Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι αναρίθμητα, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Αλλά τα παιδιά μας ζουν σε ένα περιβάλλον που τους προσκαλεί να είναι καθιστικά, οπότε πρέπει να προσπαθήσουμε να τους παρακινήσουμε να μην παραμείνουν ακίνητοι. Εδώ σας αφήνουμε Δέκα συμβουλές για να παρακινήσετε τα παιδιά να κάνουν σωματική άσκηση.
Διασκεδάστε, μην γυρίσετε το παιχνίδι ή τον αθλητισμό σε έναν ανθυγιεινό ανταγωνισμό που καταστρέφει τη διασκέδαση. Διδάξτε τους να συγκρίνουν τον εαυτό τους και ότι δεν είναι πάντα δυνατό να κερδίσετε. Αθλητισμός είναι μια σημαντική αξία, πρέπει να ξέρετε πώς να κερδίσετε με ταπεινοφροσύνη και σεβασμό για τον "αντίπαλο" και να χάσετε με αθλητικές ικανότητες. Κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για τα παιδιά να ασκούν ένα υγιεινό άθλημα από ό, τι οι γονείς τους χάνουν τους ρόλους τους και το σεβασμό εναντίον του αντιπάλου ή των διαιτητών.
Μοιραστείτε τις εμπειρίες με τα παιδιά σας, και οι δύο ασκούν μαζί τους και ακούνε τι πρέπει να μας πουν για τη δραστηριότητα που κάνουν ή για να τους ρωτήσουν (ψυχοκινητική τάξη ή φυσική αγωγή στο σχολείο, μετά το σχολείο ...) και τελικά να τους υποστηρίξουμε πλήρως.
Τον υποστηρίξτε όταν υπάρχουν δυσκολίες. Είναι πολύ εύκολο να είσαι εκεί με την ευφορία της αρχής, αλλά τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται ανασφαλείς, γελοίες ... και πρέπει να είμαστε εκεί για να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε και να ξεπεράσουμε αυτές τις "λακκούβες".
Εάν είστε εξειδικευμένοι σε οποιοδήποτε άθλημα, μάθετε τον. Έχουμε "τον δάσκαλο" στο σπίτι, πρέπει να το εκμεταλλευτούμε. Αλλά θυμηθείτε ότι είναι πιθανό ότι το παιδί σας δεν συμπαθεί τον ίδιο αθλητισμό όπως εσείς, έτσι δεν χρειάζεται να επιβάλλετε την κατάσταση, έτσι φτάνουμε στο επόμενο σημείο.
Αφήστε το παιδί να επιλέξει τη σωματική δραστηριότητα που θέλει να εκτελέσει, προσφέροντας ποικίλες επιλογές. Εάν αισθάνεστε ότι η δραστηριότητα είναι μια προσωπική επιλογή, θα την απολαύσετε περισσότερο. Εστιάστε στη δραστηριότητα που σας αρέσει το παιδί σας, δείχνοντας το μέγιστο ενδιαφέρον, στο τέλος θα σας αρέσει πάρα πολύ. Σεβαστείτε τις ικανότητες και τις προτιμήσεις τους.
Ας τους προσφέρουμε ευκαιρίες και μέσα, όχι μόνο μιλάμε για μια δραστηριότητα που ρυθμίζεται ή υπόκειται σε χρονοδιαγράμματα, αλλά τα παιδιά πρέπει να έχουν στη διάθεσή τους μπάλες, σχοινιά, πατίνια, ποδήλατα ... Ενθαρρύνουν επίσης το ενεργό παιχνίδι με τα παραδοσιακά παιχνίδια (κρύψτε, αναζητήστε, πιάστε ...).
Το παιδί παίζει επίσης με άλλα παιδιά (εκτός από την οικογένεια) καθώς επεκτείνει τον κύκλο των αγάμων του και τον βοηθά να κοινωνικοποιήσει. Το παιδί πρέπει να αναγνωρίζει και να σέβεται τους προπονητές, τους διαιτητές, τους συμπαίκτες του και τους αντιπάλους του, δημιουργώντας μια αίσθηση της ομάδας. Η αλληλεγγύη και η συνεργασία είναι σημαντικές αξίες που μπορεί να προσφέρει ο αθλητισμός.
Κάντε το παιδί να βλέπει τα οφέλη της τοποθέτησης. Αν το παιδί αισθάνεται ικανό και ικανό, δεν κερδίζει μόνο τη σωματική του υγεία, έχουμε επίσης συναισθηματικά οφέλη που θα τον βοηθήσουν να συνεχίσει να "ζητάει" περισσότερο αθλητισμό. Η στάση μας ευνοϊκή για τη δραστηριότητα μεταδίδει επίσης αξίες. Από μικρές, πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι καλό να μετακινούνται και να είναι κακές για να είναι ανενεργές.
Αφήστε τον να δοκιμάσει μια ποικιλία δραστηριοτήτων και κινήσεων, μην μειώσετε τη σωματική άσκηση σε μια μονότονη πρακτική που σύντομα θα σας φέρει. Θυμηθείτε ότι, μαζί με τον αθλητισμό, το ενεργό παιχνίδι είναι μια πολύ υγιής άσκηση.
Αν εξασκείτε τη σωματική άσκηση, ασκούν σωματική δραστηριότητα. Είμαστε το παράδειγμα που θα ακολουθήσουμε για τα παιδιά μας, τον καθρέφτη στο οποίο φαίνονται, οπότε πρέπει να προσπαθήσουμε να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο την εβδομάδα για να «μετακινήσουμε». Η μετάδοση ενός ενεργού μοντέλου ζωής όχι μόνο θα τους παρέχει υγεία, αλλά και στον εαυτό μας.
Χάρη στη σωματική άσκηση, το αγόρι ή το κορίτσι μπορεί να κάνει φίλους, να παραμείνει σε φόρμα, να αποκτήσει την ευθύνη με υγιεινή και φυσικές συνήθειες. Μάθετε κανόνες, ξεπερνάτε τη συστολή, ελέγχετε τα νεύρα, βοηθώντας να "αφήσετε τον ατμό", να κρατήσετε την παχυσαρκία στον κόλπο, να αναπτύξετε κινητικότητα και κοινωνική νοημοσύνη ...
Εάν το εξετάσουμε από την άλλη οπτική γωνία, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι ένας σημαντικός παράγοντας θνησιμότητας στον κόσμο και συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Δεν είναι αρκετοί λόγοι για να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας είναι καλά;
Εν ολίγοις, θυμηθείτε ότι δεν αναζητούμε αθλητικά αστέρια αλλά υγιή και χαρούμενα παιδιά. Αυτά Δέκα συμβουλές για να παρακινήσετε τα παιδιά να κάνουν σωματική άσκηση θα μας φέρουν λίγο πιο κοντά για να το πάρουμε. Τι περιμένεις να αρχίσει να κινείται; Είναι σαββατοκύριακο και δεν υπάρχει δικαιολογία ...
Φωτογραφίες | Thinkstock
Στα μωρά και άλλα | Αθλητισμός γονείς και ανυποψίαστο γονείς, Αθλητισμός γονείς, αθλητικά παιδιά, Decalogue σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών
