Όλοι γνωρίζουμε, φυσικά, τις βασικές συνήθειες προσωπικής υγιεινής, ωστόσο, με την προετοιμασία για την άφιξη ενός παιδιού, στην εγκυμοσύνη, κάποια πράγματα θα αλλάξουν, πρώτον, όσον αφορά τα έθιμά μας και, στη συνέχεια, όσον αφορά τη φροντίδα που θα έχουμε με το περιβάλλον.
Ας μιλήσουμε για το συνήθειες υγιεινής κατά την εγκυμοσύνη εξαιτίας αυτών, θα εξαρτηθεί εν μέρει, επιπλέον, από την υγεία του γιου μας.
Συνήθειες προσωπικής υγιεινής κατά την εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια την εγκυμοσύνη πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα την υγεία μας Και ένας τρόπος για να το κάνετε είναι, χωρίς αμφιβολία, να έχετε επαρκή υγιεινή.
Πολλά παθογόνα πρόκειται να εισέλθουν στο σώμα μας μέσω του στόματος και της μύτης, έτσι πρέπει πλύνετε τα χέρια μας όλες τις απαραίτητες στιγμές: πάντα πριν και μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν και μετά το φαγητό και επίσης όταν φτάνουμε στο σπίτι και όταν ακουμπάμε κάποιον με κρύο ή όταν αγγίζουμε βρώμικα αντικείμενα.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό την υγιεινή του στόματος και, προφανώς, την οδοντική υγεία, το βούρτσισμα των δοντιών σας σωστά μετά από κάθε γεύμα και πριν πάτε για ύπνο και ακολουθώντας τις σωστές διατροφικές συνήθειες μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αρκετά συχνών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για οποιαδήποτε δυσφορία είναι πάντα καλό να βλέπετε έναν οδοντίατρο.
Ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί είναι η οικεία υγιεινή. Τα κολπικά ντους και τα επιθετικά σαπούνια θα πρέπει να αποφεύγονται, να διατηρούνται καθαρά, να μην ξεχνιάζετε να καθαρίζετε μπροστά αφού κάνετε τις ανάγκες για να αποφύγετε τη μόλυνση με περιττώματα και επίσης να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα και να φοράτε ρούχα που δεν είναι πολύ σφιχτά. Εάν εμφανιστεί ενόχληση στα ούρα ή σημάδια κολπικών λοιμώξεων, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Το στήθος αλλάζει με την εγκυμοσύνη. Αυτό που δεν είναι απαραίτητο είναι να τοποθετήσετε σαπούνια ή ειδικές κρέμες τις θηλέςΔεν είναι βρώμικες ακόμη και αν παράγουν μικρές ποσότητες πρωτογάλακτος ή προετοιμάζονται για θηλασμό μαζί τους. Αυτό που δεν συνιστάται είναι να τα αφήνετε νωπά με τα ρούχα τους, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Δεν είναι απαραίτητο είτε να τοποθετήσετε οποιοδήποτε είδος επένδυσης σε αυτά είτε να τους δώσετε μασάζ για να φύγουν εάν είναι επίπεδες ή ανεστραμμένες και εάν μπορούν να αγγιχτούν σε σεξουαλική επαφή.
Και μιλώντας για σεξ, Δεν ξέρω ότι ο γιατρός δείχνει διαφορετικά ή ότι η γυναίκα δεν αισθάνεται όπως, το σεξ είναι μεγάλη κατά την εγκυμοσύνη, συνιστάται και ασφαλής. Οι άνετες στάσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθώς το έντερο μεγαλώνει και, φυσικά, πρέπει να γίνεται με την άσκηση ασφαλούς σεξουαλικής συμπεριφοράς, επειδή μερικές STDs είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για το μωρό.
Υγιεινή του περιβάλλοντος της εγκύου γυναίκας
Σύμφωνα με το θέση εργασίας μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι για την εγκυμοσύνη, στην περίπτωση αυτή υπάρχει το δικαίωμα να ζητηθεί προσωρινή αλλαγή ή απαλλαγή.
Πρέπει να είμαστε ακραίες υγιεινή των τροφίμων Με καλή διατήρηση και προετοιμασία, αποφύγετε εκείνους που μπορούν να μεταδώσουν τοξοπλάσμωση, καθαρίστε καλά τα λαχανικά και μην τρώτε σε μέρη που δεν εμπιστεύονται ή δεν μοιράζονται τα γυαλιά και τα μαχαιροπίρουνα.
Ορισμένα θεμελιώδη ζητήματα θα ήταν να μαγειρεύουν τα τρόφιμα σε περισσότερο από 75 μοίρες, να μην τρώνε κρέας ή ωμά ψάρια, να μαγειρεύουν τα αυγά καλά, να μην αναμιγνύουν ωμά και ψημένα προϊόντα που μπορούν να έλθουν σε επαφή και να διατηρήσουν το ψυγείο και τα μαγειρικά σκεύη καθαρά.
Και τελικά πρέπει επίσης φροντίστε για την υγιεινή αυτού που αναπνέουμε: Μην πηγαίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε κλειστά και φορτωμένα περιβάλλοντα ή όπου υπάρχουν τοξικά προϊόντα και, φυσικά, εκτός από το κάπνισμα, αποφύγετε επίσης την έκθεση στον καπνό του καπνού, καθώς ο κίνδυνος συγγενούς προβλήματος που σχετίζεται με τον καπνό είναι επίσης πραγματικός σε παθητικούς καπνιστές.
Το ζήτημα της αποφυγής της έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου και του μη καπνίσματος είναι ουσιαστικής σημασίας, καθώς σχετίζεται με προβλήματα που κυμαίνονται από πρόωρο τοκετό, προεκλαμψία, διάφορες γενετικές ανωμαλίες και έχει μάλιστα μιλήσει ότι μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο του μωρού.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην έκθεση σε χημικές ουσίες, αλλά στην πραγματικότητα ανακαλύπτουμε ότι δεν υπάρχει απόλυτη προστασία και υπάρχουν πολλές χημικές ουσίες στο περιβάλλον που μπορεί να είναι επικίνδυνες για το έμβρυο. Ο καθαρισμός του σπιτιού δεν πρέπει να είναι προβληματικός, αλλά θα είναι πάντα καλύτερο να το κάνετε με ελάχιστα επιθετικά ή ακόμα και φυσικά προϊόντα.
Όσον αφορά τα καλλυντικά, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεσή του, καθώς μερικοί ενδέχεται να θέσουν σε κίνδυνο το μωρό.
Σε γενικές γραμμές, το περιβάλλον ή οι ενέργειές μας μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του μωρού και είναι βολικό να είναι καλά ενημερωμένοι και να λάβουν υπόψη τις συνήθειες υγιεινής που είναι απαραίτητες για την έγκυο γυναίκα.
