Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία της μητέρας και του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή τους, η οποία πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική. Τρόφιμα προς αποφυγή, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ... γνωρίζετε τα πάντα γι 'αυτό; Αυτό το βίντεο συνοψίζει τις συμβουλές τροφοδότησης της εγκυμοσύνης.
Πρόκειται για ένα βίντεο που ετοίμασε το Υπουργείο Υγείας της Ανδαλουσίας και το οποίο περιέχει, μαζί με τις συστάσεις των επαγγελματιών του τομέα της υγείας, τις εμπειρίες διαφόρων εγκύων γυναικών που μιλάνε για πόθους, αποτροπίες σε ορισμένα τρόφιμα, διατροφικές συνήθειες ...
Θυμηθείτε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή για τον έλεγχο της παχυσαρκίας, της υπέρτασης, της αναιμίας, της δυσκοιλιότητας ... Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, φολικό οξύ είναι απαραίτητα ...
Συνιστούν τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί ολικής αλέσεως ... Μιλούν επίσης για τον καταλληλότερο τρόπο μαγειρέματος για να αποφύγουν τα περιττά λίπη, να μας θυμίζουν ότι δεν πρέπει να φάμε για δύο, τον καλύτερο τρόπο να ενυδατωθούν με τα καλύτερα ποτά ...
Αναφέρουν ένα θέμα που συζητήσαμε πριν από μερικές ημέρες, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγουμε, αναφέροντας εκείνα που φαίνεται να βρίσκονται στην πρώτη γραμμή στις προτιμήσεις των εγκύων γυναικών: βιομηχανικά αρτοσκευάσματα και λουκάνικα.
Το ιδανικό κέρδος βάρους, οι συνιστώμενες ασκήσεις κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, η πεπτική δυσφορία ... είναι άλλα θέματα βίντεο με συμβουλές τροφοδοσίας εγκυμοσύνης. Ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο και να σας ενθαρρύνουμε να διερευνήσετε περαιτέρω στα αρχεία μας για να κατανοήσετε τη σημασία της καλής διατροφής.
Βίντεο | Youtube
Στα μωρά και άλλα | Δέκα συμβουλές για υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Τρόφιμα που δεν μπορούν να χαθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
