Ειδικά στην πρώτη εγκυμοσύνη, αλλά και στις επόμενες, Μια από τις δραστηριότητες που πρέπει να επισημανθούν στην ημερήσια διάταξη εγκυμοσύνης είναι οι τάξεις προετοιμασίας του τοκετού, η οποία θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε αυτή τη κρίσιμη στιγμή πιο χαλαρή και ασφαλή.
Στα μαθήματα προετοιμασίας όχι μόνο θα μας παρουσιάσουν βασικές έννοιες της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της φροντίδας του μωρού, αλλά θα μας χρησιμεύσουν ως πρακτική και θα έχουμε επίσης μια συναισθηματική λειτουργία.
Μας εξυπηρετούν ως πρακτική, διότι σε αυτές τις τάξεις θα κάνουμε ασκήσεις που θα μας κρατήσουν σε φόρμα, ειδικά εάν ακολουθούμε μια καθημερινή ρουτίνα πριν από την έναρξη των τάξεων και ακόμα και όταν τελειώσει το μάθημα. Είναι καλό, αν δεν υπάρχει αντένδειξη, άσκηση μέχρι την ώρα της παράδοσης.
Αυτό θα συμβάλει στην υγεία μας, εκείνη του μωρού και της σωματικής ικανότητάς μας για να αντιμετωπίσουμε την εργασία και τον μετά τον τοκετό. Εάν δεν έχουμε ιατρικά προβλήματα και η εγκυμοσύνη δεν είναι περίπλοκη ή επικίνδυνη, θα είμαστε σίγουροι ότι θα κάνουμε κάποια άσκηση.
Επιπλέον, μια άλλη ουσιαστική πρακτική που θα κάνουμε στα μαθήματα προετοιμασίας του τοκετού είναι αυτή της προσφορές και αναπνοή στον τοκετό. Θα μας διδάξουν ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να προωθήσουμε, πώς να το κάνουμε και ότι όλα σχετικά με την αναπνοή στη φάση ενεργού διαστολής και στην εκσπερματική φάση.
Θα μάθουμε πώς συμβαίνουν συσπάσεις φυσιολογικά και γιατί η επαρκής αναπνοή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ... Και ταυτόχρονα θα πρέπει να μας παρέχουν πληροφορίες για άλλες μεθόδους, φαρμακολογικές ή μη, για ανακούφιση από τον πόνο.
Μπορεί να φανεί ότι η γνώση πολλών για αυτά τα θέματα μπορεί να είναι λίγο τρομακτική και δεν θα πω ότι ήμουν ιδρωμένος όταν είδα τι θα ήταν αυτή η σπουδαία στιγμή και πώς ένα μωρό αυτού του μεγέθους θα έβγαινε από το σώμα μου ... Αλλά Το αίσθημα της γνώσης του τι πρόκειται να συμβεί σας δίνει επίσης την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη, αν και είναι λογικό να νιώθετε ανήσυχος.
Εκτός από όλα αυτά, μπορούμε ρωτήστε τη μαία μας ή το ματρόν μας τις ερωτήσεις μας σε μια άμεση και στενή διαδρομή επικοινωνίας. Και αν είστε τυχεροί και το νοσοκομείο σας οργανώνει επισκέψεις στις αίθουσες διανομής και στις αίθουσες διαστολής, μπορείτε να το κάνετε με την ομάδα.
Ο πατέρας και οι σύντροφοι, σημαντικοί στις προπαρασκευαστικές τάξεις
Αν είναι δυνατόν, συμφωνούν ότι ο πατέρας πηγαίνει σε αυτές τις κατηγορίες συνοδών, είναι ένας ακόμη τρόπος να εμπλακεί στην εγκυμοσύνη και θα πάει επίσης πιο ήρεμος στον τοκετό. Το να ενδιαφέρεσαι για αυτά τα μαθήματα είναι μια χειρονομία ευθύνης και δέσμευσης στην ανατροφή, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται ο δεσμός με τη μελλοντική μητέρα και το μωρό, αισθάνεται πιο κοντά.
Επίσης Ο μπαμπάς μπορεί να μάθει να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη, συμβάλλοντας στην ανακούφιση της συχνής δυσφορίας στη γυναίκα σας μέσω τεχνικών μασάζ και μπορεί επίσης να βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού, όπου ο ρόλος της είναι επίσης σημαντικός.
Φυσικά, δεν ξεχνάμε βασική φροντίδα του νεογέννητου ότι σε πολλές περιπτώσεις ο πατέρας είναι ο πρώτος που εφαρμόζει στην πράξη (καθαρίστε το meconium ή φροντίστε τους ομφαλούς ...).
Τέλος, πηγαίνετε στις τάξεις προετοιμασίας τοκετού πάρα πολύ θα μας φέρει σε επαφή με άλλες έγκυες γυναίκες, μπορούμε να μοιραστούμε τις αμφιβολίες μας, τους φόβους, τις εμπειρίες ... Μερικοί φίλοι έχουν κάνει καλές φιλίες και κοινές εξόδους ακόμα και μετά τη γέννηση μωρών.
Είναι ωφέλιμο να αλληλεπιδράμε με άλλες γυναίκες στην ίδια κατάσταση, μας αποσπά την προσοχή και έχουμε καλό χρόνο. Κρατώντας το μυαλό σας απασχολημένο και ξοδεύοντας χρόνο αισθάνεστε καλά είναι επίσης σημαντικό στην εγκυμοσύνη.
Με λίγα λόγια, όπως βλέπετε τα μαθήματα προετοιμασίας του τοκετού φέρνουν πολλά σημαντικά πράγματα για τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.
Φωτογραφίες | lululemon athletica και Re-Vision Προσωπική Γέννηση στο Flickr-CC στα μωρά και άλλα | Ποια είναι η γνώμη σας σχετικά με τις τάξεις προετοιμασίας του τοκετού; Καλές τάξεις προετοιμασίας του τοκετού βοηθούν, η μέθοδος του Bradley για την προετοιμασία του τοκετού
