα.
- Καταναλώστε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
- Μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και λιπών γενικά.
Φυσική δραστηριότητα
- Εκτελείτε τακτικά σωματική άσκηση και άσκηση να προωθήσουν τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών και των νέων. Ο ΠΟΥ συστήνει τη σωματική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
- Διατηρήστε το σωματικό βάρος σε κανονικές τιμές.
Έχει αποδειχθεί ότι η απώλεια βάρους, η οποία είναι δυνατή χάρη στην υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση της σωματικής δραστηριότητας, οδηγεί σε βελτίωση του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης σε παιδιά και εφήβους που πάσχουν από υπέρταση ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες.
Μηδενικός καπνός
Παρόλο που πρόκειται για συμβουλή για ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά, καθώς δεν συνιστάται μόνο η διακοπή της χρήσης αλλά και η εξάλειψη της έκθεσης στον καπνό. Και γνωρίζουμε ότι τα παιδιά των γονέων καπνίσματος έχουν περισσότερα προβλήματα σχετικά με το παθητικό κάπνισμα.
Μειώστε το άγχος
Και πάλι αντιμετωπίζουμε ένα συμβούλιο που απευθύνεται κυρίως σε ενήλικες, αλλά δεδομένου ότι όλο και περισσότερο αγχωμένα παιδιά καταμετρούνται στον κόσμο, δεν πρέπει να ξεχνάμε αυτόν τον παράγοντα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική απόδοση των τεχνικών χαλάρωσης, του διαλογισμού, της μουσικοθεραπείας ... μπορεί να ευνοήσει τον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Να χειρίζεστε σωστά το άγχος Συμβάλλει στη συνολική υγεία των ανθρώπων.
Υπενθυμίζουμε ότι η αντιμετώπιση της υπέρτασης έχει μη φαρμακολογική προσέγγιση βασισμένη σε μέτρα τροποποίησης του τρόπου ζωής και μια άλλη φαρμακολογική προσέγγιση, η οποία δεν είναι πάντοτε απαραίτητη. Σε περίπτωση που το παιδί σας έχει υπέρταση, ο γιατρός θα αποφασίσει πώς να ενεργήσει όταν είναι γνωστά τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του προβλήματος.
Σύμφωνα με την Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής, πρέπει να ξεκινήσουν μη φαρμακολογικά μέτρα (μείωση βάρους, δίαιτα και άσκηση) σε όλες τις περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης και ακόμη και με φυσιολογική υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά όποτε μπορούμε την πρόληψη της υπέρτασης στα παιδιά Θα αποφύγουμε μελλοντικές επιπλοκές. Πρόκειται μόνο για τη διατήρηση υγιεινότερων τρόπων ζωής!
Φωτογραφίες | iStock
Μέσω | ΠΟΥ, ΑΕΠ
Στα μωρά και άλλα | Η παιδική υπέρταση και η τηλεόραση, οι υπερτασικές καταστάσεις της εγκυμοσύνης, υποφέρατε; Όταν το φαγητό έχει πάρα πολύ αλάτι, λίπος ή ζάχαρη, χρειάζεται το παιδί μου να ελέγχει τη χοληστερόλη;
