Ο χρόνος σνακ γίνεται κάτι σαν έναν αγώνα μεταξύ γονέων και παιδιών για να δούμε "ποιος έχει δίκιο": οι γονείς επιμένουν ότι τα παιδιά τρέχουν από σάντουιτς ... τα παιδιά που δεν ταιριάζουν ακόμα ένα δάγκωμα, ή δεν το νιώθουν, ξέρετε!
Λέω «να γνωρίσω», γιατί αν δεν ζητήσουμε από το μικρό αυτό που του αρέσει στο ψωμί, ή ακόμα καλύτερα, αν δεν μας ενδιαφέρει αυτό που θα θέλατε να σνακάρουμε, χάνουμε ένα πολύ χρήσιμες πληροφορίες για τις ανάγκες των παιδιών μας. Και δεν λέω ότι αποφασίζουν τι να αγοράσουν στο σπίτι, κάτι που φαίνεται ότι για κάποιο χρονικό διάστημα έχουν προειδοποιήσει ότι είναι τα παιδιά που γεμίζουν το αυτοκίνητο με τις ιδιοτροπίες τους - και αυτό είναι ένα ξεχωριστό ζήτημα, πέρα από αυτό δεν είναι αλήθεια -. Λέω ότι το να εξαναγκάσει το φαγητό να τελειώσει, μπορεί να έχει συνέπειες που μπορεί τουλάχιστον να χαρακτηριστούν ως απροσδόκητες.
Όταν μιλήσαμε για ακατάλληλες πρακτικές όσον αφορά τη διατροφή των βρεφών, αναφέρθηκε ήδη ότι εάν αναγκάσουμε ένα παιδί να φάει ό, τι βάζουμε, τουλάχιστον είμαστε αναστέλλοντας τη φυσική του ικανότητα να συνειδητοποιήσει «όταν το στομάχι είναι γεμάτο», και αυτό μου φαίνεται επικίνδυνο.
Αλλά αν πάμε με λεπτομέρεια σε μερικά από τα «κόλπα» που χρησιμοποιούν οι γονείς στο σνακ (αλλά και σε άλλα γεύματα) και τα παρατηρούμε από απόσταση, σίγουρα θα μας δώσουν κάποια σκέψη.
Για να εισάγετε με δύναμη ένα κομμάτι σάντουιτς στο στόμα, απειλείτε ότι δεν θα μπορέσει να παίξει αν δεν τελειώσει, δώστε τους μια φωνή μπροστά σε όλους (ή ακόμα και χωρίς κανέναν γύρω) ... δεν θα θέλαμε να γίνει μας;
Θα υπάρξει κάποιος που λέει: «καλά, είμαι υπεύθυνος για τη διατροφή των παιδιών μου και δεν συζητώ». Δεν ναι δεν είναι η πρόθεσή μας να συζητήσουμε κανέναν, αλλά θα ήταν καλό να γνωρίζουμε ότι η σκέψη για τα παιδιά δεν είναι υγιής να εμετούς γιατί σας ανάγκασαν να καταλήξετε να απορρίπτετε ένα φαγητό (μιλάμε για ψάρια, έχουμε ήδη σχολιάσει), ότι ο χρόνος γεύματος γίνεται ο χρόνος του πόνου , κλπ. Και πάνω απ 'όλα, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι πολλά παιδιά στο τέλος καταλήγουν να τρώνε ό, τι μπορούν ή θέλουν, παρά τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται, δηλαδή γιατί να μην αποφύγουμε όλα τα κακά ποτά;
Μιλώντας για ευθύνες, είναι αλήθεια ότι είμαστε οι μέγιστες ευθύνες της διατροφής στην οικογένεια, αλλά σε αυτό το θέμα πρέπει να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά θα έχουν υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ένα παράδειγμα: ότι δεν πιέζουμε να τρώμε, δεν σημαίνει ότι αντ 'αυτού επιτρέπουμε τρόφιμα με υπερβολικά λίπη, σάκχαρα ή αλάτι ...' έτσι ώστε το παιδί να τρώει κάτι '.
Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, επειδή με αυτόν τον τρόπο αφαιρούμε τις πιθανότητες να συνηθίσετε με τα πιο φυσικά, βασικά και υγιεινά τρόφιμα
Η λύση σάντουιτς;
Είναι καλύτερο να έχουμε την ευκαιρία να διαφοροποιήσουμε το καθημερινό σνακ έτσι ώστε να μην βαρεθούν και αυτό μπορεί να γίνει χωρίς να χρειαστεί να δώσετε στις ιδιοτροπίες ή να περάσετε περισσότερα για τα τρόφιμα. Μια μέρα σνακ, ένα άλλο φρούτο, τα επόμενα καρύδια (αν είναι ολόκληρα, καλύτερα να περιμένουν έως ότου είναι πάνω από έξι χρονών), μια ακόμα τηγανίτα δημητριακών, ένα κομμάτι τυρί, ένα γιαούρτι, ...
Το σνακ είναι ένα σημαντικό γεύμα, μέχρι στιγμής, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά κανένα από τα κύρια, αλλά μάλλον να είναι συμπληρωματικά σε ένα θέμα θρεπτικών ουσιών. Για παράδειγμα, εάν για πρωινό έχουν φάει τοστ, για να φάει όσπρια και σαλάτα, για δείπνο υπάρχει κοτόπουλο ... θα χρειαστεί να δώσουμε χώρο για τα φρούτα τη στιγμή του σνακ, επειδή υπάρχει έλλειψη ενίσχυσης με τη μορφή βιταμινών.
Και μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν σνακάρουν αν δεν είναι σνακ, Αλλά υπάρχουν παιδιά που δεν τους αποδέχονται! Έχω ένα όπως αυτό στο σπίτι μου: το σάντουιτς ή σε χρώμα, αλλά παίρνει φρούτα σε σχεδόν κάθε γεύμα της ημέρας. Πώς θα τον αναγκάσω να βάλει ένα κομμάτι ζαμπόν ανάμεσα σε δύο μισά ψωμιά, γεγονός που δυσκολεύει τις άλλες μητέρες να έχουν τα παιδιά τους να τρώνε φρούτα;
Επειδή το σάντουιτς είναι εύκολο να παρασκευαστεί, βολικό στη μεταφορά και προφανώς απλό για φαγητό όποτε θέλετε, αλλά έχουμε ήδη πει ότι δεν είναι η μόνη επιλογή
Και στην περίπτωση της προετοιμασίας τους για την εκδρομή, έτσι ώστε να πάρουν λίγο χώρο στο σακίδιο, ας φροντίσουμε πρώτα ότι τα παιδιά θα θέλουν, αφού δεχτούν την πλήρωση, και τέλος (όπως λέει ένας καλός φίλος μου) προσαρμόζουμε το ποσό. «Θέλω να φάει το σάντουιτς, έβαλα ένα μικρό σε αυτό».
Επειδή το στομάχι των παιδιών έχει περιορισμένη ικανότητα, και μερικές φορές δεν γνωρίζουμε. Και επειδή πρέπει να ξεπεράσουμε τις παιδικές μας εμπειρίες, απορρίπτοντας την ιδέα ότι τα παιδιά μας προκαλούν όταν δεν τρώνε, και ότι δεν τροφοδοτούνται καλά αν δεν ολοκληρώσουν τα πάντα.
Ο καλύτερος οδηγός που έχουμε είναι παιδιά, ας τα εμπιστευθούμε. έτσι όλα θα είναι ευκολότερα και θα το κάνουν μαζί μας.
Εικόνες | Lisa Dusseault, Eric Lewis σε Peques και περισσότερα | «Μου κάνει μια μπάλα», μια διαφορετική προσέγγιση για τη διατροφή των βρεφών. Το νέο βιβλίο του Julio Basulto, οι υπερήρωες τρώνε υγιεινά τρόφιμα;
