Τα φρούτα αποτελούν βασικό μέρος της διατροφής των βρεφών. Είναι μια πηγή βιταμινών και ανόργανων ουσιών πολύ ωφέλιμων για την ανάπτυξη των μικρών και παρόλο που είναι γλυκά και ορεκτικά πολλές φορές τα παιδιά τα απορρίπτουν ή δεν τα τρώνε όσο θα θέλαμε.
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να ξυπνήσετε το ενδιαφέρον των παιδιών για τα φρούτα, καθώς μας προσφέρει μεγάλη ποικιλία γεύσεων και υφή. Σας δίνουμε τότε πέντε κλειδιά για να πάρει τα παιδιά να τρώνε φρούτα.
Πάντα να έχετε φρέσκα φρούτα στο χέρι
Αν το δουν, θα προκαλέσει ενδιαφέρον και θα προσπαθήσουν. Πρέπει να υπάρχει πάντα φρέσκα φρούτα στο σπίτι, στο μπολ φρούτων ή στο ψυγείο, σε ολόκληρα κομμάτια ή κομμένα.
Σε όλες τις ώρες: Προσφέρετε φρούτα για πρωινό, επίσης για επιδόρπιο και σνακ. Μπορεί να φαίνεται πάρα πολύ, αλλά το κλειδί είναι να διαφέρουν τόσο τα φρούτα και ο τρόπος για να τους προσφέρουμε, δεν πρέπει πάντα να είναι ολόκληρο το κομμάτι. (Παρακάτω σας δίνουμε κάποιες ιδέες για να τις προετοιμάσετε)
Προσφέρετε με διαφορετικούς τρόπους
Στην ποικιλία είναι η γεύση. Εάν δεν σας αρέσει με τέτοιο τρόπο, ίσως το άλλο λειτουργεί. Εκεί πολλοί τρόποι για την προετοιμασία των φρούτων και όλα μπορούν να είναι πολύ ελκυστικά. Το ερώτημα είναι ποικιλία προσφοράς οπότε δεν βαριούνται να τρώνε πάντα ολόκληρο το κομμάτι.
Για παράδειγμα, η φρουτοσαλάτα συνήθως τους αρέσει πολύ, γι 'αυτό εκμεταλλευτείτε τα φρούτα που δεν έχουν καταναλωθεί για να τα παρασκευάσετε, επίσης χυμούς και μιλκσέικ. Δοκιμάστε μια φορά με μια στιγμή με σοκολάτα και φρούτα fondue, ή να προετοιμάσετε το σπιτικό παγωτό φρούτων, ένα δροσερό σνακ που πάντα απευθύνεται σε σας, και αν τολμήσετε, μπορείτε ακόμη και να προσπαθήσετε να προσθέσετε φρούτα σε μια σαλάτα.
Όσο περισσότερη ποικιλία, τόσο το καλύτερο
Δεδομένου ότι το μωρό αρχίζει με συμπληρωματική σίτιση, τα φρούτα είναι ένα από τα κύρια τρόφιμα της διατροφής του. Με σεβασμό πάντα στην ηλικία εισαγωγής του, προσφέρει μεγάλη ποικιλία φρούτων, ανάλογα με την εποχή.
Η πρώτη προσέγγιση στα φρούτα δεν πρέπει απαραιτήτως να έχει τη μορφή κουάκερ, αλλά αυτό που είναι γνωστό ως η μέθοδος Baby Led Weaning. Προσφέρετε τα πρώτα φρούτα (μήλα και αχλάδια) κομμένα σε λεπτές φέτες. Εάν είναι λίγο ώριμο, θα είναι ευκολότερο να λιώσουν στο στόμα.
Σε άμεση επαφή με τα τρόφιμα, να τα χειριστείτε, να τα αγγίξετε, να ανακαλύψετε νέες γεύσεις και υφές, προκαλεί στο παιδί το ενδιαφέρον να συνεχίσει να ανακαλύπτει. Είναι ένας τρόπος τροφοδότησης αλλά συγχρόνως μια μορφή διέγερσης.
Παρουσιάστε το με έναν ελκυστικό τρόπο
Η παρουσίαση των πιάτων είναι το κλειδί για να δεχθούν τα παιδιά νέα τρόφιμα. Βάλτε καλή δόση φαντασίας κατά την προετοιμασία των πιάτων σας. Αφήστε τους να εισέλθουν μέσα από τα μάτια.
Ετοιμάστε πιάτα φρούτων που είναι ελκυστικά για τα παιδιά. Διασκεδάστε να προετοιμάσετε και να φάτε. Μπορείτε να τα βάλετε για να προετοιμάσετε αυτές τις ωραίες φράουλες με πρόσωπα μήλου για ένα διαφορετικό σνακ, και μια άλλη απλή συμβουλή: κόψτε τα φρούτα με σχήματα.
Δώστε ένα παράδειγμα, φάτε φρούτα
Τέλος, μια απλή αλλά πιο αποτελεσματική συμβουλή: δώστε ένα παράδειγμα. Εάν τρώτε συνήθως φρούτα, τα παιδιά σας, κατά πάσα πιθανότητα, επίσης.
Μπορεί να σας αρέσουν περισσότερο από τους άλλους, αλλά αν τρώτε καθημερινά φρούτα στο σπίτι, τα παιδιά το θεωρούν φυσιολογικό. Οι γονείς, μέσω παραδείγματος, είναι ένας καθρέφτης στον οποίο τα παιδιά μας κοιτάζουν ο ένας τον άλλον όταν χτίζουν τις δικές τους διατροφικές συνήθειες.
Ελπίζω να σας βοηθήσουν Πέντε απλά πλήκτρα για να πάρουν τα παιδιά να τρώνε φρούτα, ή ότι τρώνε περισσότερο εάν τρώνε λίγο. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι αν δείτε ότι το παιδί απορρίπτει τα φρούτα, δεν είναι απαραίτητο να το αναγκάσετε με οποιονδήποτε τρόπο, ούτε να το χρησιμοποιήσετε ως ανταμοιβή ή δωροδοκία. Πρέπει να είστε υπομονετικοί, πολύ υπομονετικοί και να συνεχίζετε να προσφέρετε διάφορες εναλλακτικές λύσεις, χωρίς όμως να πιέζετε.
