Πώς κάνεις όρεξη; Ήρθε η ώρα να φάμε και σήμερα όπως κάθε εβδομάδα και βάζουμε στην ποδιά να μπαίνουμε στην κουζίνα και να ετοιμάζουμε νόστιμες συνταγές για όλη την οικογένεια. Επειδή μας αρέσει να ανανεώνουμε τα μενού και τα παιδιά να συνηθίζουν να δοκιμάζουν νέα πιάτα.
Σας φέρνουμε τις καλύτερες συνταγές των συντρόφων μας Direct στο Palate και Vitónica με τις οποίες μπορείτε να προετοιμάσετε ποικίλα και υγιεινά πιάτα. Καθώς η θερμότητα συμπιέζει, σήμερα υπογραμμίζουμε πολύ νόστιμα πιάτα αυτή τη στιγμή του χρόνου: φρέσκες σαλάτες και παγωτά και δροσιστικά επιδόρπια, χωρίς να ξεχνάμε το νόστιμο ρύζι και την τέλεια πίτσα!
Σαλάτες και δροσιστές εκκινητές
Τηγανιστή ή ψυχρή σούπα γιαουρτιού και αγγουριού (φωτογραφία παραπάνω), συνταγή βουλγαρικής προέλευσης, πρωτότυπη σούπα που εκπλήσσει τα παιδιά και συνοδεύεται από εννιά, υγιή συμβολή ωμέγα-3.
Σαλάτα με φασόλια, μια σαλάτα με ιδιαίτερη αφή που ενσωματώνει το θρυμματισμένο ψάρι και στο οποίο μπορούμε να προσθέσουμε ένα καλό ρεύμα λεμονιού πριν το σερβίρουμε.
Πράσινη σαλάτα quinoa, με αγγούρι, αβοκάντο, χυμό λεμονιού ... Είναι ιδανικό ως ενέρεμα ή για να συνοδεύει τα κρέατα, ως πλάκα. Παρέχει καλά λίπη, βιταμίνη C, πρωτεΐνες ...
Φρούτα και λαχανικά gazpachos, μια συλλογή από Φρέσκες και υγιεινές συνταγές που κυμαίνονται από το κλασικό salmorejo έως το κολοκυθάκι gazpacho ή τα γλυκά που χρησιμοποιούνται επίσης για επιδόρπια ή σνακ όπως καρπούζι gazpacho, πεπόνι ...
Κρέας, ρύζι και πίτσα
Σπιτική πίτσα (φωτογραφία παραπάνω), μια αναμφισβήτητη επιτυχία μεταξύ των μικρών στο σπίτι και σε όλη την οικογένεια. Μην χαθείτε τον πλήρη οδηγό για να φτιάξετε μια τέλεια πίτσα.
Το ψητό κοτόπουλο του Carpanta, όπως και εκείνο με το οποίο ο ηθοποιός των κόμικς ονειρευόταν. Με τις απαραίτητες οδηγίες ώστε να έχουμε ένα τρυφερό, ζουμερό και γεμάτο γεύση κοτόπουλο.
Ρύζι με γαρίδες, μια νόστιμη παέλλα που αισθάνεται τόσο καλή τις καλοκαιρινές ημέρες, ένα ελαφρύ και νόστιμο γεύμα που περιλαμβάνει επίσης λαχανικά.
Ψητό στήθος κοτόπουλου με πατάτα λεμονιού και καρότο, μια συνταγή που συνδυάζει κρέας και λαχανικά για να γίνει ένα πλήρες και θρεπτικό πιάτο.
Αναζωογονητικά επιδόρπια
Πέντε παγωτά που δεν σας κάνουν να λιπαίνετε, γιατί το παγωτό μπορεί να είναι νόστιμο και υγιεινό, σας ενθαρρύνουμε να ετοιμάσετε σπιτικά παγωτά που αναζωογονούν τα απογεύματα το καλοκαίρι. Γιαούρτι, μπανάνα, σορμπέ καρπούζι, μανταρίνι και ρόδι (κορυφή φωτογραφίας) ... ποιο προτιμάτε;
Κρέμα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο, ιδανικό για να εξαπλωθεί στο ψωμί για πρωινό, σνακ ... Εύκολη συνταγή που παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως το μαγνήσιο και ο φώσφορος από φιστίκια και ασβέστιο και σίδηρο σε αμύγδαλα.
Lassi ή λουκάνικο γιαούρτι και μάνγκο (κορυφαία φωτογραφία), το οποίο παρασκευάζεται με πολύ ώριμο μάγκο, φυσικό ελληνικό γιαούρτι και στο οποίο μπορούμε να προσθέσουμε το κίνητρο να το σερβίρουμε με ψιλοκομμένα καρύδια στην κορυφή, όπως φιστίκια ή αμύγδαλα.
Το Horchata de chufa με το Thermomix, ένα καλοκαιρινό κλασικό που αγαπούν τα παιδιά, ειδικά για σνακ σε αυτά τα ζεστά απογεύματα.
Μπανάνα και ψωμί καρυδιάς ή "ψωμί μπανάνας καρυδιάς" (κάλυψη φωτογραφίας), ένα διαφορετικό κέικ με το οποίο μπορούμε να συνοδεύσουμε τα ορχάτα ή το γάλα του πρωινού. Μια εύκολη συνταγή που μπορεί να είναι έτοιμη σε 45 λεπτά.
Ελπίζουμε να μας Περίληψη των συνταγών για όλη την οικογένεια τόσο αναζωογονητικό άνοιξα την όρεξή σας και τις έθεσα σε εφαρμογή αυτές τις μέρες. Θυμηθείτε ότι εάν υπάρχει ένα συστατικό που δεν είναι κατάλληλο για μικρά παιδιά, μπορούμε να το καταπνίξουμε ή να κάνουμε μια μικρή προσαρμογή στη συνταγή, αν δεν τους αρέσει κάτι.
