Η γιόγκα είναι μια πολύ συνιστώμενη πρακτική, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό, και τα μικρά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτήν. Τους δίνει δύναμη, κινητικότητα και ελαστικότητα, κάτι πολύ σημαντικό για τους αναπτυσσόμενους μυς και τα οστά τους, και φυσικά τους βοηθά να χαλαρώσουν και να επαναφορτίσουν την ενέργεια.
Επιπλέον, οι εργασίες αναπνοής βελτιώνουν τη συγκέντρωση και βοηθούν το νευρικό σύστημα να πάρει το παιδί να ξεχάσει τον έξω κόσμο και να επικεντρωθεί μόνο στις στάσεις που εκτελεί. Με λίγα λόγια Στη γιόγκα για παιδιά, όλα είναι οφέλη.
Σας ενθαρρύνω να το κάνετε στο σπίτι με τα παιδιά σας γιατί είναι κάτι που θα απολαύσετε πραγματικά. Δεν χρειάζεστε πάρα πολλά. Απλά ψάξτε για μια γωνία που θα βρείτε ευχάριστη και τοποθετήστε ένα χαλάκι για να αποφύγετε να βλάπτετε με το έδαφος.
Μπορείτε να ξεκινήσετε ως παιχνίδι, σιγά-σιγά και χωρίς να πιέζετε. Ξεκινήστε με τις βασικές θέσεις και αργά μπορείτε να προχωρήσετε όπως βλέπετε τα αποτελέσματα. Προσπαθήστε επίσης να αφήσετε μια στιγμή για χαλάρωση και διαλογισμό. Θα τους βοηθήσει να τους καθησυχαστούν και να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.
Μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε μετά από τέσσερα χρόνια, ακόμα και πριν. Αν δείτε ότι το παιδί είναι δεκτικό, πάμε σε αυτή τη θεραπεία τόσο ευεργετική.
Σας αφήνω κάτω τρία βίντεο γιόγκα για παιδιά με εκείνους που μπορούν να σας ενθαρρύνουν να κάνετε τα πρώτα βήματα με τα παιδιά σας (το τελευταίο στα αγγλικά) Η πρακτική αυτή θα είναι πιο διεγερτική.
