Η αμερικανική ένωση καρδιών πραγματοποίησε συνέδριο πριν από μερικούς μήνες, μετά από την οποία το κύριο συμπέρασμα αυτό Τα σημερινά παιδιά είναι 15% λιγότερο κατάλληλα για άσκηση από τους γονείς τους. Προκειμένου να καταλήξουμε σε αυτή τη δήλωση, η ανάλυση 50 μελετών που πραγματοποιήθηκαν από τη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας στην οποία έχουν ληφθεί υπόψη περισσότερα από 25 εκατομμύρια παιδιά μεταξύ εννέα και 17 ετών σε 28 χώρες
Αυτές οι μελέτες περιλαμβάνουν την περίοδο μεταξύ 1964 και 2010 και η καρδιαγγειακή αντίσταση δοκιμάστηκε ανάλογα με την απόσταση που μπορεί να τρέξει ένα παιδί σε δεδομένη χρονική στιγμή ή το χρόνο που χρειάστηκε για να τρέξει μια συγκεκριμένη απόστασηΤο πρόβλημα που ανακύπτει είναι το εξής: αν ένας νέος άνθρωπος δεν είναι κατάλληλος τώρα μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε να αναπτύξουν παθολογίες όπως οι καρδιακές παθήσεις αργότερα στη ζωή.
Ως γενική σύσταση, τα παιδιά πρέπει να εκτελούν τουλάχιστον 60 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της οποίας χρησιμοποιούνται οι μεγάλοι μύες του σώματος. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προγραμματιστεί ή δωρεάν., δηλαδή αξίζει να πάρετε το παιδί σε μαθήματα πολεμικών τεχνών, αλλά αξίζει επίσης να τον αφήσουμε να τρέξει μαζί με τους φίλους του στο βουνό και φυσικά είναι πολύ κατάλληλο να πάρετε το οικογενειακό ποδήλατο για να κάνετε μια βόλτα όταν φεύγουν από το σχολείο.
Είναι αλήθεια ότι τα σημερινά παιδιά είναι χειρότερα από ό, τι είμαστε στην ηλικία τους;
Η ανάλυση των μελετών, είναι η πρώτη που δείχνει ότι η καρδιαγγειακή υγεία των παιδιών έχει μειωθεί παγκοσμίως από το 1975. Τονίζει τη μείωση κατά 6% της καρδιαγγειακής αντίστασης σε παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες (μεταξύ 1970 και 2000) · ενώ σε άλλες χώρες έχει επίσης μειωθεί κατά έξι τοις εκατό.
Η μείωση της επίδοσης καρδιαγγειακής αντοχής μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: κοινωνικό, συμπεριφορικό, σωματικό, ψυχολογικό και φυσιολογικό. Μια πτυχή που οι επιστήμονες τονίζουν με έναν επικρατούμενο τρόπο είναι η αύξηση του σωματικού βάρους
Οι συντάκτες των προαναφερθέντων συμπερασμάτων τονίζουν τα εξής
Η πρακτική της καθημερινής άσκησης είναι α καρδιά-υγιή και απαραίτητη συνήθεια για να μας κρατήσει υγιείς, και αυτό ισχύει και για το μικρότερο από το σπίτι. Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, υπάρχουν πολλές επιλογές για να κάνουμε τα παιδιά μας να ασκούν καθημερινά. Η άσκηση, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, αποτρέπει τις ασθένειες που προέρχονται από καθιστική ζωή και τις κακές διατροφικές συνήθειες, όπως η παχυσαρκία, ένα πρόβλημα που αυξάνεται στα παιδιά.
Το ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς έχει ένα τμήμα που ονομάζεται Οφέλη από τα αθλήματα στα παιδιά, στα οποία Υπάρχουν ενδείξεις ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, την ώρα που θα πρέπει να εκτελείται κάθε είδος άσκησης, καθώς και συμβουλές για την παρακίνηση τους στην άσκηση. και τέλος περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη τραυματισμών στη σωματική άσκηση.
Μην ξεχνάτε ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή, να επιτύχει μια καλή κατάσταση της υγείας σήμερα και στο μέλλον.
