Αν χθες μιλούσαμε για την εκστρατεία που διοργάνωσε το College of Physiotherapists της Κοινότητας της Μαδρίτης, διεξάγει μεταξύ μαθητών από τρία έως οκτώ χρόνια για να προωθήσει τη σωστή υγιεινή και τις καλές συνήθειες που οδηγούν στην υγεία, σήμερα σας φέρνουμε τα «πίσω κόμικς» που εκδόθηκαν από το Ίδρυμα Kovacs.
Από την ηλικία των 10 ετών, ο κίνδυνος των παιδιών που πάσχουν από πόνο στην πλάτη αυξάνεται, και σε ηλικία 15 ετών το 50% των αγοριών και το 70% των κοριτσιών το είχαν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εξ ου και η σημασία της προληπτικής δράσης σε προγενέστερες ηλικίες. Τα πίσω κόμικς μεταδίδει με έναν απλό τρόπο πώς να αποτρέψετε τις παθήσεις της πλάτης και πώς να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας, αν εμφανιστεί. Μια κλινική δοκιμή που διεξήχθη από το Ίδρυμα Kovacs και πρόσφατα δημοσιεύτηκε από το αναγνωρισμένο επιστημονικό περιοδικό «Spine», έδειξε ότι η κατανομή του στα σχολεία αποτελεί αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι πρέπει να γενικευθεί και να επαναληφθεί περιοδικά.
Πρόληψη στην παιδική ηλικία: επένδυση στην υγεία
Το Back Comics, σχεδιασμένο και σχεδιαζόμενο από τον εικονογράφο Adolfo Arranz, διδάσκει στους μαθητές τα μέτρα που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματικά για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη.
Το βάρος του σακιδίου που μεταφέρεται από το σχολείο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του βάρους του σώματος
Το ιδανικό θα ήταν να μειώσουν το βάρος του φορτίου που μεταφέρουν οι μαθητές και η διάρκεια της μεταφοράς τους, εγκαθιστώντας θυρίδες στα σχολεία ή χωρίζοντας τα εγχειρίδια σε αρκετούς όγκους.
Εάν το παιδί πρέπει να φορτώσει το σχολικό υλικό, είναι καλύτερο ότι η πλάτη δεν υποστηρίζει αυτό το βάρος. Ένα σακίδιο με ρόδες είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Εάν το σακίδιο είναι στριφογυρισμένο, είναι καλύτερο για τα παιδιά - σε αντίθεση με τους ενήλικες - να το τοποθετήσουν σχετικά χαμηλά, στο κάτω μέρος της πλάτης ή μεταξύ των γοφών, και το φορέστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα, στερεώστε το με μια ζώνη έτσι ώστε να μην ταλαντεύεται.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι:
Η σωματική άσκηση και η άσκηση είναι απαραίτητα για την σπονδυλική στήλη να αποκτήσει την οριστική της μορφή και να έχει θετική επίδραση στην πρόληψη και αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη.. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής εμποδίζει την κανονική ανάπτυξη των οστών της σπονδυλικής στήλης, οδηγεί σε απώλεια μυϊκής δύναμης και αντοχής και καθιστά την πλάτη πιο ευάλωτη στο υπερβολικό φορτίο.
Τα παιδιά που παίζουν σπορ σε ανταγωνιστικό επίπεδο πρέπει να ακολουθούν τη συμβουλή των προπονητών και των γιατρών τους.
Ο πόνος στην πλάτη δεν οφείλεται κανονικά σε κάποιο σοβαρό πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να πάει στο γιατρό εάν διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες ή επαναλαμβάνεται περιοδικά. Στις περιπτώσεις αυτές, όσο νωρίτερα το πράττει, τόσο το καλύτερο.
Εάν πάσχει ο πόνος στην πλάτη, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι άχρηστη και επιβλαβής. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγεται και να διατηρείται ο υψηλότερος βαθμός δραστηριότητας που επιτρέπει τον πόνο.
Ο κ. Juan José Rodríguez Sendín (πρόεδρος του Collegiate Medical Organisation) υπογραμμίζει την ανάγκη ενεργήστε πριν εμφανιστεί ή αυξηθεί το πρόβλημα. Και οι ίδιες επιστημονικές και ηθικές απαιτήσεις με το υπόλοιπο φάρμακο πρέπει να εφαρμόζονται στην προληπτική ιατρική, εκτός από το γεγονός ότι είναι απαραίτητο να αποτελέσει μέτρο εξοικονόμησης των δαπανών για την υγεία.
Αντιμετωπίζουμε ένα σημαντικό πρόβλημα που επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος των μαθητών μας και μπορεί να γίνει χρόνια, να εξαρτάται από την ανάπτυξη και τη μετέπειτα ζωή τους, αλλά να αποφεύγεται με απλά, αποτελεσματικά και χαμηλού κόστους μέτρα
Τα πίσω κόμικς μπορούν να βρεθούν εδώ, και σε αυτή την άλλη έκδοση. Μπορεί να μας βοηθήσει να βοηθήσουμε τα παιδιά μας από το σπίτι, να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικό είναι να φροντίσουμε την πλάτη τους.
