Έχουμε θερμοκρασίες κατάψυξης σε όλη την Ισπανία, ακόμα και σε πολλά μέρη με χιόνι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κρύο έχει έρθει.
Επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ασθενέστερο από αυτό των ενηλίκων, τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε χαμηλές θερμοκρασίες, γεγονός που τους καθιστά πιο πιθανό να πάρουν τις πιο συχνές ασθένειες το χειμώνα, όπως κρυολογήματα, γρίπη, ωτίτιδα, φαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα, βρογχιολίτιδα, ή πιο σοβαρή, όπως η πνευμονία.
Για να τα αποτρέψουμε, πρέπει να λάβουμε υπόψη μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της άμυνας σας.
Να τα προστατεύετε σωστά (κάτι που δεν είναι το ίδιο πάρα πολύ)
Το παλτό είναι το πρώτο φράγμα άμυνας για την πρόληψη της ψύξης. Ένας αναγνώστης που ζει στη Σουηδία έχει σχολιάσει κάποτε ότι «Δεν υπάρχει κακός καιρός αλλά κακά ρούχα». Είναι αλήθεια. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά ρούχα έτσι ώστε να είναι καλά ζεστά, τα οποία Δεν είναι συνώνυμο με τη στέγαση τους πάρα πολύ. Εμείς οι γονείς τείνουμε να το κάνουμε πολύ και μετά καταλήγουν σε εφίδρωση, κάτι που είναι πιο σοβαρό από το να είναι φυσιολογικό και αν είναι απαραίτητο να τους φιλοξενήσουμε περισσότερο.
Συνιστάται να στεγάζετε τα παιδιά ένα ακόμη στρώμα από αυτό που φορούμε. Ο Armando μας έχει συμβουλέψει σε μια πολύ ολοκληρωμένη θέση πώς να καταφύγουμε κατάλληλα τα μωρά και τα παιδιά, ανάλογα με το αν βρίσκεται σε παιδικό καροτσάκι, σε καροτσάκι ή αν περπατάει ήδη, γιατί προφανώς η θερμότητα που παράγεται από το σώμα του θα είναι διαφορετική.
Φυσικά, αυτό που δεν μπορεί να χάσετε είναι η κοινή λογική. Θα εξαρτηθεί επίσης από τη βόλτα που θα πάρετε, εάν πρόκειται να είστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν υπάρχει ήλιος που θερμαίνει λίγο, αν υπάρχει άνεμος ή όχι ... Τέλος πάντων, παράγοντες που πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη.
Εν πάση περιπτώσει, το χειμερινό σετ περιλαμβάνει καπέλο (καλύτερο βαμβάκι έτσι δεν το δαγκώνει) ή καπελάκι που καλύπτει τα αυτιά, γάντια (για τα μικρότερα, καλύτερα γάντια, πιο εύκολο να το βάλουν) και ένα μαντίλι ή λαιμό.
Πλύνετε συχνά τα χέρια σας
Η πλύση στο χέρι είναι μια βασική συνήθεια που βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και ασθενειών. Εάν βρίσκεστε σε επαφή με άρρωστα παιδιά, αγγίζετε μολυσμένες επιφάνειες ή αντικείμενα και στη συνέχεια τοποθετείτε το χέρι σας στο στόμα σας μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα.
Επομένως, κάθε φορά που είναι βρώμικα, πριν από το φαγητό, πριν και μετά τη χρήση του μπάνιου, αφού αγγίξετε τα ζώα, πριν αγγίξετε ένα μωρό, πρέπει να πλένουν τα χέρια τους.
Το πλύσιμο πρέπει να είναι συνειδητό, πρέπει να διαρκεί μεταξύ 40 και 60 δευτερολέπτων. Εάν το παιδί είναι πολύ μικρό, πρέπει να τον βοηθήσετε.
Μια καλή διατροφή και μια καλή ξεκούραση
Η κούραση και η ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση του οργανισμού στην είσοδο ενός ιού, οπότε είναι σημαντικό το παιδί να μεταφέρει μια ποικιλία διατροφής και τον ύπνο όπως είναι απαραίτητο.
Πριν και κατά τη διάρκεια της εισαγωγής στερεών, το το μητρικό γάλα Είναι η καλύτερη άμυνα για το μωρό. Έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί ως προστατευτική ασπίδα έναντι της επίπτωσης της ωτίτιδας, των αναπνευστικών και γαστρεντερικών ασθενειών.
Με την εισαγωγή στερεών και πάντοτε ανάλογα με την ηλικία στην οποία πρέπει να προσφέρονται, αυξήστε τα μερίδια των λαχανικών και των φρούτων στη διατροφή μικρών, ιδιαίτερα εσπεριδοειδών πλούσιων σε βιταμίνες Α και C.
Προσφέρετε επαρκή πρωτεΐνη, καθώς και δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) και όσπρια. Μην τους δώστε κρύα ποτά, αντί να τους δώστε ζεστά ζωμούς και ποτά ή νερό και φυσικούς χυμούς σε θερμοκρασία δωματίου.
Φυσικά, μην παραλείψετε το πρωινό, αλλά αντ 'αυτού, να το μετατρέψετε σε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα πλήρες πρωινό που περιλαμβάνει φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και βοηθά στην αύξηση της άμυνας σας.
Ελπίζω αυτά συμβουλές για τη βελτίωση της άμυνας των παιδιών από το κρύο βοηθήστε να αποτρέψετε (ή τουλάχιστον να μειώσετε) αυτό το χειμώνα οι ευκαιριακοί ιοί επιτίθενται στα παιδιά σας.
