Φαίνεται συνηθισμένο Τα μωρά και τα παιδιά επιτρέπεται να κοιμούνται με κάποιο είδος φωτός (κυρίως λαμπτήρες ή απλίκες)Είναι μια πρακτική που θα μπορούσε να βοηθήσει τα παιδιά, γιατί με αυτόν τον τρόπο αισθάνονται πιο ασφαλή (ξέρετε, ο φόβος του σκότους).
Είναι φυσικό να φοβάσαι όταν πέφτει η νύχτα και είναι φυσιολογικό να θέλουμε να προστατευθούμε από πιθανούς κινδύνους που δεν υπάρχουν σήμερα. Αλλά Είναι κατάλληλο για τα παιδιά να κοιμούνται με ένα φως;, a priori θα πίστευα ότι μπορείτε να ξεκουραστείτε στο σκοτάδι, ωστόσο θα δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες ποιες είναι οι συνέπειες που μπορούν να προκύψουν από το να συνοδεύει το όνειρο με φωτισμό. Ένα αχνό φως καθησυχάζει τα παιδιά, το κύριο φως στο δωμάτιο θα καθυστερήσει τη στιγμή του κλεισίματος των ματιών, αλλά κάθε είδους φωτισμός μπορεί να προκαλέσει μυωπία κατά την ενηλικίωση.
Τα μάτια των παιδιών είναι πολύ ευάλωτα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, έτσι μια μελέτη που δημοσίευσε το "Φύση" το 1999, προειδοποίησε για την απουσία σκοταδιού ενώ κοιμήσαμε ως παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη μυωπίας. Οι ερευνητές δεν μπορούσαν να αποδείξουν τον ισχυρισμό αυτό ως άμεση αιτία, δεδομένου ότι πρόκειται για επιδημιολογική ανάλυση.
Η έρευνα διαπίστωσε μια συσχέτιση μεταξύ μυωπία και έχουν κοιμηθεί με φως μέχρι δύο χρόνια, όχι μετά από αυτήν την ηλικία. Φυσικά, οι συγγραφείς στη συνέχεια ζήτησαν περισσότερες μελέτες για να αποδείξουν τη θεωρία, επειδή είναι σαφές ότι άλλοι παράγοντες μπορούν να παρεμβαίνουν. Μεταξύ των αποτελεσμάτων ξεχωρίζει Το 55 τοις εκατό των παιδιών που είχαν κοιμηθεί με μια λάμπα ή ανάβει τη λάμπα και είχαν συμβάλει στη μυωπία κατά την ενηλικίωση, και αυτός ο αριθμός είναι πέντε φορές υψηλότερος από αυτούς που κοιμόντουσαν στο σκοτάδι.
Εκτός από τον πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης μυωπίας, θα ήθελα να διευκρινίσω ότι η μελατονίνη εκκρίνεται όλη τη νύχτα (και σε σκοτεινές συνθήκες). Για τι είναι καλή η μελατονίνη; για να ξεκουραστείτε καλά και να διατηρήσετε ρυθμιζόμενους τους κιρκαδικούς ρυθμούς ύπνου / αφύπνισης.
Είμαστε οι γονείς που είναι υπεύθυνοι για την καλή ξεκούραση για τα παιδιά. Επιπλέον, με το μοντέλο μας θα είναι σε θέση να υιοθετήσουν υγιείς κατευθυντήριες γραμμές στο μέλλον, σίγουρα δεν είναι σωστό να πάμε ενάντια στους δικούς μας βιολογικούς ρυθμούς, που μπορεί να μας προκαλέσουν κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας (είναι γνωστό ότι ό, τι λέγεται, άνθρωποι που πρέπει να εργάζονται τη νύχτα, να ξεκουραστούν λιγότερο και τελικά να έχουν περισσότερες δυσκολίες στον ύπνο).
Πάντα το σκέφτηκα κάθε οικογένεια πρέπει να βρει τον καλύτερο τρόπο να συνοδεύει τους φόβους των παιδιών, στην πραγματικότητα είμαι πεπεισμένος ότι αν δεν τα συνοδεύσουμε, θα διαρκέσουν πολύ περισσότερο χρόνο. Πιστεύω επίσης ότι πολλοί ενήλικες, όπως συμβαίνει σε μένα, σε κάποιο σημείο αισθάνονται ανασφαλείς όταν είναι εντελώς περιτριγυρισμένοι από το σκοτάδι. Θέλω να πω ότι το γεγονός ότι κάποιος βρίσκεται στο κρεβάτι δεν σβήνει τη γενετική μνήμη άλλων περιόδων στις οποίες μας λείπει η προστασία από ένα περιβάλλον που θα μπορούσε να είναι εχθρικό.
Εάν δεν είναι κατάλληλο για αυτούς να κοιμούνται με ένα φως, όσο μικρό, ίσως μπορούμε να παραμείνουμε περισσότερο στο δωμάτιό τους ή να προσαρμόσουμε τη διανομή των κρεβατιών έτσι ώστε οι αδελφοί να κοιμούνται μαζί ή να κοιμούνται μαζί τους.
