Νομίζω ότι εάν ρωτήσαμε οποιονδήποτε γονέα γιατί σκέφτεται ότι τα παιδιά καταλήγουν να είναι παχύσαρκοι, θα έχω την απάντηση: επειδή τρώνε πολύ και κινούνται ελάχιστα. Άλλοι θα έφερναν ερωτήματα όπως η γενετική, ο μεταβολισμός, το πλάτος των οστών, η κατακράτηση υγρών και δεν ξέρω πόσα άλλα πράγματα, μερικά αληθή και άλλα συζητήσιμα.
Σχετικά με το "τρώνε πολύ" έχει γίνει μια πρόσφατη μελέτη προκειμένου να υπολογιστεί με ακρίβεια ποιες είναι οι καθημερινές θερμιδικές ανάγκες των παιδιών και των εφήβων και γνωρίζετε πόσες επιπλέον ημερήσιες θερμίδες χρειάζεται ένα παιδί για να ξεκινήσει να είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο και έχουν δει ότι είναι πολύ περισσότερα από ό, τι σκέφτηκαν.
Μερικά δεδομένα μελέτης
Η μελέτη, η οποία έχει δημοσιευθεί στο περιοδικό Ο διαβήτης και η ενδοκρινολογία του Lancet, προσπαθήστε να ενημερώσετε το μαθηματικό μοντέλο που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των ενεργειακών αναγκών των παιδιών, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο μεταβολισμός των παιδιών είναι πιο δραστήριος από εκείνον των ενηλίκων και ότι καθώς φθάνουν στην εφηβεία οι δαπάνες ενέργειας τείνουν να επιβραδύνουν , επειδή δεν κινούνται τόσο πολύ όσο όταν ήταν μικρά παιδιά.
Εκτός από αυτό, έχουν δει αυτό οι θερμίδες που χρειάζονται τα παιδιά για να κερδίσουν βάρος πάνω από το λογικό ή αναμενόμενο ήταν περισσότερο από ό, τι νόμιζαν. Στο μαθηματικό μοντέλο που χρησιμοποιήθηκε μέχρι σήμερα, εκτιμήθηκε ότι για ένα κορίτσι με κανονικό βάρος ηλικίας πέντε ετών για να πάρει 10 κιλά από το υπερβολικό βάρος κατά δέκα χρόνια θα έπρεπε να καταναλώνει επιπλέον 40 kcal ανά ημέρα, το οποίο ισοδυναμεί με ένα μικρό μήλο.
Σύμφωνα με τους νέους υπολογισμούς φαίνεται ότι αυτό που θα έπρεπε να φάει αυτό το κορίτσι είναι στην πραγματικότητα περίπου 400 kcal περισσότερο, το οποίο θα ισοδυναμούσε με μια μέση ποσότητα σε γαλλικές πατάτες.
Στην περίπτωση των παιδιών, ο αριθμός των θερμίδων είναι λίγο διαφορετικός. Για παράδειγμα, ένα αγόρι ηλικίας ένδεκα ετών, το οποίο έχει βάρος 8,2 κιλών, κατανάλωσε περίπου 320 kcal περισσότερο ημερησίως από τα παιδιά με κανονικό βάρος. Αν ήταν κορίτσι, θα είχα καταναλώσει περισσότερα 301 kcal.
Οι ερευνητές ήθελαν να χρησιμοποιήσουν τους νέους υπολογισμούς για να γνωρίσουν δεδομένα από τον αμερικανικό πληθυσμό, λαμβάνοντας έτσι τα δεδομένα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) στις ΗΠΑ. UU. είδαν ότι τα σημερινά παιδιά ζυγίζουν, κατά μέσο όρο, 5.9 κιλά περισσότερο από ό, τι στα τέλη της δεκαετίας του '70 και εκτιμά ότι για να επιτύχουν την αύξηση αυτή έχουν καταναλώσει μερικούς 200 επιπλέον kcal ανά ημέρα, η οποία είναι ισοδύναμη, τώρα που βρισκόμαστε το καλοκαίρι, σε ένα παγωτό βανίλιας και σοκολάτας κώνου, περισσότερο ή λιγότερο.
Έτσι, είναι χειρότερο από ό, τι φαίνεται
Αυτά τα δεδομένα έρχονται να δείξουν, τότε, αυτό ο τρόπος που τρώνε πολλά παιδιά είναι χειρότερος από ό, τι φαίνεται, πιο ανισόρροπη από ό, τι πιστεύαμε. Πριν πιστεύεται ότι μόνο ένα παιδί ξόδεψε λίγο, μόνο για να πάρει 40 kcal περισσότερο, και άρχισε να συσσωρεύει περισσότερο βάρος από το αναγκαίο. Προφανώς, το σώμα έχει μηχανισμούς άμυνας για να αποφύγει να περάσει λίγη λίγη συσσώρευση λίπους τόσο εύκολα (πρέπει να είναι ο αμυντικός μηχανισμός κατά των μητέρων που διώκουν τα παιδιά τους να τρώνε περισσότερο κουταλάκι).
Τώρα, αυτός ο αμυντικός μηχανισμός έχει ένα όριο και δεν είναι το ίδιο που το παιδί τρώει μερικά επιπλέον κουταλάκια κάθε μέρα, εκείνα που δεν το νιώθουν, αλλά ότι η μαμά ή ο μπαμπάς κατάφεραν να φτάσουν στο αεροπλάνο, να φάει το μισό pizza el solito, που κάθεται εκεί στον καναπέ, βλέποντας τα σχέδια ή την "εκπληκτική" και "εκπαιδευτική" σειρά του Disney Channel, ή ότι όλα όσα οι γονείς του έβαλαν στο πιάτο τελείωσαν επειδή προφανώς που λέγεται "το παιδί μου τρώει καλά".
Είναι σαφές ότι εάν τα παιδιά ζυγίζουν τώρα έως και 5,9 κιλά περισσότερο από τους γονείς και τους παππούδες τους στην ίδια ηλικία, κάτι άλλο που δουλεύει η γενετική. Πριν από λίγες μέρες, αφού μίλησε σχεδόν μια τέταρτη ώρα με μια μητέρα για το πώς μπορεί να τροποποιήσει τη διατροφή των κόρων της, η οποία έχει πολύ βάρος από την ηλικία των 4 και 7 ετών, και εκτός από την σύσταση της να αναζητήσει οικογενειακές δραστηριότητες στις οποίες ο καθένας κινείται περισσότερο από ό, τι κινούνται τώρα, με απελευθέρωσε έτσι, ότι «αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι έχουν βγει στην οικογένεια του πατέρα τους ... είναι όλοι έτσι κι έτσι δεν έχει σημασία πόσο κάνουν δεν θα χάσουν βάρος», .
Λοιπόν, μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τις συνήθειες τους τώρα που είναι μικρές, αφήστε τους να συνεχίσουν να τρώνε το ίδιο και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν το "soffing" (που είπε από αυτήν) και εάν, όταν είναι μεγαλύτεροι, δοκιμάστε όλες τις δίαιτες και για με την ίδια επιτυχία εκείνων που χάνουν 12 κιλά και στη συνέχεια ανακτούν 20. Δεν του έχω πει αυτό (αν και κέρδισα), αλλά είπα ότι αν και η γενετική είναι ένας σημαντικός παράγοντας, το ίδιο συμβαίνει και με το γεγονός ότι τρώνε πάρα πολύ, με βρώμικο τρόπο και δεν κάνουμε κανένα είδος άσκησης.
Πείνα και διψασμένος
Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι κανένας δεν γνωρίζει μια μητέρα ή έναν πατέρα που πηγαίνει πίσω από τα παιδιά τους με το ποτήρι νερό για να το τελειώσουν: "Hey, μην σηκώνεται από το τραπέζι, τελειώνει το ποτήρι, το νερό έχει μείνει!" Σίγουρα φαίνεται αστείο για εσάς για τον παράλογο. Λοιπόν, ναι, είναι έτσι, έχετε δίκιο, είναι παράλογο να μην είστε σε θέση, επειδή γι 'αυτό τα παιδιά διψούν, για να μάθουν πότε χρειάζονται νερό. Στην πραγματικότητα, περνούν την ημέρα λέγοντας "Νερό!, Θέλω νερό!", Το οποίο ζητούν συνήθως, επιπλέον, ακριβώς τη στιγμή που καθίσετε και εκεί πηγαίνετε να τους ετοιμάσετε ένα ποτήρι νερό που πίνουν αμέσως χωρίς δεν υπάρχει ικανοποίηση σε σας.
Ωστόσο, το θέμα των τροφίμων διαφέρει. Τα παιδιά έχουν τον ίδιο μηχανισμό για να γνωρίζουν πότε και πόσο πρέπει να τρώνε, αλλά μόνο για να το διαφοροποιήσουν, αντί να το ονομάσουμε "δίψα", το ονομάζουμε "πείνα".
Και εδώ ναι, πολλοί γονείς έχουν τη συνήθεια να το αγνοούν προσπαθήστε να ελέγξετε τα τρόφιμα που πρέπει να φάει το παιδί σας. Ότι εάν τρώτε λίγο, εάν δείτε τις νευρώσεις, ότι αν είναι πολύ κακό να τρώτε, αν τρώτε καλά, αλλά χάρη στην αναγκαστική, αν δεν ολοκληρώσετε το πιάτο, κλπ.
Λοιπόν, θα πω το ίδιο πράγμα που λέω σε όλες τις μητέρες και τους πατέρες που έχουν την ίδια ανησυχία: "Αφήστε τον, αν δεν τρώει είναι ότι το παιδί κατά της κρίσης σας έχει αφήσει, ποιος ξέρει ότι το πράγμα δεν είναι αρκετό για να περάσετε. (Συνήθως είναι, και αν είναι λίγο χαμηλό, συνήθως συμπίπτει με το γεγονός ότι ο πατέρας ή η μητέρα ήταν εξίσου λεπτός ως παιδιά), έτσι μην τον πιέζεις. Τότε φτάνουν όλοι σε τριάντα και όλα σε μια δίαιτα και αυτοκτονούν στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος ».
