Η γέννηση ενός παιδιού είναι αναμφισβήτητα ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα που μπορούμε να ζήσουμε. Είναι νέα και μια εμπειρία που μας γεμίζει με ενθουσιασμό από την εγκυμοσύνη και αυτό γίνεται φανερό μετά τον τοκετό, όταν τελικά έχουμε το μωρό μας στην αγκαλιά μας.
Ωστόσο, παρόλο που η άφιξη ενός μωρού είναι αιτία για χαρά, μερικές φορές μπορούμε να βιώσουμε το αντίθετο και να υποφέρουμε ακόμη και την κατάθλιψη. Σας λέμε πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό Και τι πρέπει να κάνετε εάν νομίζετε ότι το έχετε;
Κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Πριν μιλήσουμε σε βάθος για τα σημεία και τα συμπτώματα που μας λένε ότι μπορούμε να περάσουμε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ας εξηγήσουμε τι είναι. Υπάρχουν Τρεις τύποι κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστούν μετά από ένα μωρό: ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό (επίσης γνωστή ως μπλε μωρό), μεγάλη μετεωρολογική κατάθλιψη και μετά τον τοκετό ψύχωση.
Σε μωρά και περισσότερη περισσότερη υποστήριξη και λιγότερες κρίσεις: η κατάθλιψη είναι η επιπλοκή υγείας νούμερο ένα κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνηΤο γενική κατάθλιψη μετά τον τοκετό, το οποίο συνηθίζουμε να λέμε και το αναφερόμαστε απλώς ως «κατάθλιψη μετά τον τοκετό», είναι η πιο συχνή επιπλοκή της υγείας μετά τον τοκετό και σύμφωνα με πληροφορίες από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, μία στις επτά γυναίκες πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό και οι μισοί από αυτούς αρχίζουν να παρουσιάζουν συμπτώματα από την εγκυμοσύνη.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ αυτών των τριών τύπων κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστούν στην μετεγκριτική περίοδο, προκειμένου να είναι σε θέση να να αναγνωρίσει και να αναγνωρίσει σωστά καθένα από αυτά, καθώς και να μάθουμε τι μέτρα πρέπει να λάβουμε ή πώς μπορούμε να δράσουμε.
Για παράδειγμα, στην περίπτωση του ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστεί μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων ή θλίψης κατά τις πρώτες ημέρες μετά την παράδοση, αλλά συνήθως εξαφανίζονται σε λίγες ώρες ή 10 έως 15 ημέρες μετά την παράδοσή σας. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης είναι πολύ φυσιολογικός εξαιτίας της όλης διαδικασίας που πέρασε το σώμα της γυναίκας.
Ωστόσο, αν περάσουν οι εβδομάδες και αυτά τα συναισθήματα συνεχίζονται και η διάθεση της μητέρας δεν βελτιώνεταιΤότε θα μπορούσαμε να μιλάμε για μια μεγάλη κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Σημάδια προειδοποίησης που δείχνουν πιθανή κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια περίπλοκη κατάσταση των οποίων τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από τη μια γυναίκα στην άλλη. Ωστόσο, εκτός από την παρουσίαση των συμπτωμάτων του baby blues ή της ήπιας κατάθλιψης μετά τον τοκετό, μεταξύ τα συχνότερα συμπτώματα Βρήκαμε τα εξής:
- Δεν αισθάνεστε δεσμό ή σύνδεση με το μωρό σας και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το έχετε.
- Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για εκείνα τα πράγματα που σας κάνατε προηγουμένως ευτυχισμένα ή σας άρεσαν.
- Νιώθεις πάντα λυπημένος και δεν μπορείς να βγεις από αυτό το κράτος.
- Παρουσιάζετε επεισόδια ανεξέλεγκτου κλάματος και χωρίς λόγο.
- Έχετε ένα τεράστιο συναίσθημα ενοχής.
- Οι διατροφικές σας συνήθειες αλλάζουν δραματικά και πηγαίνουν στα άκρα: υπερκατανάλωση ή απώλεια της όρεξής σας.
- Νιώθεις νευρικός τις περισσότερες φορές.
- Φοβάστε να είστε μόνοι με το μωρό σας.
- Έχετε πολλές δυσκολίες στον ύπνο, ή αντίθετα, κοιμάστε υπερβολικά.
- Δεν ενδιαφέρεστε για το μωρό, το σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας (κοινωνική απομόνωση).
- Έχετε σκεφτεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.
- Έχετε την αίσθηση ότι έχετε "πολύ γρήγορες σκέψεις" που δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να σταματήσετε.
- Έχετε υπερβολικές αλλαγές στη διάθεσή σας (αισθάνεστε πολύ άσχημα ή πολύ θυμωμένοι).
- Νιώθεις ότι δεν είσαι ή δεν θα είσαι καλή μητέρα.
- Λυπάς που είσαι μητέρα.
Όπως παρατήρησα, δεν έχουν όλες οι γυναίκες τα ίδια συμπτώματα και ίσως δεν συμβαίνουν όλα ταυτόχρονα. Ακόμη και ορισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μπορούν να θεωρηθούν φυσιολογικά μετά τον τοκετό, όπως η έλλειψη όρεξης και η μεγάλη κόπωση, καθώς οι πρώτοι μήνες με το μωρό στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ δύσκολος.
Στα μωρά και το 40% των μητέρων αισθάνονται συγκλονισμένοι, ανήσυχοι και καταθλιπτικοί κατά τους πρώτους μήνες μετά την άφιξη του μωρού τουςΓιατί είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε
Αναγνωρίστε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσουμε να το αγωνιζόμαστε το συντομότερο δυνατό. Όντας μια αόρατη ασθένεια, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο και για πολλούς ανθρώπους περνά απαρατήρητο όταν μια μητέρα υποφέρει από αυτό.
Επιπλέον, η κοινωνική πίεση ώστε οι γυναίκες να πιστεύουν ότι πρέπει να αισθάνονται ακτινοβόλες με ευτυχία επειδή το μωρό τους έχει ήδη γεννηθεί, καθιστά πολύ δύσκολη για όσους έχουν κατάθλιψη να προσεγγίσουν για βοήθεια.
Παρόλο που η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι συνήθως προσωρινή, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε τα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια που υποδηλώνουν την παρουσία της και να γνωρίζετε τον χρόνο που αισθανόμαστε έτσι. Εάν η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν ανιχνευθεί ή δεν θεραπευτεί, μπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται, εξελίσσεται σε μια ψύχωση μετά τον τοκετό ή έχει τραγικό τέλος.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αναγνωριστεί και να θεραπευθεί είναι ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να επηρεάσει πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουμε, αφού σύμφωνα με μία μελέτη, οι γυναίκες των οποίων η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ήταν επίμονη, ήταν πιθανότερο να έχουν σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης έως και 11 χρόνια αργότερα Έχοντας τα παιδιά σας.
Τι μπορείτε να κάνετε εάν έχετε μετά τον τοκετό κατάθλιψη
Εάν εντοπίσετε τον εαυτό σας με τα προαναφερθέντα συμπτώματα και μετά από ένα μήνα ή περισσότερο χωρίς τη βελτίωση της διάθεσής σας, πιθανόν να πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αν ναι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια. Μην προσπαθήσετε να λύσετε μόνοι σας την κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή προσπαθήστε να την κρύψετε, είτε λόγω ενοχής, ντροπής ή φόβου να κρίνετε..
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη και την καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι η ψυχολογική θεραπεία θα πρέπει να βρείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει όσο το δυνατόν συντομότερα. Αν δεν ξέρετε ένα, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας και θα συστήσει ένα ή ένα ίδρυμα στο οποίο μπορείτε να πάτε.
Στα μωρά και περισσότερο Η ψυχική σας υγεία έχει επίσης σημασία: γιατί πρέπει να το φροντίσετε όταν είστε μητέραΗ φροντίδα για ψυχική υγεία όταν είστε μητέρα είναι η ίδια ή ακόμα και πιο σημαντική από τη φροντίδα για σωματική υγεία. Η αναγνώριση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό όχι μόνο θα μας βοηθήσει να την αντιμετωπίσουμε, ώστε να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά θα μας κάνει πιο ευτυχισμένες μητέρες και κατά συνέπεια, πιο αγαπητές και σημερινές μητέρες, επωφελούμενες επίσης τα παιδιά μας.
Φωτογραφίες | iStock
